COS’er mangelen på jod?
Du trenger en viss mengde jod i kroppen din slik at den kan produsere en kjemikalie kjent som et skjoldbruskhormon. L’skjoldbruskhormon styrer metabolisme og andre viktige kroppsfunksjoner.
Lavt nivå av jod er ikke den eneste årsaken til en lav skjoldbruskfunksjon. Men en mangel på jod kan forårsake en unormal glans av skjoldbruskkjertelen, kjent som Gozzo, og andre skjoldbruskkjertelproblemer. Hos barn kan forårsake psykiske funksjonshemninger.
Kroppen din produserer ikke jod naturlig, så den eneste måten å få dette næringsstoffet på er gjennom kostholdet ditt. Voksne krever vanligvis 150 mikrogram (mcg) om dagen. Gravide og ammende kvinner trenger 200 mcg om dagen. Jod er i mange typer matvarer. Det er mer konsentrert i matvarer som:
- fisk
- egg
- valnøtter
- kjøtt
- brød
- Meieriprodukter
- tang
- ioded kjøkken salt
Jodmangel påvirker om lag 2 milliarder mennesker rundt om i verden. Det er mer vanlig i utviklingsland hvor folk kanskje ikke har tilgang til tilstrekkelig mengde sunn mat. Men det kan også slå folk i utviklede land som ikke har et tilstrekkelig kosthold eller hvis kroppen ikke behandler jod.
Gravide kvinner krever mer jod enn noen annen gruppe mennesker. Av denne grunn er det sannsynlig å oppleve en mangel hvis de ikke gjør en bevisst innsats for å konsumere mat med høyt innhold av jod.
Hva er tegnene på jodmangel?
Tegn og symptomer på jodmangel inkluderer:
Hevelse av skjoldbruskkjertler i nakken
Dette kan forårsake dannelsen av en synlig nodule, kalt Gozzo, på nakken.
Lave nivåer av skjoldbruskhormoner (hypothyroidisme)
L’Hypothyroidisme forårsaker vanligvis symptomer som kan inkludere:
- utmattelse
- Større kald følsomhet
- forstoppelse
- tørr hud
- vektøkning
- hovent ansikt
- muskel svakhet
- Høye nivåer av blodkolesterol
- Smerte eller stivhet i muskler og ledd
- Heartbeat senket seg ned
- tynnhår
- Depresjon
- Dårlig minne
- En tyngre periode enn normalt i menstruere kvinner
I nyfødte er det sannsynlig at 8217; hypothyroidisme forårsaker symptomer som:
- Hyppig kvelning
- Broadbody
- hovent ansikt
- forstoppelse
- Lav muskel tone
- ekstrem døsighet
Hos barn og ungdom kan denne tilstanden forårsake:
- knappe vekst
- Forsinket utvikling av tenner
- forsinket puberteten
- Lav mental utvikling
Kognitive problemer
Symptomene kan omfatte:
- Lav Qi
- Læreproblemer
- Psykiske funksjonshemninger (spesielt hos barn)
Forstyrrelser og komplikasjoner fra jodmangel
Hvis ikke behandlet, kan jodmangel føre til alvorlig hypothyroidisme. Komplikasjoner kan inkludere:
- Hjertesykdommer og relaterte lidelser, for eksempel et forstørret hjerte og hjertesvikt
- Mental helseproblemer som depresjon og kognitiv forringelse
- Skader på perifere kroppsnerves, kjent som perifer neuropati
- endret eggløsning, som kan forårsake infertilitet hos kvinner
Lave mengder skjoldbruskhormon hos gravide kan øke risikoen for mangler til barnets fødsel. Problemer knyttet til graviditet som jodmangel kan forårsake inkluderer:
- abort
- dødfødt
- Preterm fødsel
- Medfødte anomalier i nyfødte
I de mest alvorlige tilfellene kan jodmangel forårsake en tilstand som kalles kretinisme.
Når du skal ringe en lege?
Mixedema er en sjelden, men farlig komplikasjon for livet til’hypothyroidisme som kan skyldes jodmangel. Symptomene inkluderer:
- A’intens kaldintoleranse
- døsighet etterfulgt av ekstrem tretthet og til slutt, bevisstløshet
I mennesker med hypothyroidisme kan noen ting utløse et koma-mixødem. Disse inkluderer sedativer, A’infeksjon eller andre stressfaktorer på kroppen.
Mixedema er en nødsituasjon som krever umiddelbar medisinsk behandling. Hvis du finner noen av symptomene dine, ring 911 nå.
Slik bekrefter du mangelen på jod?
Hvis legen mistenker at du har en mangel på jod, kontrollerte det vanligvis jodnivåene dine på en av de følgende fire måtene:
- Urin test: dette er den enkleste og raskeste testen. Du kan få resultater i minutter, men det er ikke så nøyaktig som noen av de andre jodtestene.
- Blodanalyse: Dette er en enkel og nøyaktig test for jodnivåer i kroppen. Det tar imidlertid lengre tid å lese om en urintest.
- Jod patch test: jod patch test er en test der leger maler en flekk av jod på huden og kontrollen som 24 timer senere. For de som ikke mangler jod, forsvinner lappen ikke før 24 timer. Men en mangel vil trolig føre til at jod å bli absorbert raskere fra huden. Denne testen er ikke den mest nøyaktige, men det er billig og relativt raskt.
- Jodbelastningstest: Denne testen måler mengden iodium som utviser i urin over en periode på 24 timer. Det er ikke den raskeste testen; Det er heller ikke den mest praktiske. (Du må samle alle urinprøver du har i en periode på 24 timer.) Men det er ganske nøyaktig.
Behandling av jodmangel
Jodmangel er best korrekt fra et sunt kosthold. Hvis kostholdet ditt alene ikke gir nok jod, kan du vurdere å legge til et jodtilskudd. Folk som kanskje ikke tar nok jod gjennom mat, inkluderer ofte:
- vegetarisk
- Vegan
- gravide kvinner
Fortsett å lese: 16 herlige oppskrifter av vegetarisk sopp »
Jodtilskudd som inneholder kalium er den lettest absorberte fra # 8217; organismen. Søk etter kosttilskudd som inneholder kaliumjodid og kaliumjodat. Ikke ta kosttilskudd høyere enn 150 mcg per dag. Dette kan føre til at jod overbelastning, som også er skadelig for skjoldbruskkjertelen.
De fleste med jodmangel kan løse sine helseproblemer ved å endre kostholdet og legge til kosttilskudd.
Personer med mixedem krever sykehusinnleggelse. På sykehuset vil legene levere intravenøse væsker og andre stabiliserende behandlinger. De vil også oppsummere skjoldbruskhormoner for å rette tilstanden. Etter at en person med blanding er stabilt, vil legen overvåke sin skjoldbruskfunksjon og bestemme om en endring i kostholdet for å sikre at det forbruker nok jod vil holde stabile sine hormonelle nivåer.
For å lære mer: et sunt kosthold under graviditet »
Hva er utsiktene for jodmangel?
Hvis diagnostisert tidlig kan jodmangel løses helt med få eller ingen bivirkninger. Men hvis det oppdages etter utbruddet av komplikasjoner, kan mange komplikasjoner, spesielt hos barn, være permanent. Men selv om komplikasjoner har utviklet seg etter jodmangel, sørg for at du ansetter nok jod i fremtiden, kan forhindre komplikasjoner verre.