Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
L’influensa (eller innflytelse) er forårsaket av et virus. Ulike typer virus kan forårsake påvirkning. Selv om det ikke er noen kur for innflytelsen, er det naturlige rettsmidler som kan bidra til å berolige symptomene på innflytelsen. De kan også bidra til å forkorte varigheten av # 8217;.
Vi vil undersøke 10 naturlige rettsmidler og forklare hvordan du bruker dem og hvorfor de kan hjelpe.
Drikk vann og væsker
Drikkevann og andre væsker er enda viktigere når du har L & # 8217;. Dette er sant hvis du har A’åndedrettsinnflytelse eller A’intestinal påvirkning.
L’vann bidrar til å holde våt nese, munn og hals. Dette hjelper kroppen din til å bli kvitt akkumulert slim og katarr.
Du kan også dehydate deg selv hvis du ikke spiser eller drikker normalt. Selv diaré og feber (to vanlige symptomer på innflytelsen) kan forårsake vanntap.
Du kan bli hydrert ved å konsumere i overflod:
- vann
- kokosnøttmelk
- sportsdrikker
- Urtete
- fersk juice
- suppe
- buljong
- Rå frukt og grønnsaker
Du vil vite at du drikker nok vann og væsker hvis:
- du må urinere regelmessig
- Fargen på urinen er nesten klar eller blekgul
Hvis urinen er av en farge som går fra intens gul til raven, kan du bli dehydrert.
Det er også nyttig å unngå å røyke så mye som mulig, siden det kan ytterligere irritere nese, hals og lunger.
Fyll på energi
Det er viktig å hvile og sove mer når du har L & # 8217;. Sove kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Dette hjelper kroppen din til å bekjempe viruset til & # 8217;. Avbryt din vanlige rutine og gjør sykkelen din en prioritet for å hjelpe deg med å komme tilbake.
Drikk varm buljong
Drikker varm kylling eller biff buljong er en god måte å holde deg hydrert. Bidrar til å oppløse og bryte nesen og sinusbelastningen.
Benbuljong er også naturlig rik på proteiner og mineraler som natrium og kalium. Drikkebuljong er en god måte å reintegrere disse næringsstoffene mens du har L & # 8217;. Videre er proteiner viktige for å rekonstruere immunceller.
Du kan kjøpe ferdige varianter, men sørg for at du ser etter de lave natrium (salt). Du kan også forberede din buljong ved å koke kylling eller biffbones. Du kan fryse porsjoner av buljong for fremtidig bruk.
Du kan kjøpe benbuljongen online.
Øk L’sinkinntak
Mineralsink er viktig for immunforsvaret ditt. Dette næringsstoffet hjelper kroppen din til å produsere hvite blodlegemer som kjemper mot bakterier. Forskning & # 8211; Undersøkelser Vis at sink kan bidra til å lindre symptomene på kulde og # 8217;. Zink hjelper kroppen din til å bekjempe viruset til’påvirke og kan redusere hastigheten som du multipliserer på.
Du kan ta et sinktilskudd eller et multivitamin med sink under influensasongen. Normalt kan du ta mye sink fra et balansert daglig diett. Høy sink mat inkluderer:
- rødt kjøtt
- musling
- Linser
- Kikærter
- bønner
- valnøtter
- frø
- meieri
- egg
Du kan kjøpe sinktilskudd på nettet.
Skyll med saltet vann
Et skyll med varmt vann og salt (noen ganger kalt gargarisme med saltet vann) kan berolige ondt i halsen. Det kan også bidra til å eliminere mucoser. Slik skyller du med saltet vann:
Ikke legg saltvannet. Ikke la barn gjøre gurgle til de kan gjøre sikkerhetsgarger med naturlig vann.
Drikk en urtete
Ulike urter har naturlige antivirale og antibakterielle egenskaper. L’Star Anise er et krydder i form av en stjerne som tradisjonelt ble ekstrahert. Oseltamivir.
