Hva så & # 8217;?
Pornografi har alltid vært med oss og har alltid vært kontroversiell.
Noen mennesker er ikke interessert, og andre er dypt fornærmet. Andre tar det av og til og andre regelmessig.
Alt er redusert til personlige preferanser og personlige valg.
Det er viktig å merke seg at & # 8220; avhengigheten av pornografi & # 8221; Det er ikke en offisiell diagnose anerkjent av American Psychiatric Association (APA). Men eksperiment med ukontrollabel kompulsivitet for å se på porno kan være problematisk for noen mennesker som andre atferdsavhengigheter.
Siden eksistensen av & # 8220; avhengighet av pornografi & # 8221; er ikke anerkjent av APA, ingen definitivt diagnostisk kriterium styrer psykiske helsepersonell i sin diagnose.
Vi vil utforske forskjellen mellom tvang og avhengighet og vurdert som:
- Gjenkjenne vaner som kan betraktes som problemer
- Redusere eller eliminere uønsket atferd
- Vet når du skal snakke med en psykisk helsepersonell
Det er virkelig en avhengighet?
Fordi folk kunne være motvillige til å snakke om det, er det vanskelig å vite hvor mange som setter pris på porno med jevne mellomrom eller hvor mange de finner det umulig å motstå.
En Kinsey Institute Survey Han fant ut at 9% av folk så på porno prøvde uten å stoppe. Denne undersøkelsen ble utført i 2002.
Siden da har det blitt mye lettere å få tilgang til porno via Internett og streaming-tjenester.
Denne enkle tilgangen gjør det vanskeligere å stoppe hvis du ser på pornoen, har blitt et problem.
Den diagnostiske og statistiske håndboken til psykiske lidelser (DSM), en publikasjon av den amerikanske psykiatriske foreningen, brukes av helsepersonell for å hjelpe med å diagnostisere psykiske lidelser.
Men Undersøkelser antyder at atferdsavhengigheter er alvorlige.
en 2015 Gjennomgang Artikkel Han konkluderte med at pornografi på Internett deler de grunnleggende mekanismene med stoffavhengighet.
Forskning & # 8211; Undersøkelser Sammenlign hjernen til folk som kombinerer porno med hjernen med narkotika avhengig av narkotika eller alkohol har produsert motstridende resultater.
Andre forskere tyder på at det kan være mer en tvang som en avhengighet.
C’er en subtil forskjell mellom tvang og avhengighet. Disse definisjonene er gjenstand for endringer som vi lærer mer, andre Gå, spør Alice.
I alle fall, hvis du ser på porno, blir problematisk, er det måter å prøve å gjenoppta kontrollen på.
Hva et utseende er?
Den enkle visjonen eller nytelsen av porno gjør deg ikke avhengig av det, og det krever heller ikke en justering.
D’Andre del, avhengigheter gjelder mangel på kontroll og dette kan forårsake betydelige problemer.
Dine visualiseringsvaner kan være en årsak til bekymring hvis:
- Finn ut at hvor mye tid du bruker porningen din fortsetter å vokse
- Du føler at jeg trengte en & # 8220; Korreksjon & # 8221; Porno & # 8211; og at korreksjonen gir deg en & # 8220; høye & # 8221;
- Føler seg skyldig for konsekvensene av pornovisjon
- tilbringe timer og timer for å bla gjennom online porno nettsteder, selv om dette betyr å forsømme ansvar eller sove
- insisterer på at din romantiske eller seksuelle partner ser porno eller pornografiske fantasier, selv om det ikke vil
- Jeg kan ikke nyte sex uten å ha sett porno
- Jeg er ikke i stand til å motstå porno selv om du er opprørt livet ditt
Hva årsaken?
Det er vanskelig å si fordi visjonen om porno kan noen ganger degenerere i en oppførsel ute av kontroll.
Du kan begynne å se pornoen fordi du liker det og se det ser ikke ut til å være et problem.
Du kan nyte skyndelsen som gir deg og finne deg selv å ha det oftere.
På det tidspunktet kan det ikke importere at disse visualiseringsvanene forårsaker et problem, eller at du føler deg dårlig etterpå. Det er det’effekt på det øyeblikket du ikke kan motstå.
Hvis du prøver å stoppe deg, kan du oppdage at du bare ikke kan gjøre det. Slik er hvordan atferdsavhengigheter er insinuert hos mennesker.
Forskning & # 8211; Undersøkelser Det viser at noen atferdsavhengigheter, som for eksempel internettavhengighet, involverer nevrale prosesser som ligner på stoffavhengighet, og at avhengigheten av pornografi på Internett er sammenlignbar.
Det kan starte på en tid når du kjeder deg, bare engstelig eller deprimert. Som andre atferdsavhengigheter, kan det skje med noen.
