Matvarer som skal unngås med syre / GERD reflux

COS & # 8217; er syre refluks?

Acid reflux oppstår når innholdet i magen stiger i # 8217; esophagus. Dette skjer når den nedre esophageal sphincter (les) slapper av og lar magesyren komme inn i spiserøret.

Legen kan diagnostisere en gastroøsofageal sykdom (GERD) hvis dette skjer mer enn to ganger i uken.

Flere matfaktorer kan bidra til sur refluks, for eksempel:

  • Posisjonen til kroppen din etter å ha spist
  • Mengden mat du spiser under et enkelt måltid
  • Typen mat du spiser

Du kan sjekke hver av disse faktorene ved å ta intelligente beslutninger om hvordan og hva du skal spise. Endre kroppsposisjon i en oppreist stilling etter et måltid og å spise mindre porsjoner kan bidra til å forhindre reflux. Men å vite hvilke matvarer som unngår, kan være litt, mer forvirret.

C & # 8217; er fortsatt noen kontroverser i det medisinske samfunnet som matvarer faktisk forårsaker tilbakeløpssymptomer. Til tross for denne mangelen på konsensus, er mange forskere enige om at det er best å unngå visse typer mat og drikke for å forhindre fordøyelsesbesvær, halsbrann og andre syre refluks symptomer. Vekttap kan også være nyttig for å redusere symptomene.

Måltider rik på fett og stekte matvarer

Fettmatvarer reduserer generelt trykket på Les og forsinker tømmingen av magen. Dette kan øke risikoen for tilbakeløpssymptomer. For å forhindre reflux, reduser du fullt fettinntak. Her er noen fettrike matvarer som du kanskje vil unngå:

  • pommes frites
  • stekte løkringer
  • chips
  • smør
  • helmelk
  • ost
  • iskrem
  • Syre krem ​​med høyt fett
  • Creamy Salad Condiments med høyt fett
  • Kremete sauser og sauser
  • Røde rike røde kjøttkutt, som en marmorert kupong eller biff kostet

Krydret mat

De Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelsesdykdommer og renali Inkluderer krydret mat i listen over matvarer som kan forverre tilbakeløpssymptomer.

Noen studier har antydet at krydret mat kan forårsake magesmerter og brennende symptomer, hvis du har en funksjonell gastrointestinal lidelse. Men en studere Han har vist at den vanlige eksponeringen for capsaicin ikke produserer det samme ubehag i A & # 8217; sporadisk eksponering. Capsaicin er ingrediensen som gjør chili pepper krydret og pulverisert chili. Forskere har lagt merke til at å spise krydret mat faktisk kan forbedre GERD symptomer hvis du spiser dem regelmessig.

Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å ha spist visse matvarer. Vurder din toleranse mot krydder når du planlegger måltider.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er en viktig del av kostholdet ditt. Imidlertid kan noen typer forverre symptomene på GERD. Følgende frukter og grønnsaker er vanlige delinvents:

  • ananas
  • Sitrusfrukter, som appelsiner, grapefrukt, sitroner og kalk
  • Tomater og tomatmat, som tomatsaus, saus, chili og pizza saus
  • hvitløk og løk

I tvilstilfeller, diskutere nivået av toleranse med legen din og dietten.

Drikker

Flere vanlige drikker kan også utløse symptomer hos personer med GERD. Disse inkluderer:

  • alkohol
  • Kaffe og te
  • Kullsyreholdige drikker
  • sitrusjuice og tomater

Med eller uten koffein kan kaffe fremme refluks symptomer. Men noen mennesker med Gerd tolererer kaffe godt. Vær oppmerksom på symptomene dine og konsumere bare drikker som tolerere godt.

Andre matvarer, medisiner og kosttilskudd

En rekke andre matvarer og medisiner kan forårsake feil i Les. Dette kan føre til GERD-symptomer. For eksempel kan du støte på symptomene etter forbruket:

  • sjokolade
  • mynte, som peppermynte eller grønn mynte
  • Jern- eller kaliumtilskudd
  • antibiotika
  • aspirin eller andre smertestillende midler
  • Biofosfonater
  • Alpha-blokkere
  • nitrater
  • Fotball-antagonister
  • tricyklikk
  • teofyllin
  • bearbeidet mat

Du kan bli fristet til å avbryte # 8217; ansette et stoff eller et supplement hvis du tror det øker symptomene på syre refluks eller mage brenning. Snakker alltid med legen din før du forstyrrer dine nåværende legemidler.

Livsstilsendringer kan hjelpe

Å gjøre endringer i kostholdet og spisevaner kan hjelpe deg med å redusere symptomene på syre refluks og behovet for antacida. L & # 8217; langsiktig bruk av antacida kan imidlertid forårsake effekter på uønsket helse. Det kan være nyttig å spise mindre porsjoner og holde seg i en oppreist stilling etter måltider. Unngå matrik mat, krydret mat og noen typer frukt, grønnsaker og drikke hvis de forårsaker symptomer.

Du kan også legge merke til symptomer etter å ha antatt narkotika eller kosttilskudd. Hvis dette skjer, snakk med legen din. Kan være i stand til å anbefale alternative stoffer eller strategier for å håndtere symptomer.