Hvordan skal min diett endres etter å ha fjernet galleblæren?
Din galleblære er et 4-tommers langt ovalt medlem som er koblet til leveren din. Konsentrerer galle fra leveren og frigjør den i # 8217; mykt tarmen for å bryte ned mat.
Hvis galleblæren din er infisert eller utvikler beregninger, kan det være nødvendig å fjerne det. Denne prosedyren er kjent som cholecystektomi.
Med galleblæren strømmer gallen fritt inn i din tenuøse tarm, hvor du ikke kan bryte ut maten med samme effektivitet han gjorde i galleblæren din. Selv om du kan leve uten galleblæren, må du kanskje gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å kompensere for denne endringen.
For det meste må du begrense eller unngå mat rik på fett, fett, fett og behandlet, noe som er vanskeligere å fordøye for kroppen din. Du må kanskje gjøre disse endringene for alltid. I månedene etter prosedyren, vil du sannsynligvis være i stand til å sakte legge til noen av disse matvarene til kostholdet ditt.
Fortsett å lese for å vite nøyaktig hva du bør spise, hva du bør se etter og så’andre du kan gjøre for å akselerere utvinningen din fra’Gallbladder fjerningsintervensjon.
Hvilken mat skal jeg unngå?
Det er ingen standard diett som folk skal følge etter L’Gallbladder fjerning kirurgi. Generelt er det best å unngå fettstoffer, fett, forvandlet og sukker.
Å spise disse matvarene etter å ha fjernet galleblæren, vil ikke forårsake alvorlige helseproblemer, men kan føre til mange smertefulle gasser, hevelse og diaré. Dette skyldes delvis det faktum at gallen kjører fritt inn i tarmen Det fungerer som en avføringsmiddel.
Fett kjøtt
Kjøttet som virket eller høyt i fett, kan ødelegge fordøyelsessystemet etter å ha fjernet galleblæren.
Disse kjøttene inkluderer:
- Biff eller kutter høyt i røde kjøttfett
- biff, hel eller bakken
- grise kjøtt
- bacon
- Lunsj skiver, som mortadella og salami
- pølse
- lam
Meieriprodukt
Meieriprodukter kan også være vanskelig å fordøye for kroppen din fordi de tilpasser seg uten galleblær.
Prøv å unngå eller begrense forbruket av:
- melk, spesielt heltall
- hele yoghurt
- Hele osten
- smør
- lard
- rømme
- iskrem
- pisket krem
- Sauser eller kremsauser
Hvis kutting av meieriprodukter ikke er realistisk for deg, kan du prøve å velge fettfri yoghurt og magert ostemuligheter eller versjoner som inneholder alternativer til meieriprodukter, for eksempel mandelmelk.
Bearbeidet mat
Behandlede matvarer inneholder ofte mange ekstra fettstoffer og sukkerarter. Dette gjør at de varer lenger, men de er også vanskelige å fordøye og gir ikke mye næring.
Prøv å holde seg borte fra:
- kake
- kake
- Kjeks
- Kanelboller
- Sukker frokostblandinger
- Hvitt brød eller andre maskinerte brød
- Mat tilberedt i vegetabilske eller hydrogenerte oljer
Koffein og alkohol
Koffein inneholder syrer som kan indusere mage for å produsere mer syre og drenere raskere. Dette kan føre til magesmerter og ubehag etter fjerning av blæren.
Grenser eller unngår disse matvarer og drikkevarer som inneholder koffein:
- Kaffe
- lommelykt
- soda
- Energidrikker
- Snacks med koffein, for eksempel energibjelker eller kaffedager
- sjokolade
Hvilken mat skal jeg spise?
Selv om det er bedre å unngå visse matvarer når du ikke har en galleblære, er det fortsatt mange ting du kan, og du bør spise.
Fiberrike matvarer
Fiber kan forbedre fordøyelsen i fravær av konsentrert galle. Øker langsomt rekrutteringen for ikke å overdrive det umiddelbart etter intervensjonen, siden det også kan forårsake gass.