Du kan stoppe alene eller du bør se en profesjonell?
Du kan kanskje få kontroll over pornovisningen din alene.
Her er noen ting du kan prøve:
- Slett elektronisk porno og bokmerker på alle enhetene dine.
- Eliminer alt ditt papirporno.
- Spør noen andre om å installere anti-porno programvare på dine elektroniske enheter uten å gi deg passordet.
- Forbered et gulv: Velg en’andre eller to aktiviteter du kan kontakte når den sterke impulsen kommer.
- Når du vil se porno, husk deg selv som det påvirket livet ditt: skriv det hvis det hjelper.
- Anser hvis det utløser faktorer og prøver å unngå dem.
- Samarbeide med noen andre som vil spørre deg om din vane å porno og vil gjøre deg ansvarlig.
- Hold en dagbok for å holde oversikt over Bourets D’Arrest, påminnelser og alternative aktiviteter som fungerer.
Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige?
Hvis du kan, vurder å se en terapeut for å diskutere dine bekymringer. De kan behandle en personlig behandlingsplan for å hjelpe deg med å løse dem.
Terapi
Hvis du tror at du har tvungen eller en avhengighet, er det verdt å konsultere en psykisk helsepersonell for en evaluering. Dette kan være spesielt nyttig hvis du til og med lider av angst, tegn på depresjon eller obsessiv-kompulsiv lidelse (DOC).
Avhengig av hvordan porno det påvirker livet ditt, kan din terapeut råde individuell, gruppe eller familie rådgivning.
Wrisking terapeuter som sier om & # 8220; spesialiserer seg & # 8221; I diagnose og behandling av pornografi. Det er vanskelig & # 8220; spesialiserer seg & # 8221; I en lidelse som mangler en definisjon som er avtalt profesjonelt eller diagnostiske kriterier, er skissert jevnt.
Konsulteringsøkter vil hjelpe deg med å forstå hva som forårsaket tvang i første omgang. Din terapeut kan hjelpe deg med å utvikle effektive håndteringsmekanismer for å endre forholdet ditt med pornografiske materialer.
Støttegrupper
Mange mennesker finner styrke i å snakke med andre som har direkte erfaring med det samme problemet.
Spør en grunnleggende lege, en psykisk helsepersonell eller en lokal sykehusinformasjon om pornografi eller støttegrupper for seksuell avhengighet.
Her er noen andre kilder du kan finne nyttige:
- DailyStrength.org: Støttegruppe for sexavhengighet / pornografi
- Administrasjon av mental helse misbruk og tjenester (samhsa): Nasjonal hjelpelinje 1-800-662-4357
- American Psychology Association: Psykologer Locator
Dressing
Behandling for atferdsavhengigheter innebærer generelt ordbehandling og kognitiv adferdsterapi. Men legen kan gi råd til medisiner hvis du lider av sameksisterende forhold, for eksempel depresjon eller doc.
Og hvis det ikke er behandlet?
Ubehandlet, tvang eller avhengighet kan bli en destruktiv kraft i livet ditt. Relasjoner, spesielt sentimental og seksuelle relasjoner, kan påvirkes negativt.
Pornografisavhengighet kan føre til:
- dårlig kvalitet på forholdet
- Mindre seksuell tilfredshet
- Lavere selvtillit
Det kan også føre til karriere eller økonomiske problemer hvis jeg ignorerer ansvar eller mister forpliktelser, eller hvis du ser på pornoen på jobben der du kan bli utsatt for disiplinær handling.
Hvis du er bekymret for en kjære
Å se på porno er ikke alltid en grunn til bekymring.
Det kan være et tilfelle av nysgjerrighet, eller personen kan virkelig nyte pornoen uten negative effekter.
Det kan være et problem hvis du oppdager at den kjære:
- Se mens du er på jobb eller på andre steder og upassende timer
- Tilbring mer og mer tid på å se porno
- Det er ikke i stand til å holde tritt med sine sosiale, faglige forpliktelser eller andre viktige forpliktelser
- Det opplever forholdsvansker
- Han prøvde å redusere eller stoppe, men han kan ikke ømme sin brede
Hvis noen du bryr deg om å vise tegn på tvang eller avhengighet, kan det være på tide å åpne ikke-dømmende kommunikasjonslinjer.
Bunnlinjen
Se på porno en gang nå og deretter & # 8211; eller til og med vanligvis & # 8211; Det betyr ikke at du har et problem.
Men hvis du har forsøkt å stoppe og du ikke kan, bør du vurdere å kontakte en profesjonell psykisk helse ekspert i behandlingen av tvang, avhengighet og seksuelle dysfunksjoner.
En erfaren terapeut kan hjelpe deg med å overvinne usunn oppførsel og forbedre kvaliteten på livet ditt.