Del på PinterestMotivet av Lauren Park
Glem alt du har lært på størrelsen på bh
Hvis du bærer bras, har du sannsynligvis noen i skuffen du unngår fordi deres passform er en flub. Eller kanskje du er avgått, selv om du bruker dem, selv om du klemmer eller knuser dine dyrebare deler.
Ha en tilførsel av bras som du finner ubehagelig eller dårlig smigrende kan være frustrerende. Du kan overbevise deg om at det ikke er noen god tilpasning, eller noe går ikke inn i skjemaet ditt. Vi lover deg, ikke C & # 8217;. I stedet er noe galt med måten vi var betingede for å tenke på dimensjonen.
I en 2010 studere, L’85% av deltakerne hadde bras som ikke var gode.
Disse tilpasningsproblemene er ofte et resultat av tradisjonelle målemetoder. En annen 2011 studere Viser at den gamle tape måler taktikken som vanligvis utføres i garderobene av undertøy eller varehus, overvurderer ofte størrelsen på bandet og undervurderer størrelsen på koppen.
Også klærindustrien har ikke et standard størrelsessystem av bh, noe som betyr at C-koppen av et merke vil være litt annerledes enn et annet merke.
Videre har mange merker som selges i store butikkkjeder ikke bærer størrelser høyere enn en DD, og forlater kundenes bustier uten støtte.
For å finne den beste bh, anbefaler dameundertøyseksperter deg å fokusere på hvordan du passer deg i stedet for størrelsen på # 8217; etiketten. Vi vil vise deg hvordan, debonish noen myter på bryst hevelse, tilbyr spesifikke passform tips for sport bras og står overfor emnet for’gå uten bh.
5 trinn for en fantastisk bh-passform
Selv om størrelsen på bhen basert på # 8217; ABC og videre ikke vil forsvinne snart, kan vi slutte å drikke alfabetssuppe som har blitt solgt. Å finne en komfortabel og støtte bh betyr å prøve det og sjekke noen nøkkelfaktorer, i henhold til Brysthelseforskningsgruppe på Portsmouth University. Denne kohorten, dedikert helt til studiet av mekanikken til våre pupper, har skissert fem trinn for å avgjøre om en bh er bra.
1. Sjekk stroppen
Et band som passer riktig, bør forbli på nivået rundt brystburet i løpet av dagen. Dette betyr at du ikke trenger å gå opp foran eller rundt ryggraden.
For å sjekke om stroppen er riktig tilpasset, bruk fingrene for å komme vekk fra torso. Du burde ikke ha mer enn 2 tommer unna.
Så for å sikre at bandet forblir på nivået mens du beveger deg, legg rytmen i omkledningsrommet. Løft armene dine et par ganger og prøv en eller to vendinger. Ikke vær redd for å teste brasene dine med kraftige bevegelser. Må forbli på plass i løpet av dagen!
2. Sjekk koppene
Koppene skal inneholde hele brystet uten ledges eller tomme mellomrom på sidene, opp eller ned. For å få ditt fulle bryst i hver kopp, bruk & # 8220;Scoop og slått& # 8220; teknikk. Ta hånden og løft det motsatte brystet mot # 8217; høy og legg den deretter i bh.
Brystene dine skal være i koppene dine når du bretter deg, så brett og ta et klikk på Elle Woods i omkledningsrommet for å prøve det.
3. Sjekk underwire eller sømmen til koppen
Hvis bhen har en underwire, må du sørge for at det følger det punktet hvor brystet ditt bøyer naturlig og tok det til armhulen. Tråden skal aldri lene seg over brystet ditt. Hvis koppen passer, men tråden ikke følger foldet, prøv en annen bh-stil. Hvis bhen ikke har noen tråd, bruk samme metode for å sjekke nedre sømmen.
4. Sjekk sentralfronten
Den sentrale delen av bhen skal være flatt mot brystbenet. Ellers øker størrelsen på koppen og ser om den hjelper.
5. Kontroller stroppene
Stroppene skal ikke glide eller synke i skuldrene. Hvis de gjør det, prøv å justere dem. Mange av oss har asymmetrisk bryst, så ikke bekymre deg for å justere stroppene også.
Hvis du kjører disse trinnene og finner ut at du har en ubehagelig passform, foreslår forskningsgruppen å prøve & # 8220; størrelser fra søsteren & # 8221;. For eksempel, hvis du har et smalt band, men koppen er ganske god, prøv å øke en båndstørrelse og senke en koppestørrelse, for eksempel, hvis du er en 36D, prøv en 38C.
Slaget ved hevelsen adressert
Hvis du har fulgt de fem trinnene for en perfekt passform, og du kjører flittig, synes scoop og klemming, men koppene dine synes fortsatt å overløse, kan problemet være din SPENCE-aksillærhale.
Spence Queue er en vanlig del av’brystanatomi og er en normal forlengelse av brystvev under armhulen & # 8221; forklarer Dott.SSA Constance Chen, Plastikkirurg sertifisert av styret og spesialist i brystrekonstruksjon. Noen mennesker bærer naturligvis mer bryst stoff i det eller # 8217; området i forhold til andre mennesker & # 8221;.
Selv om halen er A’forlengelse av brystet, er en typisk bh-kopp ikke bygget for å holde den. Hvis køene dine er mer fremtredende, kan du finne at bh-stroppene kutter eller trekker dem til ytre.
For å løse problemet: Pek på bras med skulderstropper som vipper mot nakken i stedet for å stikke direkte på skulderen. Hvis du er en BRALETTES fan, prøv Brede stropper Versjoner som strekker seg til kopp mot L’høy eller opt for halter stiler.
