Snakk om menstruasjonskramper og hvordan du lider av premenstruelt syndrom med venner. Det er sannsynlig at du selv strenge et bånd med en tilfeldig fremmed i et offentlig bad for smerten å glemme å lagre et menstruasjonsprodukt i posen før du går ut.
Det er lett å være ekte på perioder, men det er ikke mer ekte av menstruasjonsfartøyene. Ja, menstruasjonsresultater. Vi vet at jeg er en ting. Du gjør det også. Det er på tide å snakke om det.
Være spesielt gassformig under syklusen er vanlig, så vel som lukten. Quell’lukt som gjør at du rødmer til bevisstheten om at noe så vått kan til slutt komme seg ut av kroppen din.
Hvorfor det skjer
Gassen før syklusen og i løpet av syklusen skyldes vanligvis hormonfluktuasjoner, spesielt østrogen og progesteron.
L’økning i hormonelle nivåer i dagene som går foran syklusen kan ha bivirkninger på magen og på # 8217; mykt tarm. Disse høyeste nivåene av østrogen forårsaker gass, forstoppelse og luft og gass fanget i tarmkanalen.
Umiddelbart før’syklusstart produserer livmorceller prostaglandin. Disse er fettsyrer som fungerer veldig på samme måte som hormoner.
Prostaglandins hjelper livmoren din til å kontrakt for å kvitte seg med belegget hver måned. Hvis kroppen din produserer for mange, kommer overskytende prostaglandiner inn i blodet og forårsaker sammentrekningen av andre glatte kroppsmuskler, inkludert de av «8217; tarmene.
Dette kan føre til flatulens og endringer i tarmvaner, som er en fantasy tale for å frykte og fryktede syklus poops.
Det kan også være et symptom på en qualcos’andre
Gassproblemer og andre gastrointestinale problemer (GI) i noen faser av menstruasjonssyklusen er ganske vanlig.
Men i noen tilfeller kan de være et tegn på en tilstand nedenfor.
Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS)
L’IBS er en vanlig tilstand av kroppen;
- krampe
- opphovning
- gass
- magesmerter
Noen utdanning de fant at symptomene på # 8217; IBS, inkludert gassen, forverres under syklusen. Personer med IBS har også en tendens til å ha mer intense symptomer relatert til syklusen, for eksempel sterke kramper og tunge perioder.
Endometriose
Endometriose betyr at stoffet som dekker livmoren vokser utenfor livmoren, noen ganger selv utenfor bassenget. Gastrointestinale symptomer er felles hos personer med endometriose.
Som symptomene på # 8217; IBS, selv symptomene på # 8217; endometriose har en tendens til å bli verre under syklusen. Disse symptomene inkluderer:
- gass
- opphovning
- forstoppelse
Selv smertefulle perioder, smerte under sex og tunge perioder er vanlige symptomer.
Fordi de lukter så ille
L & # 8217;. Oh, l’lukt.
Det er noen grunner til at lukten av menstruasjonsfartøyene har en duft så & # 8230; en av en slags. Hovedårsaken er at tarmbakterier endres under syklusen, som kan gjøre flatulenten enda mer duftende.
Selv maten du spiser bidrar til lukten. Men det er ikke alt ditt feil hvis du vil ha & # 8211; Og kanskje gjøre & # 8211; Spis alt søppel når du har syklusen.
Menstruelle cravings er veldig ekte. C’rettssaken at høye nivåer av progesteron knyttet til menstruasjonssyklusen utløser A’tvangsmating og misnøye med kroppen. Sammen kan disse gjøre det vanskelig å samle L’energi til å bekymre deg for hva du spiser.
Se etter meieriprodukter, karbohydrater amidacei og søtsaker endres til verre l’lukt av dine farts og kan forårsake forstoppelse.
Om forstoppelse, L’Akkumulering av poop kan forårsake utvikling av bakterier og lukt, noe som gjør noen enda mer stinkende.
Hva kan du gjøre
Farts er en biologisk prosess som vi egentlig ikke kan unnslippe. Selv de stinkende fartsene er ganske normale. Dette betyr imidlertid ikke at du er bestemt til å frigjøre et rom fra tre til åtte dager i måneden til overgangsalderen.
Sett i en hette inne
Her er noen måter å sette en kibosh til menstruasjonsfarts, eller i det minste gjør dem mindre stinkende:
- Drikk mye vann for å flytte avfall gjennom kroppen din mer effektivt.
- Tren for å holde deg til å justere og unngå forstoppelse.
- Spis mindre porsjoner i en langsommere rytme for å forbedre fordøyelsen og begrense gassproduksjonen.
- Ta en mykner eller en avføringsmiddel av avføringen hvis du pleier å lide av forstoppelse under syklusen.
- Prøv å motstå pulsen å pusse dem oftest når du sliter med premenstruelt syndrom og syklus.
- Hold deg unna karbonatiserte drikker. De kan gjøre deg gassere.
- Unngå mat som blir verre gassen lukt, som Brussels kål og spirer.
- Ta en benk (OTC) antiinflammatorisk, som L’ibuprofen (Advil) for å redusere produksjonen av prostaglandiner som induserer fart og poop.
- Snakk med legen din om prevensjonspiller. Kan redusere eller eliminere symptomene på menstruasjonssyklusen.
Bunnlinjen
Fart er helt naturlig. Vi lover deg at du ikke er den eneste som opplever noen virkelig funky score i løpet av perioden.
Noen endringer i kostholdet ditt og din livsstil som er gode for helsen din i alle fall, kan være alt du trenger for å få slutt på farts.
Snakk med legen din om medisinske alternativer, som prevensjonspiller, hvis du finner andre symptomer som kan indikere en underliggende tilstand.