Beskrivelse
De fleste leger er enig i at en korrekt kraft er viktig i behandling av oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og hyperaktivitet (ADHD). Sammen med en’sunn mat, noen vitaminer og mineraler kan bidra til å forbedre symptomene på’ADHD.
Det er viktig å konsultere legen din eller en registrert dietitian før du begynner å ta noen supplement.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er svært viktige i hjernens utvikling. Ikke få nok kan påvirke celleveksten.
L’Docosaesaenoinsyre (DHA) av essensielle fettsyrer Omega-3 er en viktig del av membranene i nerveceller. utdanning De har vist at personer med atferdsforstyrrelser og # 8217; læring, inkludert ADHD, har lavere DHA-blodnivåer enn folk som ikke har disse forstyrrelsene. DHA er vanligvis oppnådd fra fettfisk, fiskeoljepiller og krillolje.
Dyr utdanning De har også vist at mangel på omega-3 fettsyrer fører til mindre mengder DHA i hjernen. Dette kan også føre til endringer i hjernens dopaminrapporteringssystem. Den unormale rapporteringen av dopamin er et tegn på ADHD hos mennesker.
Selv laboratoriedyr født med lavere nivåer av DHA har opplevd en unormal hjernefunksjon.
Imidlertid er noen hjernefunksjoner normalisert når dyr har blitt gitt DHA. Noen forskere mener at det samme kan være sant for mennesker.
Sink
Zink er et viktig næringsstoff som spiller en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner. Dens betydning i riktig funksjon av immunsystemet er velkjent. Nå begynner forskere å sette pris på L & # 8217, viktig sink rolle i cerebral funksjon.
I de senere år har sinknivået vært lave tilkoblet til en serie hjerneforstyrrelser. Disse inkluderer Alzheimers sykdom, depresjon, Parkinsons sykdom og L’ADHD. Forskere har ideen om at sinken påvirker ADHD gjennom sin innflytelse på hjernens signal relatert til dopamin.
utdanning De viste at sinknivåene er lavere enn normalt i de fleste barn med ADHD. Klinisk bevis Foreslå at 8217 tilsatt 30 mg sinksulfat til kostholdet hver dag kan bidra til å redusere medisiner for narkotika for ADHD.
Vitaminer B
en studereHan konkluderte med at kvinner som ikke tar nok folat, en type vitamin B, under graviditet, er de mer sannsynlig å gi lette barn med hyperaktivitetsforstyrrelser.
Annen utdanning De foreslo at B-6-gruppen B-vitaminer, som B-6, kan være nyttige for behandling av symptomene på # 8217; ADHD.
en studere oppdaget at rekruttering av en kombinasjon av magnesium og vitamin B-6 i to måneder har betydelig forbedret hyperaktiviteten, L’aggressivitet og uoppmerksomhet. På slutten av studien rapporterte deltakerne at deres symptomer kommer igjen etter å ha stoppet for å ta kosttilskudd.
Jern
Studier indikerer at personer med ADHD kan mangle jern og # 8217; inntak av jernpiller kan forbedre symptomene på lidelsen.
En nylig studere Han brukte MR-skanning for å vise at folk med ADHD har anorormalt lave jernnivåer. Denne mangelen er knyttet til en del av hjernen som har å gjøre med bevissthet og tilsyn.
En annen studere konkluderte med at jerninntaket i tre måneder har hatt lignende effekter for å stimulere farmakologisk terapi for ADHD. Fagene fikk 80 mg jern hver dag, gitt som et jernholdig sulfat.
Ta bort
Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å ta kosttilskudd. Noen ganger kan kosttilskudd samhandle med reseptbelagte legemidler og forårsake alvorlige bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme det beste doseringsnivået for deg.