Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Cos’det er intimiteten?
L’Intimitet er nærhet blant mennesker i personlige forhold.
Det er det som er bygget over tid når du kobler deg til noen, du vokser opp for å ta vare på # 8217; en av # 8217; mer og du føler deg mer og mer rolig i løpet av tiden din sammen.
Det kan inkludere fysisk eller emosjonell nærhet, eller til og med en blanding av de to.
Først: 8217; Intimitet er ikke synonymt med sex
Du har sikkert hørt om intimitet i sammenheng med sex og romantikk.
For eksempel bruker folk noen ganger begrepet & # 8220; være intim & # 8221; For å indikere seksuell aktivitet.
Men intimitet er ikke en’annet ord for sex.
Du kan ha sex uten intimitet, så vel som intimitet uten sex.
Og det bør ikke være reservert utelukkende for seksuelle eller romantiske partnere
Sex og romantikk kan komme i tankene før, men intimiteten spiller en rolle i andre typer relasjoner!
For eksempel, hvis du beskriver en fest med venner som en & # 8220; intimt møte & # 8221; hva prøver du å overføre?
Du sier nok at festen var en liten gruppe med intime venner i stedet for en stor mengde med mange fremmede.
Du kan også referere til kvaliteten på tiden du brukte sammen. Kanskje du og dine venner har åpnet deg på personlige opplysninger, og du er knyttet til felles interesser.
Dine relasjoner med familie, venner og andre pålitelige mennesker inkluderer alle individer.
Til slutt betyr det forskjellige ting for forskjellige mennesker
Du kan føle deg nær en avtale mens du ser på en film sammen, mens avtalen ikke ser # 8217; nå å ta en tur etter filmen for å føle deg nærmere deg.
Dette skyldes at L’intimitet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker.
Din spesifikke intimitetsidee kan påvirkes av dine interesser, fra kommunikasjonsstilen eller dine favoritt måter å lære om noen.
Og det er forskjellige typer intimitet
For å forstå hva det betyr for deg intimitet, bør du vurdere typer intimitet.
L’Intimacy faller i forskjellige kategorier, inkludert:
Emosjonell
L’Emosjonell intimitet er det som lar deg fortelle dine kjære personlige ting du kanskje ikke nødvendigvis deler med fremmede.
Tenk hvordan du senker vaktet. Når du lærer at du kan stole på noen, føler du deg ganske sikker på å bryte ned veggene dine.
Du ser ikke hjemmet for å gå hjem fra jobb for å slappe av og være deg selv med din partner?
Eller hvordan du kan si noe til broren din uten å bli dømt?
Dette er hva det betyr å ha følelsesmessig intimitet.
Intellektuell
L’Intellektuell intimitet innebærer å vite hvordan sinnet til en’en annen person og dele kartet også med ditt sinn.
Den er bygget ved å utveksle ideer og underholde betydelige samtaler.
Du vet den dype filosofiske diskusjonen som hjalp deg med å forstå at klassekameratene ikke bare var en klassekamerat, men også en venn?
Eller første gang du ble våken hele natten for å snakke med partneren din og hørte det & # 8220; Spark & # 8221; forbindelse?
Disse øyeblikkene har nærmet deg fordi du har delt den intellektuelle intimiteten.
Fysiker
L’Fysisk intimitet angår berøring og nærhet mellom kroppene.
I et romantisk forhold kan det inkludere å holde hender, koser, kyss og sex.
En varm og smal omfavnelse er et eksempel på fysisk intimitet med en venn.
empirisk
Bygge en’eksperimentell intimitet ved å bruke kvalitetstid med noen og nærmer seg interesser og fellesaktiviteter.
Ikke c’det er ingenting som måten du knytter til noen for din gjensidig kjærlighet til & # 8220; Spillet av Thrones & # 8221; eller under et livlig monopolspill.
Åndelig
Åndelighet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, så selv L’åndelig intimitet kan variere.
Generelt handler åndelighet tro på noe utover det fysiske rike av eksistensen.
Den overbevisningen kan være i overlegen kraft, menneskelige sjeler eller i større formål, for eksempel.
L’Åndelig intimitet kan virke som å dele en felles verdi som vennlighet, å være i samme lengde d’bølge om organisert religion eller følelse som om du var bestemt til å være i livet til # 8217;.
Men det er 7 viktige faktorer ALLE’interiør i et intimt forhold
Alle L’Intimitet er redusert til noen viktige faktorer, inkludert:
Stol på meg
Å dele personlige deler av deg selv, som dine mest pinlige hemmeligheter eller din dypeste frykt, må du være i stand til å stole på dem.
Demonstrere en’en annen person du er verdig tillit kan hjelpe deg med å føle deg nærmere deg.
Godkjennelse
Du vet at du har etablert en viss intimitet når du føler at en person aksepterer deg for det du egentlig er.
Når du møter noen for første gang, kan du bekymre deg for at du vil lytte til din «8220 musikalske spilleliste; Pleasure Guilty & # 8221; og tror at du er rart.
Men som intimiteten vokser, kan du utløse deg med dine favorittgutter og stole på at, så rart du blir, vil du fortsatt bli akseptert og brydde seg om.
