Fordi du trenger progesteron?
Progesteron er et hormon både hos menn og kvinner. Det spiller en større rolle for kvinner, men siden det er relatert til overgangsalder, graviditet og generell helse. Du kan være interessert i å øke progesteronnivåene dine hvis du er en kvinne som prøver å bli gravid. Lavt nivå av progesteron kan forårsake:
- Infertilitet eller spontane aborter
- Livmorblødning eller uregelmessige og spotting perioder
- seksuell lyst
- vektøkning
En lege kan foreskrive ulike former for progesteron. Syntetiske former er tilgjengelig, også kjent som progestiner, men de er også forbundet med en Økt risiko for brystkreft. Fortsett å lese for å lære mer om hvor du skal finne naturlig progesteron, fordeler, risiko og mer.
Hvor du kan kjøpe naturlig progesteron?
Hvis du er ute etter naturlig progesteron, kan du kjøpe soyabønne eller soyabønneprodukter av variasjonen Descarrea Uilosa. Når ekstrahert fra disse kildene, betraktes progesteron som bioidentisk eller kjemisk lik progesteron produsert av en kvinnes kropp. Tradisjonelt bord Igami som du finner på markedet, tilbyr ikke de samme fordelene.
creme
Naturlig progesteron er mer vanlig tilgjengelig som en krem. Kroppen absorberer kremer godt, noe som gjør dem mer tilgjengelige i blodet. Eksempler på progesteron kremer på markedet inkluderer:
De enkelte indikasjonene kan variere, men de fleste av instruksjonene fra kremene sier å bruke en mengde krem som er lik en mynt alle’interiør av håndledd, armer, mage eller lår to ganger om dagen.
Noen produsenter anbefaler kvinner i premenopause for å bruke krem i 14 dager før du starter syklusen for å få de beste resultatene. Vi anbefaler kvinner i overgangsalderen å bruke i 21 dager, avbryter i 7 dager, og gjenta deretter bruken.
Piller
Naturlige progesteronpiller er også tilgjengelige. Leveren bryter imidlertid raskt av progesteron, så mindre blir det tilgjengelig for blodstrømmen. En person bør ta mye mer progesteron muntlig av hva han ville gjøre hvis han ville velge å bruke krem til progesteron.
Du kan også ta oppstillinger av progesteron, som ville bli satt inn av vaginalt. Du tror også at du forbedrer sunt stoff i # 8217; livmor og forbedring Suksess av graviditet.
Mat basert på naturlig progesteron
Selv om mat ikke nødvendigvis inneholder progesteron, kan noen bidra til å stimulere produksjonen av progesteron av kroppen. Disse inkluderer:
- bønner
- brokkoli
- rosenkål
- kål
- blomkål
- kål
- valnøtter
- gresskar
- spinat
- Helkorn
Noen matvarer er også forbundet med å redusere mengden østrogen i kroppen, noe som kan øke forholdet mellom progesteron og østrogen. Disse inkluderer:
- bananer
- kål
- musling
- valnøtter
Innlemme disse matvarene i kostholdet ditt kan bidra til å øke nivåene av naturlig progesteron.
Andre måter å naturligvis øke naturlig progesteron
I tillegg til å vurdere L’bruk av naturlige progesteronbehandlinger, er det andre måter hvor en kvinne kan øke kroppens naturlige progesteron. Hun kan:
- Hold en sunn kroppsvekt. Overskudd av vekt betyr at en kvinnes kropp produserer mer østrogen. Dette skaper en ubalanse i progesteron. Selv om å opprettholde en sunn vekt betyr ikke nødvendigvis at en kvinne vil produsere mer progesteron, betyr det at hormonene hennes vil være mer balansert.
- Reduserer stress. Stress utløser produksjonen av stresshormoner og kan indusere nyrer for å konvertere hormoner som kortisol progesteron. Eksempler på trinn for å lindre stress inkluderer meditasjon, dagbok, lesing, lytte til musikk eller deltakelse i andre avslappende og hyggelige aktiviteter.
- Avstå fra’for mye trening. L’fysisk aktivitet kan gjøre mye for å redusere stressnivået og opprettholde en sunn vekt. Imidlertid kan en overdreven trening ha L’motsatt effekt. Kan indusere kroppen for å produsere stresshormoner med hensyn til progesteron.
Det er viktig å huske at lave nivåer av dette hormonet ikke betyr at en kvinne er i dårlige helsemessige forhold. Snakk med legen din for å se om de kan bidra til å identifisere årsakene til lavprogesteron.
Noen ganger er årsakene ikke så klare, men hvis legen kan gi en diagnose, kan de også hjelpe med en behandling.
Hva er fordelene og risikoen for naturlig progesteron?
fordeler
Fordelene med inntaket av naturlig progesteron kan omfatte:
- Beskytt endometriumet (livmorfinish)
- Hindre livmor kreft
- Holde HDL kolesterol nivåer (også kjent som kolesterol & # 8220; god & # 8221;)
- Redusere symptomene forbundet med overgangsalderen, Som endringer d’humør
- Redusere de negative bivirkningene av syntetiske hormoner
Bivirkninger
Med naturlig progesteron kan du merke noen endringer og symptomer som brystspenning, hodepine og depresjon. Men disse symptomene er generelt mer forbundet med syntetisk progesteron. Hvis disse symptomene oppstår, forsvinner de generelt mens de fortsetter å ta naturlig progesteron.
Sørg for oppdateringstester med aktuelle kremer før du bruker det hele over kroppen. For å kjøre testplaten, sett en PO & # 8216; av krem i håndleddet og vent 24 timer for å se om du utvikler en allergisk reaksjon, for eksempel kløe, rødhet eller hevelse.
Ta bort
Naturlig progesteron kan være en måte for noen kvinner å øke nivået uten å måtte oppleve uønskede bivirkninger av syntetiske hormoner. Mange kvinner er interessert i å øke deres nivåer av progesteron for å hjelpe med fruktbarhet og for å redusere overgangsalderen symptomer.
Men det er ikke mange data tilgjengelig på naturlig progesteron. Kosttilskudd overvåkes ikke eller reguleres av Mat- og Drug Administration (FDA) for kvalitet eller dose, da de har andre benkprodukter. Av denne grunn er det viktig at du snakker med legen din før du begynner å bruke naturlige progesterontilskudd.
Legen din vil kunne anbefale flere behandlinger og gjennomgå medisinene dine for å sikre at du kan bruke naturlig progesteron.