Oseltamivir fosfat (bedre kjent som tamiflu) er et reseptbelagte legemiddel som brukes til å akselerere gjenoppretting eller forhindre påvirkning. Dens antivirale egenskaper er effektive mot noen typer influensavirus. Andre urter og grønn leafy te har også antioksidant og anti-bakterier fordeler.
En urtete kan hjelpe kroppen din til å bekjempe viruset til & # 8217;. En varm urtedrikk er også beroligende for halsen og brystene.
Du kan tilberede en anti-influensa urtete med stjerneanis og andre urter som:
Myk teen hennes med ren honning. Honning, kongelig gelé og andre bier produkter har vært funnet det Har naturlige antivirale og antibakterielle egenskaper.
Mange pakkede te er tilgjengelige med disse som tørkede ingredienser kombinert sammen.
Påfør essensielle oljer
Noen typer essensielle oljer kan hjelpe deg med å beskytte deg mot visse virus og bakterier. En studere Han oppdaget at oljen til teetreet bidrar til å bekjempe viruset til’påvirke sakte eller stoppe hastigheten som viruset multipliserer. Ifølge studioet virker oljen til teetreet bedre hvis det brukes innen to timer fra # 8217; infeksjon. Dette viser at det kan bidra til å blokkere multiplikasjonen av influensaviruset.
I praksis kan du legge til noen få dråper Meleuca olje til flytende såpe for hender når du vasker hendene eller blandet med lotionen du bruker. Noen munnstykker produsert på markedet inkluderer det som en ingrediens.
Andre vegetabilske og vegetabilske essensielle oljer kan også fungere som naturlige og antivirale antibiotika. Disse inkluderer:
- kanelolje
- Peppermynteolje
- Eukalyptus olje
- Geranium olje
- sitronolje
- thymeolje
- oreganoolje
Bruk bare essensielle oljer som angitt. Ikke innta essensielle oljer, mange er giftige. De fleste essensielle oljer kan brukes på huden etter å ha blitt blandet med oljer som mandler eller olje d’oliven. Du kan legge til friske og tørkede urter og krydder til mat for å få lignende fordeler.
Spre essensielle oljer i # 8217; luft med en diffusor kan også hjelpe mot noen typer virus og bakterier. Husk at aromaterapi har A’innflytelse på barn, kvinner i graviditet og amming og husdyr.
Bruk en luftfukter
Viruset til’innflytelse overlever lenger i den indre tørrluften. Dette kan gjøre spredningen av viruset enklere. De kaldeste eksterne temperaturene generelt lavere fuktighet i luften;. L’Innvendig luft kan tørke opp på grunn av oppvarming og # 8217; air condition. L’Bruk av en luftfukter for å legge til fuktighet i hjemmet og på arbeidsplassen kan bidra til å redusere influensavirus i # 8217;.
Inspirere dampen
Puste damp fra en Pan D’varmt vann kan hjelpe beroligende nese, paranasale bryster, hals og lunger. L’Dampinhalasjon eller dampterapi bruker vanndamp for å løsne slimhinnen.
L’varm og fuktig luft kan også lindre hevelse i nesen og lungene. Dampens innånding kan bidra til å berolige tørr hoste, irritert nese og thoraxblanding.
Måter å varme opp vannet til damp:
- I en panne på ovnen
- I en bolle eller i en mikrobølgeovnkopp
- i en vaporizer
Unngå damping av’kokende vann. Vær forsiktig med å teste damptemperaturen før du inspirerer den. Hold ansiktet og hendene tilstrekkelig fjernt for å unngå solbrenthet eller solbrenthet. Legg til noen dråper essensielle oljer eller en dampstråling medisinerte ALL’vann for ytterligere anti-virale og antioksidant fordeler.
Følg et lett kosthold
Hvis du har L’intestinal påvirkning, spis små mengder mat om gangen. Prøv porsjoner til håndmåling.
