Hvis din libido ikke eksisterer som ditt sosiale liv, ikke frykt!
& # 8220; ikke interessert i sex under en global krise er helt normal & # 8221; sier sosiolog og klinisk sexolog Sarah Melancon, PhD, med Kolleksjonen av sexleksaker.
Mens noen mennesker kan ha et tilfelle av Lockdown Randies akkurat nå, sier han at de fleste sannsynligvis vil legge merke til en dråpe i libido.
Den viktigste skyldige: stress og angst
Dette er stressende tider vi opplever!
Og stress & # 8220; noens libido slår virkelig av & # 8221; sier Lyndsey Harper, obstetrisk og gynekolog og grunnlegger og administrerende direktør i Rosenr, A’app for kvinner med en nedgang i seksuell lyst.
Dessuten er pandemisk stress ikke en gammel slags stress.
& # 8220; For mange mennesker er det økonomisk stress, som er en type overlevelsesstress & # 8221; sier Melancon.
Folk har sex av andre grunner enn reproduksjon, som nytelse! & # 8211; Men overlevelsesstress kan ha en negativ effekt på evnen eller # 8217; interesse for kroppen din for å reprodusere.
& # 8220; Overlevelsesstress sender kroppen til en tilstand av kamp eller flukt, så den eneste tingen som betyr noe, er overlevelse, ikke procreation & # 8221;, sier Melancon.
& # 8220; Fra hormonet synspunkt blir vi mindre interessert i å ha et barn eller føde, og dette betyr en lavere libido & # 8221; sier.
Andre grunner til at din libido har gått ned
L’liste over grunner til at Covid-19 har påvirket sexlivet ditt stort og langt.
Her er noen av de vanligste grunnene til at ditt seksuelle ønske kunne ha sittende fast.
Du og din partner brukte mye mer tid sammen
Du og kjæresten din har gått fra å se deg bare om morgenen før arbeidet, etter middag og helger på & # 8230; 24 timer i døgnet, xnumx dager på xnumx.
Du mister spenningen for å se på slutten av dagen & # 8221; sier Harper. & Nå er det så mange andre muligheter til å gi opp på hverandre.& # 8221;
Også, hvis du og din partner du har barn, kan noen ubalanse i # 8217; utdanning av barn eller i husarbeid kan forverres nå at det er sannsynlig at vi vil være hjemme.
Det er ganske lite sannsynlig at du vil gå ned med partneren din hvis du føler deg berørt eller gretten.
Dine spisesteder eller livsstilsvaner har endret seg
Med treningsstudioer, treningssentre og lukkede restauranter for å pålegge fysiske avstander, er det sannsynlig at treningsrutinen din, dine spisevaner eller begge har endret seg.
Hver gang du endrer din spising, trening eller søvnvaner, vil det få effekt på hva som skjer i kroppen din, sier Melancon. «Spesielt dine hormoner. Og når hormonene dine endres, endres libido. & # 8221;
Du drikker eller røyker mer
La de krønike monstrene: Dette er ikke ideelle håndteringsmekanismer for å møte pandemien.
Hvis du bruker mer alkohol, marihuana eller andre stoffer, anbefaler Melancon å kontakte en telekoupute eller finne en supportgruppe online.
Og ikke bare fordi alkoholforbruket er økt tilkoblet til seksuell dysfunksjon, i hvert fall for folk med penis.
Det er også L’overdreven bruk av alkohol og stoffer tilkoblet Til alvorlige helseproblemer som kreft, hypertensjon og hjertesykdom.
Du er bekymret for reproduktive omsorgstilgang
Kanskje din 3-årige IUD er utløpt.
Kanskje du er bekymret for deg eller din partner, du ville ikke ha tilgang til en abort, hvis du blir gravid.
Kanskje du er ute av beskyttelsesbarrieren, og du vil ikke risikere å gå til apoteket for å kjøpe mer.
Mangel på tilgang til sikrere seksuelle instrumenter og reproduktive helsetjenester er et veldig reelt problem på dette tidspunktet. Og dette, ikke overraskende, kan gjøre sex mindre attraktivt.
Du gjør mindre sex
Takket være hormonene, jo mer har du sex, mer trangt sex.
Så det er litt & # 8216; en fangst-22.
Hvis du onanerer mindre på grunn av stress eller # 8217; angst, eller hvis du og kjæresten din gjør mindre sex (for eksempel, hvis du ikke er hjemme sammen), vil du også ønske å gjøre mindre sex.
Det er ikke permanent
Libido, libido, du forlot & # 8230; men kom tilbake en annen dag?
Ifølge Harper har du ingen grunn til å bekymre deg. Din libido har ikke forsvunnet for alltid.
& # 8220; din libido kan være den første tingen å eliminere når du har å gjøre med en pandemi, men det vil nok også være en av de første tingene som kommer tilbake etter pandemien og # 8221; sier.
