Hvorfor det skjer
Kvalme er at forferdelig følelse og kvalme du føler deg i magen som gjør at du føler at du skal kaste opp. Det kan utløses av et virus, en fordøyelsessykdom, en graviditet eller en ubehagelig lukt.
Mange ganger er det ikke klart hvorfor kvalme slår. Uansett årsaken, når det treffer, vil du nesten alt for å få det til å forsvinne.
Her er en liste over 16 måter å kvitte seg med kvalme. List listen starter med grunnleggende rettsmidler for å gi rask lettelse, og deretter bytte til de som kan ta lengre tid å jobbe. Mange kvalme rettsmidler tar ikke nødvendigvis å ta vare på tilstanden, men kan hjelpe deg med å føle deg mer rolig.
1. Sett deg ned og unngå å munching magen
Hvis moren din noensinne har fortalt deg å ikke legge seg ned etter å ha spist, gjorde han noe. Når du legger deg, kan gastrisk juice øke og øke følelsen av kvalme og generelt ubehag, spesielt hvis du har syre eller GERD reflux.
Creaking magen kan også forringe kvalme fordi det komprimerer området og gjør deg mindre rolig generelt. Når du har kvalme, prøv å ligge med overkroppen hevet og bevege seg så lite som mulig.
2. Åpne et vindu eller sitte foran en vifte
C’er en grunn til at du ser folks syke mennesker med hodet sitt praktisk talt ut av vinduet. L’frisk luft lindrer kvalme symptomer på mange mennesker, selv om det ikke er tydelig årsaken. Kan eliminere ubehagelige lukt eller bare hjelpe deg med å fokusere på noe annet enn kvalme.
Prøv å sitte foran en fan eller et vindu på det første kvalme-tegnet, spesielt hvis du har overopphetet.
3. Påfør en kald pakke
En beroligende og fersk pakke på baksiden av nakken kan bidra til å lindre kvalme. Når kvalme oppstår, kan kroppstemperaturen øke.
Påfør en ny pakke på baksiden av nakken i flere minutter kan være beroligende. Det bidrar også til å redusere kroppstemperaturen som, hvis det er høyt, kan forårsake kvalme.
4. Påfør press
Akupressur er en alternativ helse terapi som gjelder press på bestemte områder av kroppen for å lindre symptomene. De Trykkpunkt for kvalme Det er på ditt indre håndledd, om to tommel og en halv nedover, mellom to store sener. For å lindre kvalme, trykk på dette trykkpunktet med en sirkulær bevegelse i noen minutter.
5. Meditere eller lage dype puste
Meditasjon, praksis å konsentrere og roe tankene dine, kan bidra til å lindre kvalme. Det er en type avslapningsteknikk som kan være spesielt nyttig for kvalme forårsaket av stress og angst.
Dyp pusting er en meditasjonsteknikk. Men du kan også gjøre det alene for å kvitte seg med kvalmen knyttet til stress. Inhalerer sakte fra nesen, hold pusten i tre sekunder og pust ut sakte. Gjenta flere ganger til kvalmen forsvinner.
6. Flytt oppmerksomheten din
Noen ganger er det å behandle kvalme bare å tenke på saken. Jo mer du bor på kvalme, jo mer sannsynlig føler du kvalme.
Neste gang kvalmeangrepene angriper, distrahert ved å lese en bok eller se på fjernsyn. Hvis bevegelsen ikke gjør at du føler deg verre, gjør lyse husarbeid eller spill et spill med barna dine, noe for å avlede deg fra hvordan du føler deg.
Hvis du er på jobb, gjør du forskjellige dype åndedrag og angrep som haug med papirarbeid på pulten du ignorerer for dager. Men fremfor alt, ikke vær en martyr på jobb hvis din kvalme vedvarer. Du kan ha fryktet og svært smittsom & # 8220; magesmerter & # 8221;.
7. Hold deg hydrert
Hvis du ikke kan spise eller drikke på grunn av kvalme, kan dehydrering forekomme. Kvalme er også et symptom på dehydrering, men å drikke for mye kan forverre kvalme som forårsaker en følelse av irritasjon i full mage.
