Hva bør LDL ligge på?
LDL-kolesterol bør være lavere enn 3 mmol/l. Triglyserider bør være lavere enn 2 mmol/l.
Hva står LDL for?
LDL-kolesterol (low-density lipoprotein) er den skadelige delen av kolesterolet. Det betyr at lavt nivå av HDL- og høyt LDL-kolesterol er spesielt ugunstig for hjertet.
Hva påvirker kolesterolet mest?
Høyt kolesterol i blodet er en viktig risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdom. Det er mange faktorer i kostholdet som er med på å påvirke kolesterolnivået vårt. Disse er blant annet mengde og type fett i kosten, fiber, frukt og grønt og kaffe.
Hva kan man gjøre for å senke kolesterol?
5 råd for å redusere kolesterolet:
- Spis mindre mettet fett og transfett.
- Bytt ut en del av det mettete fettet med umettet fett.
- Spis mer frukt, grønnsaker og fiberrike matvarer.
- Hvis du har høye triglyseridnivåer bør du også kutte ned på inntaket av sukker og alkohol.
Når er høyt kolesterol farlig?
Høyere enn 7,0 mmol/l er klart forhøyet). LDL: under 2.5 mmol/l. HDL: Over 1 mmol/l for menn og over 1,3 mmol/l for kvinner. For personer med en moderat risiko for hjerte- og karsykdom, bør LDL-kolesterolet (det «dårlige») være under 3,0 mmol/l.
Er banan bra for kolesterolet?
– Bananen inneholder fibertypen pektin, et løselig fiber som kan være med på å senke kolesterolnivået. Dermed er bananen nyttig i et kolesterolbevisst kosthold, sier Arsky.
Hvor lang tid tar det å få ned kolesterolet?
Retterstøls kliniske erfaringer fra Lipidklinikken og personer med forhøyet kolesterolnivå, er at endringer i kostholdet kan redusere kolesterolnivået med alt fra 5-50 % på 1-2 måneder, avhengig av utgangspunktet.
Hva er ideelt kolesterol?
Ideelt: Mindre enn 5 mmol/L. Bra: 5 – 6 mmol/L. Noe forhøyet: 6 – 7 mmol/L. Forhøyet: 7 – 8 mmol/L.
Hvor lavt LDL-kolesterol?
Norske behandlingsmål for friske personer uten påvist aterosklerose, angir at totalkolesterol < 5,0 mmol/L og LDL–kolesterol < 3,0 mmol/L er tilfredsstillende 3.
Hva er det gode kolesterolet?
HDL-kolesterol betegnes ofte som «det gode kolesterolet» fordi høyt HDL-kolesterol er vist å beskytte mot hjertekarsykdom. Motsatt vil lavt HDL- og høyt LDL-kolesterol ha en ugunstig virkning på hjertet.
Hva vil det si å ha høyt kolesterol?
Høyt kolesterol øker risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, særlig hvis også andre risikofaktorer er til stede. Risikoen er høyere for menn enn for kvinner. Jo høyere kolesterolnivået i blodet er, jo høyere er risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.