Ærlighet
L’Ærlighet og # 8217; Intimitet mate hverandre. Ofte kan du ikke ha en uten l’andre.
Du føler deg rolig for å fortelle partneren din akkurat som du føler deg delvis fordi du ble så nær # 8217; en ALLE & # 8217;.
Og på samme måte, hver gang du åpner, kan du nærme deg litt & # 8216; mer. Du vil vite at partneren din er villig til å lytte til neste gang du vil dele noe personlig.
Sikkerhet
Del ditt dypere og sanne selv med en’annen person kan sette deg i en ganske sårbar posisjon.
Derfor har du en tendens til å heve vakt når du møter noen igjen. Du vet fortsatt ikke om de vil støtte deg som du er.
Så, intimitet betyr å føle seg ganske trygg for å risikere å sette deg i spill, og vite at den andre personen er bekymret for å skuffe deg.
Medfølelse
Å føle at du er en bedårende følelse, det er ikke sant?
Du vet at din beste venn vil være der for deg etter en dårlig pause. Du vet at søsteren din ikke vil la deg tilbringe en uke uten å spørre deg hvordan har du det?.
Tilgivelse og forståelse kan bare eksistere med medfølelse blant mennesker.
Medfølelse er en naturlig komponent av gjensidig velferdspleie.
Kjærlighet
Ta vare på # 8217; en av # 8217; andre er en ting, men jeg bygger også intimitet ved å demonstrere at du holder oss.
L’kjærlighet kan være fysisk, som et kyss mellom elskere eller en klem mellom en forelder og en sønn, men bør ikke nødvendigvis være.
Noen ganger # 8217; hengivenhet er i de uutviklede måtene du viste # 8217; en L’andre, som når vennen din tilbringer sin frie dag, hjelper deg med å bevege seg rett og slett fordi det betyr noe.
Kommunikasjon
C’er en grunn til at god kommunikasjon så ofte kalles nøkkelen til et sunt forhold.
Når du streber etter å lytte til noen og fortelle ham hvordan du virkelig føler at du kan bygge en dyp gjensidig forståelse.
Og jo mer du forstår, jo mer du nærmer deg.
L’Intimitet skjer vanligvis ikke sted i et blunk: det må bygges
Du vil ikke våkne opp en morgen, og du vil si: «Nå er vi intime. Oppdrag utført!& # 8221;
L’Intimitet er mer som en kvalitet som fortsetter å dyrke over tid.
Mer tid på å dele erfaringer og følelser, flere ting du må jobbe for å bygge intimitet.
Og det er ikke alltid lett
Du kan prøve litt frykt, eller til og med frykter, for å bygge intimitet.
Det er forståelig, vurderer at intimiteten krever at du er sårbar og forblir tro på andre når C & # 8217, det er muligheten for at de vil skuffe deg.
Hvis noen noen gang har brutt din tillit, kan du ha oss litt og før du vil risikere med dem eller noen andre igjen.
Men når du kan få en konkret effekt på helsen din
Så fordi det risikerer intimiteten hvis C & # 8217, er sjansen til å bli skadet?
Vel, # 8217; Intimitet har noen helsemessige fordeler som du bare ikke kan få noen annen måte.
Det dype selskapet hjelper deg med å bekjempe ensomhet og føle deg som noen TI & # 8220; Tar & # 8221;.
Det hjelper også din mentale helse, og reduserer stressnivået ditt fordi dine velværehormoner får et trykk fra berøring som klemmer og følelsesmessig frigjøring som latter.
Faktisk kan intimiteten faktisk styrke immunforsvaret, lavere blodtrykk og redusere risikoen for hjertesykdom.
Det er et grunnleggende element for et lykkelig, sunt og tilfredsstillende liv.
Hvordan overvinne frykten for # 8217; intimitet
Hvis du er redd for # 8217; intimitet, er du ikke den unike. Det er måter å overvinne det på.
Her er noen forslag til hvordan man skal håndtere frykten for # 8217; intimitet:
Avtale hva som skjer og identifiserer symptomene dine
Din frykt for # 8217; Intimitet kan være åpenbart for deg, men det er også mulig å være redd for intimiteten uten å realisere det.
Du kan unngå dype relasjoner eller føle seg engstelig for sosiale situasjoner for ikke-klare grunner.
Ti øy fra andre mennesker? Lav selvtillit? Du har problemer med å holde deg tilstede under sex? Unngå å gjøre deg kjent for folk?
Når en ordning er blitt identifisert, vil identifisere symptomene gi deg en konkret liste over hva du skal jobbe.
Mange finner nyttige arbeider med en terapeut eller en annen psykisk helsepersonell for å veilede deg.
Finn ut hva grensene dine er og hvorfor
Du trenger ikke å skamme seg for å heve vakt når du forstår hvorfor # 8217; du har hevet først.
For eksempel, frykten for # 8217; intimitet ville være et forståelig svar på traumer som den seksuelle aggresjonen eller # 8217; barns forlatelse.