Når du føler deg syk, drikker du væsker i løpet av dagen. Hvis l’rent vann gjør sin mage, prøv å drikke koffeinfri te eller vann med skiver av frisk frukt.
8. Kamille
Kamille er et populært populært middel for kvalme. Den har en beroligende effekt som kan hjelpe deg med å sove når du har kvalme. Det kan også lindre angst.
Kamilleposter er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker, naturlige og nettbutikkbutikker. Forbered din kamille å hente en kopp kokende vann på en skje med tørkede eller friske kamilleblomster. La for å infuse i minst fem minutter og filtrere.
9. Sitroner
Sitroner inneholder sitronsyre, en naturlig forbindelse designet for å hjelpe fordøyelsen og berolige magen. Prøv å legge til vannet den ferskpresset sitronsaft og nippe den hele dagen.
Hvis kvalme skyldes forstoppelse, kan drikkevann med sitronsaft stimulere tarmen. Gå sakte, skjønt. L’inntak for mye av sitronsaft i en kort periode kan forverre kvalme.
Duften av sitroner kan også lindre kvalme. Sekund 2014 Studio, L’Innånding av sitron essensiell olje kan bidra til å redusere kvalme og oppkast hos gravide kvinner. Hvis du ikke har sitron essensiell olje på fingertuppene, kutter du en fersk sitron i halvparten og puster parfymen.
10. Gå med ingefær
Ginger er trolig den mest populære hjemmemedisinen for kvalme. Sekund 2012 Review, Ginger har antiemetiske evner, selv om videre forskning fortsatt er nødvendig.
Å lindre kvalme, spis et stykke friskt eller kandisert ingefær. Du kan også drikke ingefærte, som du finner i matbutikker, naturlige og nettbutikkbutikker.
Forbered din ingefærte som heller en kopp kokende vann på et stykke skrelt og fersk ingefærrot fra en tommel. La for å infuse i minst fem minutter, filtrer, og hvis du vil ha det gøy.
11. Par med peppermynte
Ifølge en 2013 studie, L’Peppermynteolje viste seg å være en trygg og effektiv måte å bekjempe kvalme på grunn av kjemoterapibehandling. Du kan ta peppermynte kapsler eller drikke mintete for å prøve disse fordelene.
Søk etter myntete i dagligvarebutikker og naturlige produkter eller nettbutikker. Eller lage din egen helling en kopp kokende vann på en teskje full av fersk peppermynte mynteblader. La for å infuse i minst fem minutter og filtrere til smak.
L’Innånding av peppermynte essensielle olje eller fersk peppermynte mynteblader kan også lindre kvalme etter anestesien, ifølge en 2011 studie.
12. Unngå karbonerte drikker
C’Det er en gammel historie om koner som drikker karbonholdige drikker som ingefær Ale eller Cola, bidrar til å lære mageproblemer. Ofte er motsatt sant.
Kullsyreholdige drikker kan forårsake hevelse og forverringssyre og GERD reflux, som kan forårsake kvalme. Dessuten er de fleste karbonerte drikker rike på sukker, noe som også kan få deg til å føle deg mer kvalifisert.
Hvis du må drikke en karbonert drink, la den spre eller kovet den med vann før Berla.
1. 3. Lag et lite måltid på noe blid
Etter et lett kosthold kan du hjelpe deg med å forverre kvalme eller hindre oppkast. Det vanligste kostholdet anbefales å gjenopprette fra kvalme er brat dietten: bananer, ris, eple saus og toast.
Du kan også spise små mengder av:
- Sales
- Normal pasta eller tagliatelle
- Enkle bakt poteter eller puree
- eggerøre
- Kokte egg
Unngå stekte matvarer, meieriprodukter som ost og melk, kjøtt og fiberrike matvarer til kvalmen forsvinner.
14. Anta counter medisiner (OTC)
Legemidlene kalles anti-emetikk for kvalme. Når kvalme er seriøst, kan du trenge en tellermedisin for å roe og berolige magen.