Følgende er sunne kilder til fiber og mange andre næringsstoffer, som fotball, b gruppe vitaminer og omega-3 fettsyrer:
- bønner
- Linser
- Peas
- Poteter med huden
- havre
- bygg
- Hele brød, pasta, ris og frokostblandinger
- Rå valnøtter (ikke ristet i # 8217; olje), som mandler, valnøtter og cashewnøtter
- Rå frø, som hamp, chia og valmuefrø
- Frokostblandinger, valnøtter og frø spiret
- frukt og grønnsaker
Næringsstoffer og vitaminfrukter og grønnsaker
Siden du vil gjenopprette fra kirurgi, og du trenger mer fiber, prøv å innlemme så mange frukter og grønnsaker som mulig i kostholdet ditt.
Følgende matvarer er gode kilder til antioksidant vitamin, fibre, vitamin C som forsterker immunsystemet og mange phytonutrients for å hjelpe kroppen din i gjenoppretting:
- Belgfrukter, som erter, linser eller bønner
- blomkål
- kål
- rosenkål
- brokkoli
- spinat
- kål
- tomater
- Sitrusfrukter, som appelsiner og kalk
- avokado
- blåbær
- Blackberries
- bringebær
Magert kjøtt eller alternativer for kjøtt
Hvis du er vant til å spise mye kjød, kan en galleblæren fjerning diett virke skremmende. Men du trenger ikke å kutte alt kjøttet. Bare velg for tynnere kjøtt eller vegetabilske proteiner, for eksempel:
- kyllingbryst
- Tyrkia
- laks
- ørret
- sild
- Hvit fisk som torsk og kveite
- belgfrukter
- tofu
Sunn fett og fett og fettstoffer
Prøver å unngå tunge oljer, spesielt under matlaging. Bytt vegetabilsk olje med avokado, oliven eller kokosnøtt. Disse har mer gode fettstoffer enn andre kjøkkenoljer. Men du bør prøve å begrense L’inntak av oljer.
Du kan også prøve fettfattige matversjoner du kanskje må unngå for en PO & # 8216;, for eksempel:
- majones
- melk
- yoghurt
- rømme
- iskrem
Det er andre kostholdstips?
Gjør noen små tilpasninger til kostholdet etter å ha fjernet galleblæren, vil bidra betydelig til å gjøre gjenoppretting enklere.
I tillegg til å utveksle noen matvarer med andre, kan du også prøve disse forslagene:
- Ikke start med faste matvarer umiddelbart etter operasjonen. Langsomt introdusere faste matvarer i kostholdet ditt for å forhindre fordøyelsesproblemer.
- Lage små måltider i løpet av dagen. Å ha store mengder mat på samme tid kan forårsake gass og hevelse, deretter dele måltider. Prøv å ta fem eller seks små måltider om dagen noen timer unna. Lag en matbit mellom måltider med mat rik på næringsstoffer, lavt fett og høyt proteininnhold. Prøv å ikke spise mer enn 3 gram fett i et enkelt måltid.
- Erstatt de grunnleggende ingrediensene i oppskriftene. For eksempel, bruk eple saus i stedet for smør under matlaging eller forbereder en erstatning av egget ved hjelp av linfrø frø og vann.
- Vurdere l’ide å følge et vegetarisk kosthold. Kjøtt og meieriprodukter, spesielt versjonene fulle av fett, er ofte vanskeligere å fordøye uten galleblær. Her er alt du trenger å vite for å gjøre passasjen.
- Være i form. Tren regelmessig og opprettholde en sunn vektkanne Hjelp med fordøyelsen.
Bunnlinjen
Fjernelsen av galleblæren er vanligvis ikke så alvorlig som det virker. Men du vil sannsynligvis ønske å gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å unngå at du fordøyelsesproblemer under gjenoppretting. Husk at du sannsynligvis må gjøre det bare i noen uker eller måneder etter prosedyren.
Men hvis du prøver å forbedre din generelle helse, bør du vurdere det å beholde det. Anbefalte kosttilskudd etter fjerning av galleblæren som tillegg av sunne fibre og fett er nyttige for de fleste med eller LED-galleri. Det vil også redusere risikoen for fremtidige fordøyelsesproblemer på grunn av mangel på en galleblære.