Beskrivelse
Begrepet dietter for blodgrupper ble opprinnelig foreslått av Naturopath Doctor Dr. Peter J. D’Adam i sin bok & # 8220;Spis høyre 4 din type. & # 8221; Han sier at flere blodgrupper har utviklet seg på forskjellige punkter i vår genetiske historie, og at blodtypen din skal avgjøre hva du spiser og hvordan du trener deg selv.
Diets i blodgruppen er et matssystem som klassifiserer matvarer som fordeler, nøytral eller skadelig. Det er basert på en persons blodgruppe og andre faktorer.
D’Adam sier at ondsinnede matvarer til blodtypen din forårsaker en agglutinasjonsreaksjon. Dette overholder blodceller, øker risikoen for sykdommer.
Fortsett å lese for å lære mer om dette dietten og uttalelsene til D’Adam.
Spis mat basert på blodgruppen
Blodgruppens diett krever et regime kalt Compliance. Dette refererer til å spise & # 8221;. Fordelene er valgt for hver blodgruppe, basert på lectins, eller molekyler, at maten inneholder.
I denne dietten er folk definert & # 8220; sekretorer & # 8221; O & # 8220; ikke-sekretærer & # 8221;. Disse vilkårene refererer til kapasiteten til et individ om å utskille blodgruppen antigener i kroppsvæsker. Hva du spiser er delvis basert på din sekretærstatus. Det er derfor kostholdet er kjent som en personlig plan.
Matforhold er også gitt for hver blodgruppe. Disse er videre delt inn i rapporter som er spesielt anbefalt for personer i afrikansk, kaukasisk og asiatisk opprinnelse. Kosttilskudd anbefales for blodgruppen dietter, som selges på nettstedet D’Adam.
Teoretisk opprinnelse av blodgrupper
Ifølge Dr. D’Adam, den en-positive blodgruppen ble utbredt i de tidlige årene av landbruksalderen. Teoretiserer at dette er grunnen til at folk med denne blodtypen lett kan fordøye grønnsaker og karbohydrater, men har problemer med å fordøye proteiner og animalsk fettstoffer.
Kostholdet til A-positiv blodgruppen er hovedsakelig vegetarianer. D’Adam mener at folk med denne blodtypen har mindre enn robust immunforsvar og er utsatt for # 8217;. Hans diett løfter:
- Vekttap
- Mindre sykdommer
- mer energi
- en bedre fordøyelse
Som med kosthold, kan folk prøve dette programmet for å gå ned i vekt eller for andre helsemessige fordeler. Vekttap og senking av kolesterol har blitt rapportert av folk som har prøvd denne dietten. Imidlertid er det ikke noe bevis på at teorien på foten av denne dietten har forårsaket disse resultatene.
Som mange andre matplaner legger denne planen understreker hvordan man unngår:
- bearbeidet mat
- Mat rik på sukker
- Enkle karbohydrater
Det er kjent at disse kosttilrådene gir noen helsemessige fordeler, uavhengig av blodgruppen.
Hva å spise med kostholdet til A-positiv blodgruppen
D’Adam anbefaler folk som følger en diett basert på en positiv blodgruppe som spiser en økologisk matplan, vegetarisk eller nesten vegetarianer. Matmat inkluderer:
- soyaprotein, som tofu
- Noen frokostblandinger, som stavet, l’smuldret bygg og spire brød
- Valnøtter, gresskarfrø og peanøtter
- Olje d’oliven
- Noen frukter, som blåbær og elderbærbær
- Noen typer bønner og belgfrukter
- Noen grønnsaker, spesielt de mørke grønne bladene, som kål, chard og spinat
- hvitløk og løk
- Fisk d’kaldt vann, som sardiner og laks
- Begrensede mengder kylling og kalkun
- grønn te
- ingefær
Kostholdet anbefaler å spise protein All’start av dagen. De hermetiserte sardiner eller en silke tofu smoothie og geitmelk kan være et godt alternativ.
I dette diettprogrammet er begrensede mengder animalske proteiner tillatt, for eksempel kalkun og egg. De kan konsumeres til frokost. Grønnsaker, frukt og frokostblandinger tillatt kan konsumeres til noe måltid.
Hva å unngå med kostholdet til A-positiv blodgruppen
L’liste over matvarer som folk med a-positivt blod bør unngå er ekstremt bredt. Inkluderer, men er ikke begrenset til:
- storfekjøtt
- grise kjøtt
- lam
- ku melk
- Poteter, søte poteter og søte poteter
- Noen grønnsaker, som kål, auberginer, tomater, paprika og sopp
- Lima bønner
- Noen frukter, som meloner, appelsiner, jordbær og mango
- Fjærkre annet enn kylling og kalkun, som anda
- hjortekjøtt
- fisk, som blå fisk, barracuda, # 8217; uglefine, L’sild og steinbit
- Noen frokostblandinger og frokostblandinger, som hvetekli, multi-fri brød og durum hvete
- raffinert sukker
- Raffinerte karbohydrater, som hvitt mel og hvitt brød
- Oljer andre fra’olje d’oliven
- Kunstige ingredienser
- de fleste krydder
Kostholdet til blodgruppen fungerer?
Det er ingen vitenskapelig bevis på at denne dietten fungerer eller som lindrer spesifikke helsemessige forhold. De medisinske forholdene som D’Adam-statene er knyttet til denne blodtype inkluderer:
- kreft
- diabetes
- Lidelser d’angst
- kardiovaskulære sykdommer
Det har vært undersøkelser som undersøker om blodgruppene er i fare for å utvikle visse forhold. En stor 2012 studie De fant at blodgruppene ikke er eller, inkludert type et blod, var forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom. EN 2015 Studio Han oppdaget at typen en blodgruppe hadde økt risiko for type 2 diabetes. Videre forskning er nødvendig for å forstå hvorfor.
en 2014 Studio Han fant at kostholdet til A-positiv blodgruppen kunne gi fordeler, for eksempel:
- Redusert kroppsmasseindeks (BMI)
- blodtrykk
- serum triglyserider
- Kolesterol
Imidlertid ble disse fordelene ikke sett som påvirket eller knyttet til blodgrupper av studiedeltakere.
Hva er risikoen?
Selv om det ikke er noen risiko for spesifikk helse forbundet med denne dietten, er det svært restriktivt og vanskelig å følge. Det er viktig at alle som forsøker å følge denne matplanen, sørg for å få en storskala ernæring fra et bredt utvalg av matvarer, inkludert proteinkilder.
L & # 8217;
Diets i blodgruppen kan føre til vekttap og andre positive resultater fordi de er svært restriktive. De eliminerer også mat som er kjent for å påvirke helsen negativt.
Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som knytter en persons blodgruppe til hans behov for å unngå, eller spise, spesifikke matvarer.
Hvis du bestemmer deg for å følge denne planen, sørg for at du spiser det bredeste spekteret av mulige matvarer for å oppnå tilstrekkelig ernæring. Du kan også snakke med legen din om din individuelle risiko for å utvikle sykdommer. De kan hjelpe deg med å endre livsstilen for å sikre at du lever et sunnere liv.
Kjøp Book & # 8220; Spis Høyre 4 Din type & # 8221;.