Hva forårsaker dobbel hake
En dobbel hake, også kjent som en submeritonfett, er en vanlig tilstand som oppstår når et lag av fettformer under haken. En dobbel hake er ofte forbundet med vektøkningen, men du trenger ikke å være overvektig for å ha en. Selv de mest løse genetikkene eller huden som kommer fra aldring, kan forårsake en dobbel hake.
Hvis du har en dobbel hake og du vil bli kvitt deg, er det flere ting du kan gjøre.
Dobbelthake målrettede øvelser
Selv om det ikke er vitenskapelig bevis på at øvelsene for haken arbeider for å kvitte seg med den doble haken, er det anekdotiske tester.
Her er seks øvelser som kan hjelpe deg med å styrke og tone musklene og huden i det doble hakeområdet. Med mindre annet er angitt, gjenta hver øvelse hver dag fra 10 til 15 ganger.
1. Rett kjeve
2. Tren med ballen
3. Pucker opp
4. Forlengelse av språket
5. Nakkeforlengelse
6. Lavere kjeve fremspring
Reduser dobbel hake gjennom kosthold og # 8217; trening
Hvis din doble hake skyldes vektøkningen, kan miste vekt krympe den eller slette den. Den beste måten å gå ned i vekt på er å følge et sunt kosthold og gjøre fysisk trening regelmessig.
Noen retningslinjer for A’sunn mat er:
- Spis fire porsjoner av grønnsaker om dagen.
- Spis tre porsjoner frukt om dagen.
- Bytt raffinerte frokostblandinger med integrerte kornblandinger.
- Unngå bearbeidede matvarer.
- Spis magert protein, som fjærfe og fisk.
- Spise sunne fett, som olje d’oliven, avokado og valnøtter.
- Unngå stekt mat.
- Spis fettfattige meieriprodukter.
- Redusere sukkerinntaket.
- Øvelsesdeler kontroll.
Når tallet faller til skalaen, kan ansiktet ditt bli tynnere.
For å øke vekttapet, Mayo Clinic Anbefaler å spille en’moderat fysisk aktivitet opp til 300 minutter per uke eller ca 45 minutter om dagen. De anbefaler også å gjøre styrketrening to ganger i uken.
All den intense fysiske aktiviteten, hvordan å klippe plenen, hagearbeidet og ta med shopping, teller for formålet med dette ukentlige målet.
Double Chin Behandlinger
Hvis den doble haken er forårsaket av genetiske faktorer, kan det være nyttig å faste området med området med øvelsen. Det er ikke klart hvis vekttap vil hjelpe. I dette tilfellet kan legen anbefale invasive prosedyrer som:
lipolyse
Også kjent som liposculpture, bruker lipolyse fettsuging eller varme av en laser for å oppløse fettet og forme huden. I de fleste tilfeller er en lokalbedøvelse alt som tjener under lipolyse for å behandle en dobbel hake.
Lipolyse behandler bare fett. Det fjerner ikke overflødig hud eller øker hudens elastisitet. Bivirkningene av lipolyse kan inkludere:
- opphovning
- ekkymose
- smerte
Mesoterapi
Mesoterapi er en minimal invasiv prosedyre som gir små mengder av forbindelser som løser fett gjennom en serie injeksjoner.
I 2015, L’Mat og Drug Administration Godkjent eselsyre (Kybella), et injiserbart stoff som brukes i mesoterapi. L’Donkey syre hjelper kroppen å absorbere fett.
20 eller flere inoktiske syreinjeksjoner kan trenge å behandle en dobbel hake. Du kan ha opptil seks behandlinger totalt. Det er nødvendig å vente minst en måned mellom behandlingene.
L’Donkey syre kan forårsake alvorlig skade på nerver hvis det er feil injisert. Bare en hudlege eller en lege med erfaring i plastikkirurgi som er klar over stoffet, bør utføre disse injeksjonene.
De potensielle bivirkningene av Dell’eselssyre og andre mesoterapi injeksjonsinstitusjoner inkluderer:
- opphovning
- ekkymose
- smerte
- nummenhet
- rødhet
Kommende trinn
Den beste måten å kvitte seg med overflødig fett hvor som helst i kroppen, er å følge et sunt kosthold og gjøre fysisk trening regelmessig.
Når du prøver å bli kvitt den doble haken, vær tålmodig. Med mindre du gjennomgår fettsuging eller laser lipolyse, vil den ikke redusere om natten. Avhengig av størrelsen på den doble haken, kan det være nødvendig med noen måneder før det er mindre åpenbart.
Å holde en sunn vekt vil bidra til å holde den dobbelte haken under kontroll. Dette har også ekstra fordeler fordi det reduserer den samlede risikoen for:
- diabetes
- Høyt blodtrykk
- Søvnapné
- hjertesykdom
- Noen typer kreft
- slag
Med mindre du er sikker på at din doble hake har blitt forårsaket av genetikk, gi mulighet til vekttap, kardio og hakeøvelser før du gjennomgår en invasiv prosedyre.
Før du starter en diett og et program for øvelser, snakk med legen din. De vil møte ethvert helseproblem du har og hjelpe deg med å etablere sunne vekttapsmål. Du vil også anbefale en matplan egnet for din livsstil.
Hvis dietten og «8217-øvelsen ikke hjelper den doble haken, spør legen din om en invasiv prosedyre er en» 8217; alternativ for deg.