COS’er kronisk knesmerter?
Kronisk knesmerter er smerte, hevelse eller langsiktig følsomhet i ett eller begge knær. Årsaken til knesmerter kan bestemme symptomene som plakater. Mange forhold kan forårsake eller bidra til kronisk knesmerter, og det er mange behandlinger. L’Hver persons erfaring med kronisk knesmerter vil være annerledes.
Hva forårsaker kronisk knesmerter?
Midlertidig knesmerter er forskjellig fra kronisk knæ smerte. Mange mennesker opplever midlertidig knæresmerter på grunn av en ulykke eller et uhell. Kronisk knesmerter forsvinner sjelden uten behandling og tilskrives ikke alltid en ulykke. Svært ofte er det resultatet av forskjellige årsaker eller forhold.
Fysiske forhold eller sykdommer kan forårsake knelesmerter. Disse inkluderer:
- slitasjegikt: smerte, betennelse og artikulær ødeleggelse forårsaket av degenerasjon og forverring av artikulasjonen
- tendinitt: Smerter på forsiden av kneet som blir verre ved å gå ned trappene eller klatre på en skråning
- bursitt: betennelse forårsaket av gjentatt overdreven bruk eller til kneskade
- Rotula Chondromalacia: Brusk skadet under pause
- gikt: Leddgikt forårsaket av den urinsyre akkumuleringen
- Bakerens cyste: En akkumulering av synovialvæske (fluid smøring av artikulasjonen) bak kneet
- Reumatoid artritt (RA): En kronisk autoimmun inflammatorisk sykdom som forårsaker smertefull hevelse og kan muligens forårsake felles deformitet og ben erosjon
- dislokasjon: Ruten av patellaen oftest resultatet av et traumer
- Meniscas tåre: en pause i ett eller flere knebrusk
- Tåret ligament: Laceration i en av de fire kneelamentene & # 8211; Det vanligste sårede ligamentet er Front Crusader Ligament (LCA)
- Bone tumorer: Osteosarcoma (Den nest mest utbredte beinkreft), forekommer mer vanlig i kneet
Faktorer som kan forverre kronisk knæ smerte:
- Skader på knærstrukturen kan forårsake blødning og hevelse og kan skape et kronisk problem over tid hvis det ikke er riktig behandlet
- Forvrengninger og striper
- overdreven bruk
- infeksjon
- dårlig holdning og form når du gjør fysisk aktivitet
- Ikke varme opp eller avkjøles før eller etter den fysiske aktiviteten
- Stretching muskler ukorrekt
Hvem er i fare for kronisk knæ smerte?
Overvekt eller overvektige mennesker driver en større risiko for knærproblemer. For hver kilo er du overvektig, kneet ditt må absorbere 4 ekstra pund trykk når du går, løp eller gå opp trappen.
Andre faktorer som øker risikoen for kronisk knesmerter inkluderer:
- Forrige skade eller traumer
- Atletikk eller treningsaktivitet
Hva er symptomene på kronisk knæ smerte?
Symptomene på kronisk knesmerter er forskjellig for hver person, og årsaken til knesmerter påvirker ofte måten du føler smerten på. Kronisk knesmerter kan vises som:
- konstant smerte
- Akutt og lakende smerte når det er i bruk
- Brennende gener av døve
Du kan også prøve hevelse og kronisk smerte når du berørte kneet.
Kronisk knædiagnose
Hver mulig årsak til kronisk knesmerter krever flere diagnostiske tester. Disse inkluderer blodprøver, fysisk undersøkelse, X-ray, Tac eller MRog andre bildebehandlingstester. Tilstanden om at legen mener du vil bestemme typene tester du vil bli utsatt for å se hva som forårsaker kronisk knæ smerte.
Behandle kronisk knesmerter
Hver underliggende årsak til kronisk knesmerte har en bestemt type behandling. Disse behandlingene kan inkludere:
- Fysioterapi
- dressing
- kirurgi
- injeksjon
Borsitt, en vanlig årsak til knesmerter, behandles på følgende måter:
Is kneet i 15 minutter en gang hver time i tre eller fire timer. Ikke bruk isen direkte på kneet; Dekk i stedet kneet med et bomulls håndkle. Sett isen i en plastpose med glidelås, og legg den på # 8217; håndkle.
Bruk flate og polstret sko som støtter føttene dine og ikke forverrer smerten.
Unngå å sove på den ene siden. Bruk puter plassert på begge sider av kroppen for å unngå å rulle på en side. Når du ligger på din side, hold en pute mellom knærne.
Opphold sitter når det er mulig. Hvis du må stå, unngå harde overflater og hold vekten like delt på begge bena.
Slank meg hvis du er overvektig eller overvektig.
Hva er det langsiktige perspektivet for kronisk knæ smerte?
Noen knesmerter, spesielt de som er forårsaket av # 8217; slitasjegikt, vil trolig være permanent. Dette skyldes at kneet er skadet. Uten en operasjon eller en annen type omfattende behandling, vil du fortsette å føle smerte, betennelse og knehevelse.
Langsiktig prospekter for kronisk knesmerte inkluderer smertebehandling, utvinningsforebygging og arbeid for å redusere knærirritasjon.
Hvordan kan du forhindre kronisk knesmerter?
Du kan hindre noen, men ikke alle, mulige årsaker til knesmerter. Men du kan ikke forhindre kronisk knesmerter. Det er ting du kan gjøre for å lindre smerte.
Hvis kronisk kneesmerter blir verre på grunn av overdreven bruk eller har en tendens til å være den mest smertefulle etter den fysiske aktiviteten, kan du gjøre endringer i livsstilen for å behandle smerte. Disse tilnærmingene inkluderer:
- Oppvarmet før’trening. Strekker quadriceps og lår bak muskler før og etter øvelsen.
- Prøv lave effektøvelser. I stedet for å spille tennis eller løpe, prøv å svømme eller sykle. Eller kombinerer lavvirkningsøvelser med høyeffektøvelser for å ta en pause til knærne.
- Gå ned i vekt.
- Gå ned i åsene. Løpet trener ekstra styrke på kneet. I stedet for å løpe langs en skråning, går.
- Følg de asfalterte overflatene. Frakoblede veier eller pocked fotgjengerpassasjer kan være farlig for knehelsen. Følg glatte og asfalterte overflater som et spor eller en & # 8217;.
- Få støtte. Skoinnlegg kan bidra til å behandle fotproblemene eller # 8217; gang som kan bidra til knesmerter.
- Erstatter ofte løpesko for å sikre at de har tilstrekkelig støtte og pute.