Irritabel mannlig syndrom og dine relasjoner

Jeg er bare gretten eller er litt’andre?

Den grusomme gamle stereotypen kan ha sine røtter i en tilstand kjent som irritabel mannlig syndrom. Det kalles klinisk andropause eller overgangsalderen. Som kvinnelig overgangsalder, L’Andropause inkluderer fysiske og følelsesmessige endringer som også synes å være avhengige av endringer i hormonelle nivåer.

Irritabelt mannlig syndrom kan ha stor innvirkning på forholdene dine. For å finne ut om du lider av irritabel mannlig syndrom og hvordan du kan behandle det og forbedre forholdene dine, er det viktig å gjenkjenne noen av de mest åpenbare symptomene.

Hva er symptomene på irritabel mannlig syndrom?

Som navnet antyder, er det viktigste symptomet på irritabel mannlig syndrom irritabilitet. Selv depresjon og mindre selvtillit kan være symptomer. Kan føre til konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og reduksjon av energi;. Du kan ha større problemer med å miste vekt og gjenopprette etter øvelsen. Hormonelle endringer i menn kan også forårsake lavere seksuell lyst eller erektil dysfunksjon.

Alle disse symptomene kan påvirke måten du samhandler med partneren din ofte på en positiv måte. L’humør og en endring i libido kan forstyrre den som en gang var et forhold d’kjærlighet. Andre symptomer, som dårlig søvn, kan påvirke mange aspekter av din generelle helse. Din fysiske helse og humøret ditt kan bli verre over tid.

Å gjenkjenne disse symptomene er et viktig skritt for å håndtere dem. Få partnerens støtte i styringen av humørendringer, energi og andre symptomer er den beste tilnærmingen.

Hva forårsaker denne tilstanden?

L’Andropause er mer direkte forårsaket av en reduksjon i testosteron. Testosteron er et naturlig hormon som er grunnleggende for mannlig reproduktiv utvikling. Det tar også hensyn til andre mannlige egenskaper, som muskelmasse og kroppshår. Testosteronnivåer har en tendens til å gradvis redusere menn fra 30 år.

Testosteron er forbundet med tillit, fysisk form, energi og seksuell lyst, alle egenskaper som kan bidra til sunne relasjoner. Så lavere testosteronnivåer kan påvirke noen av de viktigste områdene som kan påvirke måten du forhold til din partner.

Hvor irritabel mannlig syndrom er diagnostisert?

Å gjøre testosteronkontrollen er et godt skritt for å diagnostisere humørsvingninger som kan skyldes hormonelle endringer relatert til alderen. Det kan utføres som en del av en normal blodprøve som styrer kolesterol, blodsukkernivåer og andre markører. Du må kanskje spørre legen din om å inkludere testosteronnivåkontroll i # 8217; rekkefølge for blodprøver. Laboratorieteknikere verifiser bare hva som er inkludert i # 8217; rekkefølge.

Nivået på testosteron i blodet kan tillate legen å kjenne din hormonelle situasjon og gi mulige indikasjoner på endringene i humøret ditt. Legen din kan være i stand til å fortelle deg mer basert på en fysisk undersøkelse og en samtale på symptomene dine.

Andre underliggende forhold kan også være ansvarlige for symptomene. Diabetes, for eksempel, kan være ansvarlig for erektil dysfunksjon. En nattlig respiratorisk lidelse kalt obstruktiv søvnapné kan svekke din energi og konsentrasjonskapasitet.

Du bør være ærlig med partneren din på alle symptomene dine, inkludert de som erektil dysfunksjon. Være åpen med partneren din, kan hjelpe dem å forstå hva du lever.

En psykisk helsepersonell kan også være nyttig for å identifisere problemer i forholdet ditt. Nok en gang er nøkkelen til å være ærlig på symptomer og bekymringer.

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for irritabel mannlig syndrom?

Hvis ditt irritable manns syndrom er forårsaket av en reduksjon i testosteronnivå, er en av hovedbehandlingsalternativene erstatningsterapi av testosteron. Vanlige injeksjoner av en syntetisk versjon av’hormonet kan ofte bidra til å gjenopprette vitalitet og andre funksjoner som er berørt av dråpen i hormonelle nivåer.

Tilleggsinformasjon: Hormon erstatningsterapi for menn »

Som enhver behandling har denne terapien potensielle bivirkninger. C’Er noen bekymring som kan påvirke hjertets helse. Noen mennesker finner ut å bli for aggressiv og humør. Hvis du jobber med legen din og signalerer eventuelle bivirkninger eller negative endringer i stemningen, kan de fleste problemer administreres eller unngås.

Det er også viktig å opprettholde en sunn livsstil. Administrer vekten din kan hjelpe deg med:

  • diabetes
  • hjertesykdom
  • søvn
  • Energi nivåer

Spis et sunt kosthold og unngå matrikt mat og ekstra sukker kan dra nytte av noen. Begrenser alkoholforbruket og utøves hele eller nesten hver dag i uken i minst 30-40 minutter.

Behandlingen av mental helse er viktig hvis forholdet ditt påvirkes av irritabel mannlig syndrom. Det kan også hjelpe med uønskede endringer i din personlighet. Terapi kan vise deg hvordan du behandler dine følelser på en positiv måte og kommuniserer bedre med partneren din. Par konsulenttjenester har vanligvis mer suksess når begge partene dine deltar fullt ut.

Hvordan kan jeg klare irritabel mannlig syndrom?

Forvaltningen av irritabel mannlig syndrom begynner med anerkjennelse av symptomer, diagnose og behandling. Her er noen forslag til å opprettholde et sunt forhold til partneren din:

  • Gjenkjenne endringer i måten du reagerer på situasjoner.
  • Lær å gjenkjenne endringer i humøret ditt og handle for å slappe av eller ødelegge situasjonen.
  • Hør rolig mens partneren din beskriver endringene i humør eller personlighet.
  • Vurderer en test av testosteronnivået og en terapi hvis det er hensiktsmessig. Ikke gi opp terapi hvis du og din partner ikke ser umiddelbare resultater.
  • Lær avslapning og avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon, yoga eller pusteøvelser designet for å roe.
  • Gjør mer trening. Endorfiner & # 8220, føler seg bra & # 8221; Utgitt av «8217; fysisk aktivitet kan bidra til å overvinne symptomene på depresjon og andre negative følelser.
  • Følg et sunt kosthold for ditt hjerte, som Middelhavet Food Program, som fokuserer på frukt, grønnsaker, hele korn, magert proteiner, valnøtter og noen lave fett- eller fete meieriprodukter.
  • Reduser mat og drikke med tilsatt sukker.
  • Prøv konsultasjonen. Hvis du gjør det enklere, nærmer deg ideen, får du hjelp til å håndtere stress.
  • Hvis du begynner å konsultere, beholde den. Rådgivning, inkludert par rådgivning, krever ofte måneder for å gjøre en betydelig forskjell.
  • Husk alltid de tingene som tiltrukket deg for første gang til din partner og husk hvor gode ting gjorde at du føler deg bra.

Hva er mitt perspektiv?

Kombinasjonen av erstatningsterapi med testosteron, en sunnere livsstil og rådgivning kan hjelpe deg med å overvinne det irriterende mannlige syndromet og forbedre forholdet ditt. Vær ærlig med legen din og partneren din om symptomene dine kan hjelpe deg med å motta den hjelpen du trenger.