Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Hvis menstruasjonen er så rikelig at du dykker raskt gjennom absorbenter eller pads, eller du må doble de forskjellige beskyttelsestyper, kan du gjøre ting for å finne lettelse.
Du kan være i stand til å lindre symptomene og returnere syklusen på sporet bare ved å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. I noen tilfeller, hvile nok og ta over-drevne smertestillende midler (OTC) kan også lage sminke.
Hvis du ikke kjenner en endring i en eller to påfølgende sykluser, må du sikre en avtale med legen din. Du bør også konsultere legen din dersom:
- Har koagulerer i kvart eller større i menstrual blod
- bløder mellom perioder
- Det er veldig sliten eller har kort pust
Hvis du har en uregelmessig og tung blødning i nærheten av overgangsalderen, eller du har en vaginal blødning etter at du har blitt fortalt at du har passert overgangsalderen, bør du konsultere en lege for en umiddelbar evaluering.
Hvordan kan hjelpe hjemmelagde og naturlige rettsmidler
Det er noen ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomer og returnere syklusen på sporet.
Hydrater
Hvis blødning mye i noen dager, kan blodvolumet lavere for mye. Drikk 4-6 kopper D’ekstra vann hver dag kan bidra til å holde blodvolumet.
Drikk en elektrolytisk løsning som Gatorade eller legg til flere rom til kostholdet ditt for å balansere overflødig væske som du drikker.
Spis mat rik på vitamin C.
Dette vitaminet hjelper kroppen din til å absorbere jern, som kan bidra til å forhindre anemi. Du finner den i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt.
Vitamin C er også i:
- Rød og grønn paprika
- Kiwi
- jordbær
- rosenkål
- brokkoli
- tomat juice
Legg til flere rikholdige matvarer til kostholdet ditt
Når bløder, taper jern. Kroppen din trenger jern for å produsere hemoglobin, et molekyl som hjelper røde blodlegemer til å bære oksygen. Veldig tunge perioder kan utgjøre kroppen din av jern og føre til jernmangelanemi.
Anemia tegn inkluderer:
- utmattelse
- svakhet
- svimmelhet
- blek hud
For å få mer enn denne næringsrik, spis jernrike matvarer som:
- Skinny Beef
- Østers
- Kylling og Tyrkia
- bønner
- tofu
- spinat
Kok i en støpejernspotte
En annen måte å øke jerninntaket er å lage mat i en støpejernspanne. Mat med mye fuktighet, som spaghetti saus, absorbere det meste av strykejernet.
Bland potten vil ofte tiltrekke seg enda mer jern i mat.
Bare vær forsiktig så du ikke overdriver. Matlaging alt i en jernpotte kan gi deg mer jern enn nødvendig og kan føre til farlig høye nivåer hos barn.
Kjøp støpejernspanner.
Hvordan bidra til kosttilskudd
Ta ekstra vitaminer under syklusen kan hjelpe med blødning. Noen næringsstoffer, som jern, spesielt, hjelper til med å reintegrere hva du mister hver måned.
Sjekk med legen din før du tar et tillegg. Kan avgjøre om du faktisk trenger å ta et supplement, riktig dose for deg og bivirkninger eller interaksjoner for å holde D & # 8217;.
Potensielle kosttilskudd inkluderer:
- C-vitamin. Denne vitaminekanalen bidra til å redusere blødningen. Det kan også hjelpe kroppen din å absorbere jern, som kan bidra til å forhindre jernmangel.
- Jern. C’Noen tester Dette antyder at mangel på jern kan bidra til tunge perioder. Hvis du følger en diett rik på jern, har ikke forbedret nivåene dine, L’Integrasjon kan være D’hjelp.
- Svarte melasse. Denne tette og sirupte biproduktet av rørsukker er mer enn en oppskriftadditiv. Det er en god kilde til jern, så vel som næringsstoffer som kalsium, magnesium og selen.
Kjøp vitamin C kosttilskudd, jerntilskudd og svarte melasse.
Hvordan de kan hjelpe mot medisiner
Noen OTC smertestillende midler kan bidra til å redusere blodtapet under syklusen. Dette inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans) Som advil, motrin eller aspirin.
Fansene lyser ikke blødning, så vel som reseptbelagte legemidler, men du kan kombinere dem med andre stoffer for en bedre lettelse. Disse stoffene kan også bidra til å lindre smertefulle kramper.
Kjøp Advil, Motrin og Aspirin.
Hvordan kan du hjelpe reseptbelagte legemidler
Hvis du ser legen din for dine tunge perioder, vil de sannsynligvis begynne å foreskrive et av følgende stoffer:
Prevensjonsmetoder
Piller, patcher og ringer
De prevensjonspiller, patcher og ringer er forskjellige former for hormonelle prevensjonsreguleringer.
Kontrollen av hormonelle fødsler tynner livmorbelegget, noe som resulterer i mindre menstrual blødning. Det kan også lindre andre symptomer på syklusen, som smertefulle kramper.
Bruk vanligvis pille, lapp eller # 8217; ring i 21 dager, og så tar du 7 dager pause for menstruasjon. De nye prevensjonspiller kan gi en kontinuerlig dose hormoner for hele måneden, med et lavere eller fraværende antall syklusen.
De vanlige bivirkningene av pillen og andre hormonelle metoder inkluderer:
- sinus
- opphovning
- kvalme
- Stemningsendringer
- Blødning eller spotting mellom perioder
- vektøkning
- hodepine
Fødselsregulering skutt
Depo-Provera-injeksjonen er en og annen form for hormonell prevensjon. I stedet for selvadministrere det som du ville gjøre med pillen eller lappen, vil legen din injisere stoffet i armen eller bakken.