L’intestinal påvirkning kan forårsake kvalme, kramper og diaré. Lette matvarer er lettere å fordøye og kan bidra til å lindre magesymptomer.
Enkel mage matvarer
- Brat diett (bananer, ris, epler saus, toast)
- Cracker
- kokte frokostblandinger (D & # 8217 mel; havre og hvete krem)
- gelatin (jell-o)
- kokte poteter
- Grillet eller kokt kylling
- suppe og kjøttkraft
- Elektrolytiske rike drikker
Unngå matvarer som kan irritere magen og fordøyelsen.
Mat å unngå når du har L’intestinal påvirkning
- melk
- ost
- koffein
- kjøtt
- krydret mat
- Stekt mat
- feit mat
- alkohol
Influensasymptomer
L’influensa forårsaker vanligvis respiratoriske symptomer og # 8211; Nese, hals og lunger. Hovedinfluensasymptomene er:
- feber
- frysninger
- hodepine
- Kropps smerte
- Cola eller lukket nese
- sår hals
- tørrhoste
- tretthet og tretthet
L’Intestinal påvirkning er et influensavirus som forårsaker fordøyelsessymptomer. Du kan ha:
- frysninger
- feber
- kvalme
- Han retched
- magekramper
- diaré
Influensa komplikasjoner
L’influensa kan noen ganger føre til helsekomplikasjoner. Det kan utløse andre virale og bakterielle infeksjoner i lungene, i halsen, i ørene og i andre områder. Disse inkluderer:
- lungebetennelse
- bronkitt
- bihulebetennelse
- Ører infeksjon
- encefalitt (cerebral infeksjon)
Folk som har større risiko for komplikasjoner fra innflytelsen inkluderer:
- Barn under 5 år
- Voksne på 65 år eller mer
- Folk med andre helsemessige forhold
Innflytelse og andre helsemessige forhold
Hvis du har L’influensa, snakk med en lege hvis du også har en kronisk helsetilstand. Disse inkluderer:
- astma
- hjertesykdom
- lungeforhold
- diabetes
- nyresykdom
- Hepatiske sykdommer
- slag
- epilepsi
- Sickle celleanemi
Legen kan foreskrive antivirale legemidler som bidrar til å redusere symptomer og varighet av innflytelsen. Disse stoffene fungerer bedre hvis det tas innen to dager fra påvirkning.
Se en lege når
Informer legen din dersom du har feber høyere enn 100.4 ° C (38 ° F). Også, raskt konsultere en lege dersom symptomene ikke forbedrer etter en eller to uker.
Kontakt legen din hvis du har:
- åndedrettsproblemer
- brystsmerter
- feber større enn 100.4 ° F (38 ° C)
- kuldegysninger eller svette
- mucouso som er en merkelig farge
- Blod i slimhinnene
- alvorlig hoste
Influensa
Virus forårsaker L’influensa og forkjølelse. Begge typer infeksjoner kan forårsake feber. & # 8217 Kaldvirus forårsaker lignende symptomer. De viktigste forskjellene mellom en «8217; influensa og forkjølelse er hvor alvorlige symptomer er og hvor lenge du har dem.
Influensasymptomer starter plutselig og er generelt alvorlige. A’influensa kan vare fra en til to uker. Symptomene på forkjølelse er generelt mer små. Du kan ha en kald for en uke eller mer.
Les mer om forskjellene mellom influensa og symptomer på forkjølelse her.
L & # 8217;
I de fleste tilfeller av innflytelse, vil du sannsynligvis ikke trenge å se en lege. Hold deg hjemme og ikke ta det til arbeidsplassen eller på skolen. Send til en årlig influensavaksinasjon. Drikk væsker og hvile.
Hjemmelaget rettsmidler kan bidra til å redusere symptomene, slik at du kan være mer komfortabel og hvile lettere mens du har L’påvirkning og hvile har stor innvirkning på raskeste forbedring.