Hvordan du føler om det bestemmer ditt neste trekk
Hvis du ikke bryr deg om at Libido har vært lav, fortsett å gjøre det du trenger for å overvinne disse vilde tider.
Men hvis ikke libido akkurat nå, plager det deg, det er ting du kan gjøre for å øke det.
Hvis du og din partner ikke har sex, men du vil øke intimiteten
Gode nyheter: Kjønn og intimitet er ikke synonymt.
Hvis du og kjæresten din & # 8211; Eller egentlig, med noen du isolerer den & # 8211; Har ikke sex, du kan fortsatt nyte din intimitet! Nedenfor er noen forslag til å starte.
Spør deg selv L’annet enn dagene dine
Ja, noen ganger er det så enkelt.
& # 8220; Det kan være veldig enkelt å glemme å kontrollere noen når du bruker hele tiden sammen / # 8221; sier Melancon.
& # 8220; Noen ganger spør du bare partneren din hvordan dagen gikk og nr. 8211; Hvordan ville du forlate huset for arbeid og deretter returnert til slutten av dagen & # 8211; Det er bare # 8217; åpner den ene personen trenger å dele intime detaljer om hvordan & # 8221; Du føler deg & # 8220; sier.
Noen linjer du kan prøve:
- & # 8220; Jeg vet at vi tilbrakte hele dagen sammen, men jeg ville bare sjekke. Hvordan føle ditt sinn og ditt hjerte i dag?& # 8221;
- «La oss spille & # 8216; roser og knopper & # 8217;. Du kan fortelle meg din & # 8220; rosa & # 8221; eller den beste delen av dagen, og din & # 8220; Bud & # 8221; eller noe du er entusiastisk om å se vokse, og så forlater jeg. & # 8221;
- & # 8220; Hei liten! Hvordan føler du deg i dag?& # 8221;
Les en bok eller se på en dokumentar sammen
Aldri hørt om intellektuell intimitet? Innebærer å vite hvordan sinnet fungerer av en’en annen person og dele kartet med ditt sinn.
Hvis du og din liv er D’enighet, kan du akseptere å se en dokumentar og diskutere det sammen en kveld.
Eller les den samme boken og en uke senere er det vert for en bokklubb.
Oppsikatt denne typen avtaler kan bevisst sørge for at du bruker kvalitetstid sammen i stedet for tiden sammen og legger til melancon.
Være hengiven l’en med den andre
Sex er en slags fysisk intimitet. Det er ikke den eneste typen L & # 8217.
& # 8220; Innlemme hudkontakt til huden kan bidra til å regulere nervesystemet og få deg til å føle deg tryggere og rolig og rolig og rolig og rolig. & # 8220; selv om det ikke er en seksuell berøring.& # 8221;
Disse typer berøringer kan inkludere:
- Massasje på føttene
- tilbake riper
- gni hodet
- Cuddles
- Klemmer
- holde hender
- danse
Og hvis seksuell berøring er på bordet, kan du også innlemme:
- du kysser
- Ta en dusj eller et bad
- Oljemassasje
Hvis du ikke er det riktige humøret, men din blokkerende venn er
I midten av en pandemi eller ikke, skjer ingen korrespondent libido!
Målet er aldri å få partneren til lav libido matcher partneren til High Libido, eller omvendt «8221; sier Melancon. «Målet er heller å kommunisere, av kompromisser og være medfølende & # 8221;.
Slik ser det ut til.
Fortell meg om dette
Ifølge Melancon er det første trinnet (vennligst!) La din partner vite at du ikke er interessert i sex på dette tidspunktet.
Noen linjer du kan prøve:
- Jeg elsker å ha sex med deg, og jeg tror du er den varmeste tingen i verden, men Coronavirus har hatt det beste på min libido akkurat nå.& # 8221;
- «Unnskyld elskling. Som jeg vil gjerne være av det rette humøret for sex, har de rett og slett ikke det. Jeg kan fortelle deg når jeg er fra & # 8217, riktig humør? & # 8220;
Gi partneren din & # 8220; tillatelse & # 8221; Masturbate
Eller enda bedre, oppfordre dem til å gå ned med seg selv.
& # 8220; Det er ikke riktig at partneren din forventer at det vil slå av deres behov bare fordi du ikke er det rette humøret & # 8221; sier Melancon.
Også blokkert eller ikke, eller partner eller ikke, bør vi alle opprettholde et seksuelt liv som en aktiv solist, sier han.
Du kunne sagt:
- & # 8220; de er ikke Dell’det rette humøret, men hva med rettene til slutt, slik at du kan nyte en økt alene?& # 8221;
- «Jeg vil ikke bli med deg denne gangen, men vær så snill, ikke la dette hindre deg i å gå ned! Hva sier du om du går for å onanere, og jeg kan komme med deg for en velvære-økt senere? & # 8221;
Hviler på det reaktive ønske
Det er to typer lyst: spontan og reaktiv.