Etter misbruk kan vi prøve å beskytte oss mot dom og ytterligere skade ved å isolere oss fra resten av verden.
Etter å ha identifisert hva som hjelper deg å føle deg trygg og hva du utløser din frykt, nå kan du med vilje sette grensene du vil opprettholde og begynne å bevege seg bort fra de som ikke lenger er nyttige.
Kommunisere dine følelser
Det er vanskelig å skape tillit til noen som ikke engang vet at du går gjennom en vanskelig tid.
Hvis du har en romantisk partner, kan du fortelle dem at det er vanskelig for deg å la folk komme inn og du jobber med det.
Hvis du føler deg nok, kan du også dele det du er redd og hvor frykten kommer fra.
Det er greit å fortelle folket i livet ditt hva du trenger fra dem til å føle seg trygge i dine relasjoner.
Få profesjonell hjelp
Noen ganger kan vi alle bruke en viss støtte for å håndtere vår frykt. En psykisk helsepersonell som en terapeut kan tilby den.
En profesjonell kan også hjelpe deg:
- Finn ut hvordan frykten din for din frykt startet, intimitet
- håndtere alvorlige problemer som traumer
- identifisere om en betingelse for mental helse er involvert som avitantforstyrrelse av personlighet eller depresjon
Slik dyrker du L’intimitet i hver rapport
Det er normalt at forholdene føler seg stagnerende i tide mens livet blir halvparten, og du tar en rutine som ikke er så eventyrlystne som når du møtte for første gang.
Her er noen ideer å slå på eller slå på intimiteten i ethvert forhold.
Prøv å vise din takknemlighet
Ta litt tid å fortelle den andre personen hva du setter pris på. Vis din takknemlighet, som kan ta form av gaver, favoriserer eller en enkel & # 8220; Takk & # 8221;.
Forsøk å møte deg l’andre
Når du vet at noen er lenge siden, kan det virke som det & # 8220; mysteriet & # 8221; forsvant.
Men folk og relasjoner vokser og endres over tid. C’er mer og mer å lære.
Bytte historier, still spørsmål og spill spill som & # 8220; 20 spørsmål & # 8221; Å fortsette å samle ny informasjon.
Nøkkelen til dette er å lytte, slik at du kan bygge en ekte forståelse av hvilke interesser i den andre personen og hvorfor.
Kutt ut tid l’en for l’andre
Hvis du ikke betaler oppmerksomhet, er det enkelt for tid til flyreiser uten å dele kvalitetstid.
Deretter gjør det en prioritet!
Planlegg en ukentlig avtale, en månedlig kveld med brettspill eller nattetid for å sjekke inn en før du går i dvale, vekk fra barn eller annet ansvar.
Frakoblet og konsentrert L’en på’andre
Tilbringetid sammen uten elektroniske enheter kan gi deg muligheten til å dedikere deg til hverandre A’Indivisa oppmerksomhet.
Vis fysisk kjærlighet (selv uten sex)
Hvis du har et seksuelt forhold, bland ting med nye leker, klær og fantasier kan forhindre at ting blir kjedelig.
Men du kan også skape intimitet som gjør det til et poeng å vise fysisk kjærlighet uten sex.
Med varme og koselige bevegelser, kan du huske at du blir med i kroppen din sammen, er ikke alene & # 8220; gå av & # 8221;.
Ansikt et prosjekt sammen
Gjenopprett et møbel, lær en ny ferdighet som matlaging eller lærer din gamle hund noen nye triks.
Uansett prosjektet, jobber du med et mål med en kjære, kan dyrke tid til å knytte, skape uvurderlige minner og gi deg noe nytt for å se sammen.
Snakk om hva det betyr intimitet for deg
Bygg intimiteten må ikke være et spill D’hypotesen.
En enkel måte å forstå hvordan å bygge intimitet er bare å snakke om det!
Fortell den kjære som du vil bruke tid sammen og hvilke aktiviteter som hjelper deg med å føle deg nærmere. Hør når de forteller deg det samme.
Hvis du vil vite mer
For mer informasjon om intimiteten, kontakt eksperter og ressurser av sunne relasjoner.
Her er noen poeng for å starte:
- 8 bøker om sex og intimitet, Anbefalt av Dawn Serra seksuell lærer. Denne listen inkluderer inkluderende verdipapirer og ansvar som «Ecstasy er nødvendig & # 8221; Barbara Carrollas.
- 5 bøker om relasjoner som vil dypt endre måten du elsker på, En liste fullført av’Kyle Benson Relationship Coach. Denne listen inneholder bøker som ikke fokuserer bare på sex og romantikk, for eksempel den personlige utviklingsboken & # 8220; Superbetter & # 8221; av Jane McGonigal.
- Vurder individuell terapi og forhold. Arbeide med en individuell terapeut, en familie terapeut eller et par konsulent, kan du få en personlig visjon om intimiteten. Her er informasjonen om hvordan du finner en terapeut og noen praktiske terapeutiske alternativer for hvert budsjett.
Bygge l’intimitet er en av de mest givende måtene å berike livet ditt. Gi deg selv tillatelse til å se etter de betydelige forbindelsene du fortjener.