Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Bukspyttkjertelen er et organ bak magen som hjelper fordøyelsen. Det bidrar også til å balansere mengden sukker i blodet mens du konverterer mat til drivstoff for kroppen din.
Faktorer knyttet til livsstil, som en diett rik på bearbeidede karbohydrater og syntetiske ingredienser, kan skade bukspyttkjertelen og over tid, begrense sin funksjon. Det er også sant det motsatte: å spise rik mat av vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K og folsyre kan hjelpe med symptomene på pankreatitt.
Klemmer blir stadig mer populær som en metode for å øke typer frukt og grønnsaker og få næringen de inneholder.
Det er Ingen søk Å støtte # 8217; ideen om at klemmet har flere fordeler for helse enn det enkle forbruket av hel frukt og grønnsaker. Men anekdotisk, det er folk som sverger at presset er en metode for å forbedre generell helse og forbedre helsen til noen organer, inkludert bukspyttkjertelen.
Forholdsregler mot diabetes
Hvis du har en svak bukspyttkjertelfunksjon, har du blitt diagnostisert med en prediabetete eller du er for øyeblikket diabetiker, vet at de fleste juice inneholder høye sukkernivåer. Selv om fersk juice er laget av sunnere ingredienser, er det teknisk fortsatt en & # 8220; sukkerdrink & # 8221;.
Drikk en juice som første ting om morgenen, eller forsøke en såkalt & # 8220; rask juice & # 8221; kan forstyrre den glykemiske balansen i kroppen din.
For andre ideer om hvordan du endrer matvalgene dine for å hjelpe bukspyttkjertelen, bør du vurdere dietten for pankreatitt.
Bukspyttkjertel helse juice
Mens vi venter på et søk som utforsker måten som klemmer overlapper andre metoder for å støtte bukspyttkjertelen, kan du prøve.
Som med noen vesentlig endring i kostholdet ditt, og hvis du har eksisterende helsetilstand, diskuter med legen din før du legger til en betydelig mengde juice til kostholdet ditt.
Investere i en juicer & # 8220; kaldpresset & # 8221; vil gi mer ønskede ingredienser for juice i det ferdige produktet. Du kan prøve å drikke juice en eller to ganger om dagen, etter en treningsøkt eller som et frokost supplement.
Kjøp en kald juicer online.
Hvis målet ditt er å gjøre bukspyttkjertelen din sunn, må du ikke erstatte måltider med juice, i det minste på & # 8217;.
Her er noen foreslåtte ingredienser å vurdere for L’bruk av sunne, friske og hjemmelagde juice.
Mørke bladgrønnsaker
Grønne bladgrønnsaker er rike på antioksidanter og folater. Antioksidanter er grunnleggende for de som hevder at klemmen fungerer, så vel som å spise hele frukt og grønnsaker for å gi næring til kroppen din.
Ved 2014 Gjennomgang av litteraturen Det har oppdaget at økning av antioxidantinntaket kan bidra til å redusere smerte nivåer forbundet med pankreatitt.
Eksempler på grønne bladgrønnsaker for å avhende blenderen inkluderer:
- spinat
- kål
- rakett
Cruciferous grønnsaker
Mange cruciferous grønnsaker er rike på antioksidanter gunstig for bukspyttkjertelen, med den ytterligere fordelen ved å inneholde vitamin C og vitamin K. Selv disse grønnsakene er rike på fibre, men å legge dem til en juicer vil eliminere det meste av det fibrøse innholdet. Eksempler på disse grønnsakene inkluderer:
- brokkoli
- kål
- blomkål
- rosenkål
Grønne bønner og linser
Bønner og linser er rike på proteiner, som er derfor begge de anbefales Hvis du jobber med helsen til bukspyttkjertelen. Kast disse ingrediensene i din juice vil øke proteinforbruket.
Røde druer og epler
L’røde druer og epler har både resveratrol. Ifølge Pankreas Cancer Action Network, Resveratrol kan hjelpe Undertrykke tumorceller i bukspyttkjertelen. Både l’druer som epler også inneholder antioksidanter og fibre.
blåbær
Blåbær er ute av rangering for innholdet av antioksidanter, noe som bidrar til helsen til bukspyttkjertelen din. Når du inkluderer flere antioksidanter i kostholdet ditt, reduserer betennelsesprisene mens kroppen din kjemper frie radikaler.
Oppskrifter av bukspyttkjertel juice
Lag en juice med en enkelt grunnleggende ingrediens er ikke veldig spennende fra synspunktet. Tenk på ideen om å inkorporere frukt og grønnsaker i juiceblandingene dine for å holde sukkernivåene lavt og forbedre smaken av juiceens smak.
Kombinasjonene av juice å prøve å inkludere:
- 1 kopp arugula + 1/4 kopp gulrøtter + et skiver Apple + fersk ingefær, å smake
- 1 kopp svartkål + 1/2 kopp blåbær + en liten håndfull mandler
- 1 kopp spinat + 1/2 kopp jordbær + 5-10 røde borddruer uten frø
Mat som skadet bukspyttkjertelen
At du bestemmer deg eller ikke for å prøve juiceene for bukspyttkjertelen din, er det noen matvarer som du aktivt kan unngå å beskytte bukspyttkjertelen din. Noen av disse matene er rike på sukker, kolesterol og mettet fett, noe som gjør bukspyttkjertelen din mer for å konvertere maten til energi som kroppen din kan bruke.
Stekt mat og rik på fett de er noen av de verste lovbrytere Når det kommer til å skade bukspyttkjertelenes funksjon.
Matvarer som skal unngås inkluderer:
- Majones og margarin
- Hele meieriprodukter (for eksempel smør og krem)
- rødt kjøtt
- Organer, som lever
Symptomer på en bukspyttkjertel
Det er noen symptomer du aldri bør ignorere, spesielt når det gjelder bukspyttkjertelenes helse.
Kronisk og akutt pankreatitt, kreft i bukspyttkjertelen og en forstørret bukspyttkjertel er alle forhold som krever medisinsk behandling. Symptomene som bukspyttkjertelen ikke fungerer effektivt, inkluderer:
- Bølger konstanter av kvalme og smerte som ser ut til å være noen få minutter etter å ha spist
- smerte når du legger på ryggen
- smerte som sprer seg fra baksiden til skulderbladene
- gulsott, gul skinn
- hevelse, diaré og avføring & # 8220; fet & # 8221;
- Akselerert hjertefeber eller hjerteslag
Hvis du finner disse symptomene, kontakt lege nå. Kontakt Urgent Care eller på beredskapsrommet hvis du ikke kan spørre en lege for å evaluere disse symptomene samme dag.
Ta bort
For tiden, bare anekdotisk informasjon støtter bukspyttkjertelen helse juice. Faktisk bør folk som har bukspyttkjertelsforhold, være særlig oppmerksom når de eksperimentere med juice, siden juice kan inneholde høye nivåer av sukker som ytterligere overbelaster bukspyttkjertelen.
Men diettfaktorer kan påvirke styrken og helsen til bukspyttkjertelen. Gjør endringer i kostholdet ditt, inkludert L’å legge til friske og sunne juice, kan være et positivt skritt mot generell trivsel.
Drikk mye vann og redusere alkoholforbruket kan også hjelpe fabrikkens funksjon. Snakk med en lege hvis du er bekymret for bukspyttkjertelen din.