Blir du tjukk av lettbrus?
Noen forskere påstår at intense søtstoffer i mat og drikke kan føre til økt vekt, selv om de ikke inneholder kalorier. En systematisk forskningsgjennomgang viser at det ikke er støtte for påstanden.
Er sukkerfri brus bedre enn vanlig brus?
– Det er ingenting som tyder på at det er skadelig å drikke litt sukkerfri brus hver dag, sier hun. Brusen er helt, eller nesten helt uten kalorier og kan ikke alene føre til vektøkning og livsstilssykdommer. – Det er heller ikke slik at sukkerfri brus påvirker blodsukkeret.
Hva er sunnest av sukker brus og sukkerfri brus?
Sunnest med vann
Står det mellom sukkerfri og sukkerholdig brus, er imidlertid sukkerfri uten tvil det beste valget. Hovedkilden til sukker i det norske kostholdet er i dag brus, så hvis du klarer å kutte ut dette sukkeret, er det veldig positivt, sier hun. Vær likevel på vakt for den psykologiske effekten.
Er sukkerfri brus sunnere enn med sukker?
Sukkerfri brus er et mye bedre alternativ enn sukkerholdig brus, nettopp fordi den ikke inneholder noe sukker eller særlig med kalorier. Det vil alltid være bedre for kroppen å velge sukkerfri, kontra sukkerholdig brus.
Kan sukkerfri brus hindre vektnedgang?
Studier som viser liten effekt av kunstig søtning
Ikke økt matinntak med aspartam kontra vann. Ingen effekt av aspartam. Kan ha betydning for vektnedgang. Sukker og sakkarin økte kroppsvekten kontra aspartam og sukralose.
Kan man drikke sukkerfri brus når man slanker seg?
Konklusjon. Det virker logisk å erstatte sukkerholdig brus med sukkerfri brus hvis du vil gå ned i vekt. Så langt har det blitt vist at de er trygge i moderate mengder og ikke inneholder kalorier.
Kan man bli tjukk av cola zero?
Cola zero og pepsi max inneholder kun kullsyreholdig vann og diverse kunstige tilsetningsstoffer og er så og si helt uten kalorier. Du vil altså ikke legge på deg av å drikke denne typen brus.
Blir man feit av å drikke Pepsi Max?
Nei, det er ikke farlig å drikke Pepsi Max, og det er heller ikke noe som tilsier at du blir tykk av det. Men, det er en del mennesker som føler at de blir sugne på noe søtt og mer sultne av å drikke lettbrus.
Hva gjør lettbrus med kroppen?
En stor observasjonsstudie av 6814 personer viste nylig at daglig inntak av sukkerfri brus var assosiert med 36 % økt risiko for økt bukomfang og forstyrret blodsukkerregulering og 67 % økt risiko for diabetes type 2 ift. de som ikke drakk slik brus (ref. MESA, Diabetes Care, April 2009).
Hvorfor legger man på seg av sukker?
Kort oppsummering av studier
– Sukker er knyttet til vektøkning hvis man har et kosthold med for mye energi i forhold til behovet (5). – Sukker kan påvirke appetittregulerende hormoner ved inntak av svært høye doser (>25 %) av sukker, men det skal svært mye til å spise så mye sukker i et måltid (6).
Er det bedre å drikke lettbrus enn vanlig brus?
Den overveiende majoriteten av forskning tyder på at lettbrus er trygt å drikke. Om du drikker mye sukkerholdig brus er lettbrus et bedre valg. Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet om man drikker lettbrus noen ganger i uken. Men, det er vann som er den beste tørstedrikken og spesielt for tennene.