COS’er nikotinavhengighet?
Nikotin er et kjemikalie som skaper sterk avhengighet som ligger i tobakksanlegget. Avhengigheten er fysisk, noe som betyr at vanlige brukere kommer til å ønske det kjemiske stoffet, og også mentale, noe som betyr at brukerne bevisst ønsker effekten av nikotin. Nikotinavhengighet er også atferdsmessig. Folk blir avhengige av handlingene som er involvert i # 8217; Tobaksbruk. De blir også vant til å bruke tobakk i visse situasjoner, som etter måltider eller når de er under stress.
Nikotin forbrukes hovedsakelig innånding av tobakksigaretter røyk. Andre måter å røyke tobakk inkluderer rør og sigarer. Røykfri tobakk inhaleres gjennom nesen som støv eller holdes i munnen.
Tobakk er farlig. Sekund en studie, Røyke-relaterte sykdommer er ansvarlige for ca 435 000 dødsfall ALLE’år i USA. Det er omtrent 1 død av 5 i USA. Slutte å røyke, uansett hvor lenge du har røkt, kan det være til stor fordel for helsen din.
13 ting som skjer når du slutter å røyke »
Effekten av nikotinavhengighet
Nikotin skaper hyggelige følelser i kroppen og sinnet. Når du bruker tobakk, frigjør din hjerne neurotransmittere som dopamin, velvære kjemisk substans. Dette skaper en kort følelse av oppfyllelse og glede.
Men i tillegg til nikotin, tobakksigaretter og røykfritt tobakk inneholder mange kreftfremkallende midler og andre skadelige kjemikalier. De nesten 4000 kjemikaliene som er tilstede i tobakk, har fysiske, mentale og psykologiske effekter. L’Bruk av tobakk fører til alvorlige komplikasjoner for helse, inkludert:
- lungekreft
- Emphysema
- kronisk bronkitt
- Kreft, spesielt i luftveiene
- leukemi
- hjertesykdom
- slag
- diabetes
- Øyeproblemer, for eksempel grå stær og makuladegenerasjon
- infertilitet
- maktesløshet
- Spontan abort og komplikasjoner av graviditet
- svekket immunsystem
- Kald, innflytelse og respiratoriske infeksjoner
- tap av følelse av smak eller # 8217; lukt
- Gum sykdommer og tannproblemer
- Utseendet på for tidlig aldring
- Peptisk sår
- L’osteoporose
Passiv røyking øker også risikoen for lungekreft og hjertesykdom blant mennesker i nærheten av røykere. I følge Sentre for sykdomskontroll og forebygging, Barn som bor i boliger med passiv røyk, er mer sannsynlig å ha:
- Plutselig barn dødsyndrom
- astma
- Åndedrettsinfeksjoner
- Infeksjoner i’øre
- Andre sykdommer
Årsaker til nikotinavhengighet
Røyking sigaretter eller bruk andre tobakksprodukter forårsaker nikotinavhengighet. Nikotin skaper avhengighet, så selv en liten hyppig bruk kan føre til avhengighet.
Det er mulig at produkter som skal slutte å røyke, for eksempel nikotindekk, pads eller patcher, forårsake nikotinavhengighet. Imidlertid er risikoen lav. Dette skyldes at mengden av nikotin i disse produktene er lavere og frigjøres langsommere enn nikotinen i tobakk.
De som er i fare?
Alle som bruker tobakksrisiko som utvikler en avhengighet. Den beste måten å forhindre avhengighet på er å unngå tobakk.
Noen faktorer kan øke risikoen for avhengighet. For eksempel, folk med en familiehistorie av nikotinavhengighet og folk som vokser i hjem med tobakk forbrukere, er mer sannsynlig å begynne å røyke og utvikle en avhengighet.
Videre, folk som begynner å røyke når unge mennesker er mer sannsynlig å røyke i voksen alder. En studere Deteksjoner som 8217; 80% av røykere begynte å røyke i en alder av 18 år. Begynn å røyke i en ung alder har en tendens til å øke avhengigheten senere i livet. Det er mindre vanlig for voksne å begynne å røyke eller utvikle en avhengighet, ifølge Amerikansk samfunn av avhengighetsmedisin.