Mange børster har unmissable detaljer for å kikke ut av tank topper og klær. Det ekstra belegget, som blonder langs sidene eller stroppene, kan tilby deksel hvis du vil rulle opp køene. Men igjen er Spenceens hale en vanlig del av vår anatomi som begynner å utvikle seg rundt puberteten.
Husk at kroppen vår også har naturlige kurver og fettavsetninger. Noen feilaktig bekrefter at fettet av armhulene, på ryggen og lignende er faktisk stoffer som flyttes fra brystet til andre områder på grunn av bruk av uegnet bras. De misforstod også at høyre bh kan bidra til å permanent skyve disse hevelsene på dine pupper.
Mammas stoffet migrerer ikke på 7221; forklarer Chen, og setter en slutt på myten. & # 8220; brystvev er hvor det er, men kan formes og formet med undertøy, akkurat som L’Abdomen og lårene kan modelleres og modelleres med elastiske klær som Spanx.& # 8221;
Hvis din bh er for stram, sier han, overskytende brystvev kunne unnslippe fra bh. En sterkere støttebH i form av kroppen din kan løfte brystet i skjemaet du vil ha. Men Chen understreker at brystvevet faktisk migrerer i noen av disse situasjonene.
Grunnleggende forestillinger på sportsbelen for å flytte pupper
Finn riktig sportsbh som er støtte, men ikke-innsnevring representerer en’annen kamp for de av oss med brystet. En studere Han oppdaget at hvis vi ikke har riktig størrelse, kan vi unngå helt øvelsen. Faktisk var brystet det fjerde hindringen alle’fysisk aktivitet.
Trinnene for å finne den rette passformen på sportsbelen er det samme som den daglige passformen til bh. Men prosessen kan innebære en PO & # 8216; mer enn forsøk og feil på forskjellige merker.
Finn din størrelse
- Mange sportsbras er tilgjengelige i liten, middels og stor størrelse, i stedet for å tilby et bredt spekter av størrelser. Hvis du har en stor kopp, bør du vurdere merkene som tilbyr sportsbras i kopper, som Chantelle eller Minimum nødvendig. Og selv om du ikke trenger å gjøre burpees i omkledningsrommet, prøv noen bevegelser som etterligner treningsutviklingen din.
- Vurder type aktivitet. Hvis du er en fan av multisport, kan det hende du trenger flere alternativer i ditt arsenal av sportswear. Mange bh-selskaper vurderer virkningen som deres bras burde ha, så husk å handle.
Lav effektaktiviteter
Lav intensitet sport lav effekt bh. Du bør finne en med en kombinasjon av dekning når du er i nedovervendt hund eller inversjon, men ikke for mye begrensning i stroppene eller i bandet under angrep og vendinger.
Hvis størrelsen din er & # 8230; Prøv deretter & # 8230; Trukket størrelser, under DDVida Fit Bra Fra Jivapromenthaler av Spence, rett størrelseLuzina Spence lolëProment-kode bh, sterke størrelserJusterbar Non-License Bra av glamoris små brystbur og store brysterAktiv Balance Cabriolet Bra av Le Mystèreplus-størrelser, i DDLite-nl101 bra av EnellPlus Størrelser, større bysteSvart pustende bh med skulderstropper Torrid
Høypåvirkningsaktiviteter
For løpere, treff fanatikere; HIIT eller høy intensitetsøvelser, anbefaler vi en høy effekt sportsbh som bruker kompresjon for å låse brystet på plass for å redusere den smertefulle spruten. Det må også gjøre sitt beste for å unngå å gni under repeterende bevegelser. Velge en bh med pustende materiale, som nylon og polyester blandet, og et større nedre bånd kan hjelpe.
Hvis størrelsen din er & # 8230; Prøv deretter & # 8230; Trukket størrelser, under DDGodt jobbet Fra OisellePromenthals of Spence, rett størrelseGod flyout Fra OiselleProment Code of Spence, pluss størrelseUnder trådløst bh med høy modellering av Cacique Small Chest Cage og Big BreastHøy effekt konvertibel bh Chantelleplus størrelse, i ddSport-nl100 bra av EnellPlus Størrelser, større bysteLang bh Torrid
Du bør frigjøre brystet fra bh?
Akkurat som bh-stiler er et spørsmål om valg, så det har en bh. Å gå uten bh ødelegger ikke brysthelsen. De American Cancer Society Det sier at det ikke er vitenskapelig bevis som viser at Bras Caus Cancer blokkerer lymfatisk drenering.
Hvis brasen får deg til å føle deg begrenset, varm eller bare ubehagelig, eller hvis du er lei av å måtte møte et ekstra plagg når du klær, er du velkommen til å forlate bh. Du kan også bare ha dem som du ønsker eller nødvendig eller for høyeffektiv aktiviteter.
Hvis du hadde på seg hele mitt liv, men nå er du nysgjerrig på å gå uten en bh, kan du slappe av i livsstilen ved å prøve bryrene først eller iført camisole med en integrert hylle. Eller du kan prøve disse ni tipsene for å føle seg trygge uten bh.
Tydeligvis kan den rette bh gjøre en forskjell, selv når det gjelder kroppssikkerhet. Valget er ditt.
Jennifer Chesak er en medisinsk journalist for forskjellige nasjonale publikasjoner, en skriveinstruktør og en freelance bokredaktør. Han mottok Master of Science i journalistikk på Northwestern’s medill. Han er også en redaktør av det litterære magasinskiftet. Jennifer bor i Nashville, men kommer fra Nord-Dakota, og når han ikke skriver eller ikke legger nesen i en bok, kjører han vanligvis på stiene eller spiller med hagen sin. Følg den opp Instagram eller Twitter.