Beskrivelse
Melatonin er et naturlig hormon som produseres i hjernens pineagal kjertel. Formålet med dette hormonet er å bidra til å regulere søvn sykluser. Når det blir mørkt, produserer hjernen mer enn denne kjemikalien, som hjelper deg med å føle deg søvnig og forberede deg på å gå til sengs. I løpet av dagen er dette kjemikaliet i hovedsak sovende.
Selv om melatonin er naturlig produsert i hjernen, tar folk rundt om i verden melatonintilskudd i form av væsker, gummy candies, piller og tyggbare tabletter. Disse kosttilskuddene kan hjelpe med søvnløshet, søvn sykluser avbrutt og andre søvnrelaterte problemer.
Melatonin for barn
Demonstrert trygt for voksne, melatonin kan være en løsning & # 8211; i Noen omstendigheter & # 8211; For noen barn. Bør alltid være sekundær i forhold til konstruksjonen og respekt for et sunt søvnprogram. Du bør også konsultere barnelege før du administrerer melatonin eller kosttilskudd eller stoffer av noe slag til barnet ditt.
Når det gjelder barn, kan melatonin være nyttig. Ca 25% av barna har en forsinkelse i # 8217; sovende starten, noe som betyr at de tar lengre tid å sovne enn det regnes som normalt. Mange foreldre brukte melatonin for å hjelpe barna sine sovnet raskere.
Forskning indikerer at noen barn kan dra nytte av melatonin mer enn andre, som de med:
Hvis barnet ditt er rastløst om natten, består den første tilnærmingen i # 8217; bruk søvnstreningsteknikker, for eksempel:
- Etablere og vedlikeholde vanlige og rutinemessige timer.
- Administrer frekvensen og varigheten til Sonnellini.
- Slå av de elektroniske enhetene og lysene før du går i dvale.
- Ansikt andre forhold som påvirker søvnløshet, for eksempel angst, ernæring og sykdom.
Toksisitet og bivirkninger
I 2012, ca 3.1 million amerikanske voksne og 419.000 barn brukt melatonin.
Når det gjelder toksisitet, ser det ut til å være trygt for kortsiktig bruk. På grunn av mangel på forskning er sikkerheten for den langsiktige bruken ukjent.
Selv om melatonin er trygt for de fleste, kan noen mennesker ha bivirkninger eller skadelige komplikasjoner.
bekymringer De ble reist på melatonin og dens mulige effekt på utviklingen av reproduksjonssystemet. Barn bør ikke gis melatonin uten gyldig medisinsk grunn og overvåking av barnets barnelege.
Hvis du vil gi din sønn melatonin, bør du alltid konsultere legen din før du bestemmer riktig dosering. Bivirkningene hos barn er sjeldne, men de vanlige bivirkningene som oppstår fra «8217; inntaket av en overdreven mengde av dette tillegget kan inkludere:
- Levende drømmer
- kvalme
- diaré
- slående
Til tross for at melatonin ser ut til å være sikker, er det ingen langsiktige studier på melatonin på nyfødte eller barn. Derfor er det ikke mulig å vite om L’Langvarig bruk vil ha åpenbare eller usikre bivirkninger.
Ta bort
Melatonin virker generelt trygt og kan være effektivt for noen voksne og barn med søvnforstyrrelser. De fleste av studiene som evaluerer melatonin har konsentrert seg om voksne. Mens noen studier har evaluert melatonin hos barn med spesifikke forhold som forårsaker søvnproblemer, er det meste av forskningen så langt foreløpig og ofte ufullstendige.
Hvis barnet ditt har problemer med å sove, er det første beste trinnet å samarbeide med sønnen din for å bygge sunne søvnvaner som et sovende program. Hvis det ikke virker, snakk med legen din om andre alternativer. Avhengig av barnets individuelle situasjon, kan Melatonin være en «8217; alternativ som er verdt å diskutere.