Folk som misbruker alkohol eller narkotika eller som har en psykisk lidelse, har også økt risiko for avhengighet av nikotin.
Symptomer på nikotinavhengighet
Nikotinavhengighetsskilt inkluderer:
- L’Manglende evne til å slutte å bruke tobakksprodukter
- Abstinens symptomer når du forstyrrer nikotinbruk
- Ønsket om å fortsette å røyke selv når helsekomplikasjoner oppstår
- Fortsatt bruk av tobakksprodukter selv om det har en negativ innvirkning på livet ditt
Hvordan det er diagnostisert
For å diagnostisere en nikotinavhengighet, vil legen diskutere din nåværende bruk og historien til helsen din. Han eller hun vil bestemme graden av avhengighet og foreslå behandlingsalternativer.
Folk som ønsker å lete etter behandling for avhengighet, må forplikte seg til å slutte.
De beste appene for å slutte å røyke i 2016 »
Hvordan det blir behandlet
Den fysiske delen av avhengighet kan være vanskelig å håndtere. For å lykkes, må personen jobbe for å endre oppførsel og rutine. Det er mange behandlingsmuligheter for nikotinavhengighet, inkludert reseptbelagte legemidler, nikotinutskiftningsterapi og støttegrupper.
Medisinering
Noen stoffer kan hjelpe deg med å slutte å røyke. De jobber for å redusere cravings. A’alternativet er nikotinens erstatningsterapi gjennom patcher, dekk, pads, nesesprayer eller inhalatorer. Disse alternativene gir nikotin uten de andre kjemikaliene som er tilstede i tobakk. De lar deg beseire avhengigheten sakte og metodisk.
Ikke-nikotiniske alternativer inkluderer antidepressiva. Disse arbeider for å øke dopaminproduksjonen for å forbedre humøret ditt.
Støttegrupper
Enten du velger en støttegruppe personlig eller en virtuell, kan støttegrupper lære deg de coping-ferdighetene, hjelpe deg med å overvinne din avhengighet og gi deg vennskap med andre mennesker som møter dine egne utfordringer.
Hjemmehjelp
Behandlingen av nikotinavhengighet fokuserer hovedsakelig på narkotika og tar deg tid til å behandle symptomene på avholdenhet og lære mulighetene til å håndtere. Prøv disse forslagene for å gjøre overgangen enklere av nikotin:
- Gjør regelmessig fysisk aktivitet.
- Velg snacks som holder okkupert munn og hender.
- Fjern alle tobakksprodukter hjemmefra og fra & fra / bil.
- Unngå situasjoner som kan utløse et tilbakefall, inkludert å bo hos andre røykere.
- Velg sunne måltider.
- Etablere realistiske forventninger om din behandling.
- Etablere små mål og belønnet for å oppnå dem.
Alternative og naturlige rettsmidler
Andre løsninger som kan hjelpe deg med å overvinne din avhengighet inkluderer:
- hypnose
- akupunktur
- Urter
- essensielle oljer
Men sikkerhet og # 8217; effektiviteten av hvert alternativ er for det meste ukjente.
De beste 8 produktene for å hjelpe deg med å slutte å røyke »
Effekter av # 8217; nikotinavholdenhet
Ansatte tobakk forbrukere som slutter å bruke nikotinprodukter, må møte tilbaketrekking. Effektene av # 8217; nikotinavholdenhet inkluderer irritabilitet, angst og fysiske symptomer, for eksempel hodepine og tretthet.
Den første uken vil være det verste for symptomene på avholdenhet, men hver dag som passerer, blir det lettere. Selv når symptomene på avholdenhet har redusert, er de plutselige trangene vanlige. Disiplinen til’læring er viktig for disse situasjonene.
Facing Nicotine Abstinence »
Outlook for nikotinavhengighet
Folk som bruker nikotinbaserte produkter, driver en betydelig større risiko for åndedrettssykdommer, svulster (spesielt lungekreft), hjerneslag og hjertesykdom. Uansett hvor lenge du har røkt, kan du minimere risikoen for helseproblemer som stopper.
29 ting som bare en person som slutter å røyke, ville forstå »