Lavt blodsukkernivå om morgenen: årsaker og forebygging

Kroppen din bruker blodsukker, kalt glukose, som en energikilde for celler og organer. Et lavt nivå av blodsukker, også kalt hypoglykemi, når kroppen din ikke har nok glukose til å bruke til å produsere energi.

Personer med diabetes mellitus kan ha et lavt nivå av blodsukker om morgenen på grunn av for mye insulin med langvarig handling, også kalt bakgrunnsinsulin og basal insulin. Insulinet bidrar til å håndtere blodsukkeret slik at glukose kan komme inn i celler, hvor det kan transformeres til energi. For mye insulin av noe slag kan forårsake lavt blodsukkernivå. Noen ikke-insulin-stoffer for behandling av type 2 diabetes mellitus kan også forårsake hypoglykemi.

Folk uten diabetes kan også ha et lavt nivå av blodsukker, kjent som ikke-diabetisk hypoglykemi. Dette skyldes vanligvis faktorer knyttet til livsstil, for eksempel diett og treningsvaner.

Et lavt nivå av blodsukker er vanligvis definert som en lesing av glukose mindre enn 70 milligram per deciliter (mg / dl). Lesingene under 54 mg / dl er mer signifikante og rapporterer at du kanskje trenger umiddelbar medisinsk behandling.

Hva er symptomene på et lavt nivå av blodsukker om morgenen?

Hvis du har et lavt nivå av blodsukker om morgenen, kan du våkne med noen av disse symptomene:

  • hodepine
  • svette
  • tørr i munnen
  • kvalme
  • svimmelhet
  • svimmelhet
  • skjelvende
  • sult
  • angst
  • tåkesyn
  • pounding hjerterytme

Hvis blodsukkernivået faller under 54 mg / dL, kan du ha mer alvorlige symptomer, inkludert:

  • svime av
  • anfall
  • koma

Hvis du har noen av disse alvorlige symptomene, spør medisinsk hjelp så snart som mulig. Et nivå av ekstremt lavt blodsukker kan være farlig for livet.

Hva forårsaker et lavt nivå av blodsukker om morgenen?

Årsakene til et lavt nivå av blodsukker i morgen varierer. Hvis du har diabetes, må du sannsynligvis justere grunnleggende insulinnivåer. Pass på at du er klar over hvordan andre medisiner du tar, kan påvirke blodsukkernivået. Legen din kan hjelpe deg med å sørge for at insulinoseringen din og en annen medisin du tar, passer for kostholdet ditt og treningsrutinen din. Også bruk av alkohol er en risiko for hypoglykemi.

Hvis du ikke har diabetes, er det mindre sannsynlig å forekomme i hypoglykemi. Imidlertid inkluderer noen årsaker til diabetes ikke-relatert hypoglykemi følgende:

  • Drikk for alkohol forrige natt, noe som gjør det vanskeligere for leveren å frigjøre glukose i blodet, og dermed forårsake lavt nivå av blodsukker
  • kronisk sult
  • alvorlig leversykdom
  • Noen sykdommer som involverer bukspyttkjertelen

Hvordan kan jeg ta vare på hypoglykemi om morgenen?

Behandling av hypoglykemi er ganske enkelt. Hvis du våkner med hypoglykemi symptomer, prøv å konsumere ca 15 gram karbohydrater så snart som mulig. Snacks som gir dette inkluderer:

  • 3 glukose tabletter
  • 1/2 kopp fruktjuice uten sukker
  • 1 spiseskje honning
  • 1/2 kan ikke diett brus kan

Pass på at du ikke spiser for mye for å behandle lavt blodsukkernivå, siden dette kan ha en motsatt effekt og øke nivåene dine. Vent 15 minutter etter din første snack. Hvis du ikke føler deg bedre, spis ytterligere 15 gram karbohydrater. Assosiere karbohydrater på en protein og sunn kilde til fett, som valnøtter, frø, ost eller hummus, bidrar til å holde deg full og hindre en annen stor dråpe i blodsukkeret.

Hvis du har diabetes, samarbeider legen din for å justere insulinnivåene med narkotika. Hvis du ikke har diabetes, samarbeider med legen din for å prøve å forstå årsaken til morgenen din hypoglykemi.

Hvordan kan jeg forhindre et lavt nivå av blodsukker om morgenen?

Hvis du har diabetes, må du kontrollere at du regelmessig sjekker glukosenivåene, spesielt før du går i seng. Hvis blodsukkernivået reduseres jevnlig under søvn, med tanke på bruk av en kontinuerlig glukoseovervåkingsanordning, som advarer deg når blodsukkernivået blir for lavt eller for høyt. Prøv å følge disse retningslinjene for sunne glukose nivåer:

  • Før frokost: 70-130 mg / dl
  • Før lunsj, middag eller snack: 70-130 mg / dl
  • To timer etter måltider: Mindre enn 180 mg / dl
  • Tid til sengs: 90-150 mg / dl

Hvis du ikke har diabetes, men du lider av vanlig hypoglykemi, kan du også periodisk sjekke glukosenivåene dine. Prøv å forhindre at glukosenivået faller under 100 mg / dl i løpet av dagen og før du går i seng.

Uavhengig av det faktum at du har eller ikke diabetes, følg disse forslagene for å unngå å våkne med lavt blodsukkernivå:

  • Han bruker regelmessig balansert måltider med karbohydrater, proteiner og sunne fettstoffer i løpet av dagen.
  • Lag en matbit før Coricarets.
  • Hvis du drikker alkohol, unngå overdreven inntak og ta en matbit med den.
  • Unngå å gjøre for mye trening om natten.

For en matbit før sengetid, prøv disse forslagene:

  • 1 eple med 1 ss peanøttsmør
  • 1 unse ost og en liten håndfull integrert krakkere
  • Et glass 8 gram melk
  • 1/2 avokado spredt på et stykke fullt toastbrød
  • En håndfull bær med en liten håndfull valnøtter og frø

Bunnlinjen

Håndtere hypoglykemi er ganske enkelt for folk med og uten diabetes, men du må kanskje prøve noen ting før du finner det som fungerer for deg. Hvis du har diabetes, sørg for å samarbeide med legen din for å gjøre endringer i stoffene dine eller insulinoseringen. Legen din vil kunne hjelpe deg med å finne og behandle den underliggende årsaken til et lavt blodsukkernivå hvis det er noe du trenger hjelp til å administrere.