Jepp. Ikke spis kan gjøre deg kvalme.
Dette kan skyldes en akkumulering av magesyre eller mage sammentrekninger forårsaket av sult biter.
Finn ut mer om hvorfor en tom mage kan utløse kvalme og hva du kan gjøre for å kutte kvalme knyttet til sult.
Hvorfor ikke spise kan forårsake kvalme
For å bidra til å bryte ned mat, produserer magen saltsyre. Hvis du ikke spiser i lang tid, kan syren samle seg i magen og potensielt føre til syre og kvalme refluks.
En tom mage kan også utløse sultbitt. Dette ubehag i den øvre sentrale delen av abdomen er forårsaket av sterke sammentrekninger i magen.
Hungerbitt er sjelden forårsaket av en medisinsk tilstand. De er vanligvis tilskrevet din tomme mage.
De kan også påvirkes av:
- Behovet for et rikere diett av essensielle næringsstoffer
- hormoner
- søvn
- Angst eller stress
- Ditt miljø
Hva å gjøre i tilfelle kvalme forårsaket av sult
Det første skrittet for å svare på sulten din, bør spises.
Sekund British Nutrition Foundation, Hvis du ikke har spist i lang tid, kan det hende at det er å møte kroppens ernæringsmessige behov for å tilfredsstille kroppens ernæringsmessige behov:
- Drikker, som lavt sukker smoothies
- Brodose supper med proteiner (linser, bønner) eller karbohydrater (ris, pasta)
- Rik protein mat, som fisk og magert kjøtt
- Tørket mat, som datoer, aprikoser og rosiner
Hvis du føler kvalme eller intens smerte når du er ekstremt sulten, snakk om symptomene dine med legen din.
Det kan være en indikasjon på at du må screenes for metabolsk syndrom og dets symptomer, for eksempel:
- Høyt blodsukker (hyperglykemi)
- Økt blodtrykk
- unormale lipidnivåer
Hvordan forebygge kvalme når du er sulten
Hvis du har kvalme når du har en tom mage i lang tid, bør du vurdere å spise med kortere intervaller.
Det er ikke fullstendig demonstrert hvis en diett med seks små måltider om dagen er sunnere enn en med tre rikelig med måltider. Men å spise små mengder mat med mindre tid mellom måltider kan bidra til å forhindre kvalme.
derimot, Tufts University advarer om at hvis du spiser et større antall måltider i løpet av dagen, bør du spise mindre på hver økt enn hva jeg ville spise hvis du spiste mindre måltider om dagen.
Tufts la også merke til at å spise mindre enn tre ganger om dagen kan gjøre det vanskeligere å administrere appetitten.
Prøv å oppleve hyppigheten av måltider og mengden som forbrukes i disse måltidene.
Det er sannsynlig at du vil kunne finne en passende plan for din livsstil, slik at du er fornøyd, energisk og med en sunn vekt å unngå kvalme fra sult.
Legen din eller dietikeren kan hjelpe deg med å lage en diett og en tilleggsutstyr basert på dine behov.
Kan ikke være mangel på mat
Din kvalme kan være et symptom på noe annet enn mangel på mat.
Dehydrering
Kvalme kan være et tegn på at du er dehydrert.
Du er sannsynlig at du også tørker. Men selv en liten dehydrering kan forstyrre magen. Prøv å drikke Dell’vann og se om det hjelper.
Hvis du føler deg også ekstremt utmattet, forbløffet eller forvirret, kan du være seriøst dehydrert.
Hvis du tror at du har symptomer på alvorlig dehydrering, kontakt lege umiddelbart.
Foreskrevne medisiner
Ta på noen tomme magedisiner kan gi deg en følelse av kvalme.
Når du tar en oppskrift, spør apoteket om du skal ta stoffet med mat.
Ifølge en Revisjon av studiene i 2016, Legemidlene som vanligvis kvalme som en bivirkning inkluderer:
- Antibiotika, som erytromycin (erythrocin)
- Legemidler som reduserer blodtrykket (antihypertensiv), som beta-blokkere, kalsium-antagonister og diuretika
- Kjemoterapeutiske stoffer, som cisplatin (platinol), dacarbazina (DTIC-dome) og Mechlortothamin (Masargen)
Sekund Mayo Clinic, Antidepressiva, som fluoksetin (prozac), paroksetin (Paxil) og Sertralin (Zoloft), kan også forårsake kvalme.
Bench-Top Drugs (OTC)
Ikke bare noen reseptbelagte medisiner kan få deg til å føle deg syk hvis du hyret på tom mage, men også narkotika og benk kosttilskudd kan gjøre deg kvalme.
Disse kan inkludere:
- Paracetamol (Tylenol)
- Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans), som ibuprofen (Motrin, Advil), NaproShose (Aleeve) og Aspirin
- Vitamin E
- C-vitamin
- jern
Andre årsaker
De Cleveland Clinic Bemerker at de vanlige årsakene til kvalme også kan skyldes:
- Eksponering for kjemiske toksiner
- Ulike virus
- reisesyke
- første måneders graviditet
- matforgiftning
- Visse lukt
- understreke
- fordøyelsesbesvær
Kvalme og oppkast
Ofte når du føler deg syk, kan du også kaste opp.
Hvis du føler deg syk og oppkast, er du sannsynlig at du opplever noe mer enn enkel sult.
De Mayo Clinic antyder å konsultere en lege dersom kvalme og oppkast varer mer enn:
- 2 dager for voksne
- 24 timer for barn over 1 år, men under 2 år
- 12 timer for nyfødte (opptil 1 år)
Kontakt Nøddoktor eller Ring Helse Nødtjenester dersom kvalme og oppkast er ledsaget av:
- Sterk smerte / abdominal kramper
- feber eller stiv nakke
- brystsmerter
- forvirring
- tåkesyn
- endetarmsblødning
- Fecal materiale eller fecal lukt i oppkast
Ta bort
For noen mennesker, tilbringer lange perioder uten å spise kan forårsake kvalme. En måte å unngå dette ubehag er å spise oftere.
Hvis kvalme ikke forbedrer etter å ha endret dine spisevaner, kontakt legen din.
En medisinsk diagnose kan:
- Bidrar til å identifisere årsaken til ubehaget ditt
- Hjelp legen din til å skape en passende behandlingsplan