Dette stoffet skal administreres en gang hver 3. måned for å forbli effektiv.
Hormonal intrauterin enhet (IUD)
En iUD er en liten enhet plassert i det indre av livmoren; livmor for å forhindre unnfangelse. Avhengig av merkevaren, kan en hormonell IUD, som Mirena, være effektivt fra 3 til 5 år.
Kobber IUDS anbefales ikke til dette formålet.
Tranexaminsyre (Lysteda)
Lysteda er en antifibrinolic tablett. Reduserer blødningen som hindrer kroppen din i å bryte opp koaguli.
Du må bare ta det i noen dager i måneden, men du vil ikke hindre deg i å bli gravid som prevensjonsmidler. Bivirkninger inkluderer muskelkramper og hodepine.
Noretindrone (Aygestin)
Aygestin er en pille som inneholder l’progestinhormon. Kvinner med svært intens blødning kan ta en dose på 5 milligram, to ganger om dagen, fra dag 5 til dag 26 i menstruasjonssyklusen.
Bivirkningene ligner de av hormonelle prevensjonsmetoder.
Agonister av’gonadotropin frigjøring hormon (GnRH)
Disse stoffene brukes til å midlertidig behandle sterke blødninger forårsaket av uterin endometriose og fibroids. De er tilgjengelige i en injiserbar form og en nesespray.
GnRH-agonister bør ikke brukes til mer enn 3 til måneder 6. Bivirkninger, som kan bli verre over tid, inkluderer:
- Varme blinker
- hodepine
- vitne
Hvordan kirurgi kan hjelpe
Kirurgi kan være A’alternativ hvis narkotika ikke lindre symptomer.
Før du anbefaler en bestemt prosedyre, vil legen vurdere:
- Hvor alvorlige symptomer er
- Hvis en underliggende årsak er ansvarlig
- Hvis du skal bli gravid
Kirurgiske inngrep kan inkludere:
Fokusert ultralyd
Denne ikke-invasive behandlingen hjelper med blødning forårsaket av livmorfibroider. Bruk ultralydbølger for å redusere fibroids.
Embolisering av # 8217; uterinarterien
Denne behandlingen brukes også til livmorfibroider. Kirurgen din vil sette inn et kateter gjennom en lår på låret og vil infile det i livmorens arterier. Små perler vil bli injisert i blodkarene som mate fibroider, noe som gjør dem smale.
Miomectomy
Denne prosedyren fjerner uterinfibroider, men forlater livmoren intakt. Kan utføres gjennom skjeden, flere små graveringer i # 8217; Abdomen (laparoskopi) eller en større kutt i # 8217; Abdomen.
Måten kirurgen utfører prosedyren avhenger av størrelsen, tallet og posisjonen til fibroids.
Endometrial ablation
Denne prosedyren brukes til å fjerne det meste av livmorbelegget med en laser, varme eller radiofrekvensenergi. Senere vil periodene dine være lette til ikke-eksisterende, og du vil ikke kunne bli gravid.
Endometrial reseksjon
Endometrial reseksjon ligner ablasjonen. Denne prosedyren inkluderer L’ved hjelp av en trådring for å fjerne hele livmorbelegget. Etter at du ikke vil kunne bli gravid.
Hysterektomi
Denne prosedyren brukes til å fjerne hele livmoren. Sterk blødningspleie, men du vil ikke være i stand til å bli gravid senere.
Andre forslag og triks
Inntil du finner en behandling som lindrer din sterke blødning, er det noen ting du kan prøve å gjøre dine perioder mer utholdelige:
- Bruk en menstruasjonskopp. Denne lille silikonkoppen passer inn i skjeden og fanger blodet når det frigjøres fra # 8217; livmor. Det kan holde mye mer blod enn en absorberende eller en buffer, og det er mindre sannsynlig enn coli. Og siden menstruasjonskopper er gjenbrukbare, er de bedre for miljøet i forhold til engangs hygieneprodukter.
- Iført truser D & # 8217;. Disse absorberende undertøyene er utformet for å støtte pads og absorbenter for å forhindre tap. Du kan også ha dem selv. Produsenter som Tynn De hevder at deres produkt kan absorbere opptil to blodputer uten å forårsake ubehag.
- Påfør en elektrisk tallerken. Selv om det ikke lyser strømmen, kan en elektrisk plate bidra til å lindre de smertefulle menstruasjonskramper.
Kjøp menstruasjonskopper, menstruasjonspanties og termophores.
Når skal du snakke med legen din
Kontakt legen din dersom menstruasjonen er uvanlig rikelig i mer enn 1 eller 2 måneder. Du kan bløde mer enn vanlig hvis:
- Du må doble beskyttelsen for å gi tilstrekkelig dekning
- Fordeler du deg i en eller flere absorbenter eller pads for en’nå
- Du må bytte absorberende eller # 8217; interiørabsorberende om natten
- Blodpropper overføres større enn kvart
- Du opplever symptomer på anemi, for eksempel tretthet, kortpustethet og blek hud
- Periodene dine varer mer enn en uke om gangen
De fleste av årsakene til tunge perioder, som fibroider, er mer ubehagelige enn alvorlige. Men hvis du ikke behandler problemet og bløder mye, kan du utvikle anemi.
Legen din vil jobbe med deg for å skape en passende omsorgsplan for dine behov, som lindrer symptomene. Dette kan ta en PO & # 8216; av forsøk og feil, så vær åpen med legen din og tiden.