Hvis du tenker eller # 8217; møte med en stor bygning, forårsaker et kjøretøy eller et annet objekt en intens og en intens frykt, du kan lide av megalofobi.
Også kjent som & # 8220; Frykt for store gjenstander og # 8221; Denne tilstanden er preget av betydelig nervøsitet som er så alvorlig at du tar gode tiltak for å unngå utløsere. Det kan også være seriøst nok til å forstyrre ditt daglige liv.
Som andre fobier er megalofobi knyttet til den underliggende angsten. Selv om det kan ta tid og engasjement, er det måter å takle denne tilstanden på.
Megalofobi psykologi
En fobi er noe som forårsaker intens og irrasjonell frykt. I virkeligheten er det usannsynlig at mange av objektene eller situasjonene du kan ha en fobi forårsaker ekte skade. Psykologisk, men noen med en fobi har en «8217; så ekstrem angst som kan tenke annerledes.
Det er også normalt å være redd for visse situasjoner eller gjenstander. For eksempel kan du være redd for høyder eller kanskje en «8217; negativ erfaring med et bestemt dyr gjør deg nervøs hver gang du møter den.
Den grunnleggende forskjellen mellom en fobi og en rasjonell frykt er imidlertid at den intense frykten som kommer fra fobiene forstyrrer ditt daglige liv.
Din frykt kan ta overhånden på ditt daglige program, slik at du unngår visse situasjoner. I de mest alvorlige tilfellene kan du helt unngå å forlate hjemmet.
Megalophobia kan komme fra negative erfaringer med store gjenstander. Derfor, hver gang du ser store gjenstander eller tenker, kan du prøve alvorlige symptomer på angst.
Du kan også identifisere om det er en fobi eller en rasjonell frykt hvis det er usannsynlig at L’stor størrelse objekt på fingertuppene.
Noen ganger frykten for store gjenstander kommer fra atferd som læres som du vokste opp av andre familiemedlemmer. Selv fobiene selv kan være arvelige, men du kan ha en annen slags fobi enn foreldrene dine.
I tillegg til følelser av frykt, kan fobier forårsake følgende symptomer:
- skjelvende
- Økt hjertefrekvens
- Mild brystsmerter
- svette
- svimmelhet
- mageknip
- Oppkast eller diaré
- pust
- gråte
- panikk
Hvilken megalofobi kan utløse?
Samlet sett er den viktigste utløserfaktoren for fobier som megalofobi objektet, i dette tilfellet, i dette tilfellet, store gjenstander. Fobias kan kobles til D & # 8217-forstyrrelsen; generalisert angst, til post-traumatisk stresslidelse (PTSD) og alle «8217; sosial angst.
Når du har denne tilstanden, kan du være redd for å møte store gjenstander, for eksempel:
- Høye bygninger, inkludert skyskrapere
- Statuer og monumenter
- Store mellomrom, hvor du kan prøve følelser som ligner på klaustrofobi
- Åser og fjell
- Store biler, som søppelbil, tog og busser
- Fly og helikoptre
- Båter, yachter og skip
- Store masser d’vann, for eksempel innsjøer og hav
- Store dyr, inkludert hval og elefanter
Diagnose
Vanligvis er noen med en fobi fullt klar over sine egne bekymringer. Det er ingen spesifikk test for denne fobien. I stedet krever diagnose bekreftelse fra en psykolog eller psykiater spesialisert seg på psykiske lidelser.
En psykisk helsepersonell kan identifisere denne fobien basert på din historie og symptomer rundt store gjenstander. Vil hjelpe deg med å identifisere kilden til frykten din, som ofte kommer fra negative erfaringer. Identifisere opplevelsen Som hovedårsaken til fobi, kan du da jobbe for helbredelse fra en tidligere traumer.
Spørsmål om symptomer og følelser som omgir store gjenstander, kan også bli spurt. I noen tilfeller kan du være redd for noen store ting, men ikke andre. En mental helse konsulent kan hjelpe deg med å knytte symptomene på angst med de tingene du temaer for å hjelpe deg med å jobbe for å overvinne dem.
Noen terapeuter kan også bruke bilder for å diagnostisere spesifikke utløsende faktorer i fobien din. Disse inkluderer en rekke store gjenstander, for eksempel bygninger, monumenter og kjøretøy. Din konsulent vil derfor hjelpe deg med å skape en behandlingsplan derfra.
Behandlinger
Behandling for en fobi vil resultere i en kombinasjon av terapier og kanskje narkotika. Terapi vil adressere årsakene ved foten av fobien, mens stoffene vil bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene på # 8217;.
Terapeutiske alternativer kan inkludere:
- Kognitiv atferdsterapi, en tilnærming som hjelper deg med å identifisere din irrasjonelle frykt og erstatte dem med mer rasjonelle versjoner
- Desensibilisering, eller terapi av eksponering, som kan føre til bilder eller eksponering i virkeligheten til gjenstander som utløser frykten din
- snakk om terapi
- Gruppeterapi
Det er ingen medisiner godkjent av FDA for behandling av fobier. Legen din eller psykisk helsepersonell kan foreskrive en eller en kombinasjon av følgende for å lindre angst forbundet med din fobi:
- betablokkere
- Selective Serotonin Reuptation Inhibitorer (SSRI)
- Serotonin-norepinephrina (SNRI) Reuptation Inhibitorer (SNRI)
Som å takle
Selv om det er fristende å unngå store gjenstander som forårsaker frykt med din megalofobi, vil denne strategien bare gjøre det vanskeligere å ta opp din langsiktige tilstand. I stedet for å unngå det, er det bedre å gradvis utsette deg for din frykt til din angst begynner å forbedre.
En annen coping mekanisme er avslapning. Noen avslappeteknikker, som dyp pusting og visualisering, kan hjelpe deg med å administrere et møte med de store gjenstandene du er redd for.
Du kan også vedta endringer i livsstilen for å hjelpe til med å håndtere angsten. Disse inkluderer:
- balansert kosthold
- daglig mosjon
- sosialisere
- Yoga og andre tankegangspraksis
- stressmestring
Hvor finner du hjelp
Hvis du trenger hjelp til å administrere en fobi, er den gode nyheten at det er mange måter å finne en psykisk helsepersonell. Kan:
- Få råd til din grunnleggende lege
- Søk etter råd fra venner, familie eller kjære, hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det
- Søk etter terapeuter på nettet i ditt område å sjekke vitnesbyrdene til sine kunder
- Ring din forsikringsleverandør for å se hvilke terapeuter som aksepterer planen din
- Se etter en terapeut gjennom American Association of Psychology
Bunnlinjen
Selv om kanskje ikke så mye diskutert som andre fobier, er megalofobi veldig ekte og intens for de som er den ene.
Unngå store gjenstander kan gi midlertidig lettelse, men dette tar ikke opp den underliggende årsaken til din angst. En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med diagnose og behandling, så din frykt ikke dikter livet ditt.