Noen alternativer er:
- EMETROL
- Nauzen
- Dramamin
- Pepto-Bismol
- Graul
Hvis du er gravid, ikke ta skoler uten først å konsultere legen din.
15. Antar vitamin B-6 kosttilskudd
I 2013, den amerikanske mat- og narkotikaadministrasjonen Godkjent Dellegis, En kombinasjon av vitamin B-6 (pyridoksin) og antihistaminmedaminen, som en behandling for kvalme relatert til graviditet.
Vitamin B-6 alene hadde kontrasterende resultater i behandlingen av kvalme. Den typiske dosen er mellom 30 og 100 milligram om dagen, i 1-3 doser fordelt i maksimalt 3 uker.
Men for mye vitamin B-6 kan forverre kvalme. Det kan også forårsake alvorlige bivirkninger, for eksempel:
- unormal hjerterytme
- prikking
- Redusert muskeltonen
Av denne grunn, ta dicleegis eller vitamin B-6 for kvalme bare under tilsyn av legen din.
Det er alltid viktig å diskutere alle stoffer med legen din under graviditet for å unngå de som kan påvirke deg eller ditt barn negativt. Legen kan anbefale andre tilnærminger før, siden det meste av kvalmen i svangerskapet forsvinner innen fjerde måned eller andre kvartal.
16. Prøv CBD-oljen
L’cannabidiol olje (CBD) kommer fra en aktiv forbindelse av cannabis. L’CBD olje inneholder ikke THC, den viktigste cannabis cannabis som endrer mental tilstand.
Forskningen pågår, og du trenger enda mer, men noen studier har vist lovende resultater. En studie Fra 2012 foreslår rotter at CBD produserer indirekte anti-kvalmeffekter i hjernen.
L’CBD olje er tilgjengelig i mange former, inkludert:
- væsker
- lim inn
- kapsler
- VAPER
- spiselig
- sprøyte
Dosen er ikke regulert, og anbefalingene varierer, og les deretter instruksjonene på pakken nøye og konsultere lege før / # 8217;. Bruk bare CBD olje til medisinsk bruk for å behandle kvalme.
L’CBD olje er ikke lovlig i hver stat, så sørg for at du kontrollerer lovene i staten din før du kjøper den eller bruker den og kjøp fra en pålitelig kilde. Noen stater kan bare tillate CBD på medisinsk resept.
Når du skal se legen din
Når andre symptomer følger med kvalme, kan det være alvorlig. For eksempel er kvalme med brystsmerter et klassisk tegn på et hjerteinfarkt. Kvalme med sterk hodepine eller sterk svimmelhet kan indikere et nevrologisk problem.
Kontakt legen din dersom episodene til kvalme varer mer enn en måned, eller hvis du har kvalme og uforklarlig vekttap.
Få nødhjelp hvis du har kvalme og:
- Sterk magesmerter eller kramper
- brystsmerter
- tåkesyn
- Høy feber og stiv nakke
- forvirring
- vond hodepine
Dehydrering og kvalme går ofte sammen. Be om medisinsk hjelp umiddelbart hvis du har kvalme og andre symptomer på dehydrering som:
- svimmelhet
- tørr i munnen
- Overdreven tørst
- svakhet
- Mørk urin
- Sjeldne urinering
Bunnlinjen
De fleste kvalme er midlertidig og ikke alvorlig. Hjem rettsmidler og counter medisiner kan hjelpe, men noen ganger kan kvalme fortsatt bringe til oppkast. Oppkast reduserer ofte kvalme eller gjør det gå bort. Oppkast og kvalme kan imidlertid føre til dehydrering veldig raskt.
Disse rettsmidler anbefales for voksne. Fordi barn kan dehydrere mye raskere, ta det til en lege hvis du kaster opp i mer enn 12 timer.
Mange reseptbelagte legemidler kan også forårsake kvalme. Hvis du føler deg regelmessig kvalifisert etter å ha tatt et stoff, snakk med legen din for å se om et annet stoff er tilgjengelig.