Spontan lyst er akkurat som det virker: spontan. Det ser på # 8217; øyeblikkelig.
Hvis du noen gang har blitt spent og irritert av en sexy bartender eller fordi du hadde en seksuell flashback, er dette det spontane ønske om å snakke.
Reaktivt ønske er når de følelsene «8220; Jeg vil ha det & # 8221; de manifesterer seg som svar på stimulering.
For eksempel er du egentlig ikke Dell’det rette humøret & # 8230; Men da begynner partneren din å kysse nakken og bommen din, nå snakker vi om.
; Hvis partneren din er riktig humør og du nei, i stedet for bare å si & # 8216; Nei, jeg er ikke Dell’Mood’du kan stole på det reaktive ønske om å komme inn i’Mood & # 8221; sier Melancon.
Du kan begynne å se på porno, eller spør partneren din om å kysse deg opp og ned til kroppen din, eller sørg for at partneren din masturerer foran deg og ser om en av disse tingene setter deg på & # 8217, riktig humør & # 8221; sier.
Hvis de gjør det, vel! Datti å gjøre.
Ellers, ikke bekymre deg for! Partneren din har hendene og lekene for å holde dem opptatt.
Hvis du ikke er riktig humør, men personen du sender sexmeldinger
Selvfølgelig kan telefonsex være fantastisk. Men bare når alle de som er online, vil virkelig være der! Det samme gjelder for sex- eller sexvideoen.
Så hva du gjør hvis personen du chatter begynner å snu samtalen mot den skandaløse, og du er ikke der?
Av & # 8216; de er ikke av det rette humøret!
For å være ærlig, noen som blir humør, sint eller falt fordi du ikke vil snakke om sex i midten av en pandemi, sannsynligvis ikke noen du vil gå ut eller snakke lenge til.
Så gå videre og la denne personen vite hvordan du føler deg. Du kunne sagt:
- «Jeg likte virkelig å sende deg meldinger, men jeg er ikke Dell & # 8217, riktig humør for sex akkurat nå. Men jeg vil gjerne ha en videoøkt med PG-klassifisering før eller senere. & # 8221;
- & # 8220; Jeg er så smigret! På en annen tid ville jeg være alt om det. Men coronavirus gjør noen wobbling ting til min libido. Jeg kan fortelle deg om det endres? & # 8220;
PS: Hvis de får deg til å føle deg under press for & # 8220; Skriv inn & # 8221; i # 8217; humør eller å ha sex med video / telefonavtaler etter å ha prøvd en av disse linjene & # 8230; Buttaler!
Tilby A’alternativ
Bare fordi du ikke vil ha sexvideo, betyr det ikke at du ikke kan ha en videoavtale.
& # 8220; Å gjøre ting sammen gjennom video er en fin måte å vokse l’Experiential intimitet & # 8221; sier Melancon.
Her er noen ideer til avtaler helt fri for sex du kan prøve:
- Gjør A Roman Alison Oppskrift Sammen på FaceTime.
- Ha en nettflix og chat med Netflix Party Extension.
- Legg til’en l’andre CO-Protagonist.
- Bestill middag fra samme restaurant.
Bonus: Når IRLs fysiske intimitet er mulig, kan denne grunnleggende tilkoblingen gjøre sex mye bedre (!).
Hvis du isoler deg selv
Ikke bekymre deg, det er mange måter å gjenopprette ditt seksuelle ønske som ikke krever en #quarantinebae.
De-stress
Fordi coronavirus stress er sannsynligvis det som knuser din libido, er jeg implementering av en hvilken som helst type ritual for å lindre stress bør bidra til å kjøre libido mot l & # 8217;.
Tenk på meditering, slå av nyheten, gjør yoga, ta en dusj, snakk med vennene dine eller les en bok.
Prøv onani av & # 8220; Vedlikehold & # 8221;
Fordi flere bein, desto mer vil du gjøre det, noe som betyr at en selvfylt dato kan hjelpe, ifølge Harper.
Også, som du sier, selv om din libido ikke går opp til stjernene etter onanert, hvis du når orgasmen orgasme, kan du samle de anti-stressfordelene til den [utgivelsen].& # 8221;
Gjør ting for å bli begeistret
Du trenger ikke Dell’hjelp av en’en annen person å tegne på det reaktive ønske.
& # 8220; å lese erotisk, se erotiske filmer eller lytte til porno lyd er alt du kan prøve å komme i # 8217; humør & # 8221; sier Harper.
Derfra, hvis du føler deg en PO & # 8216; av prikking, vet du hva du skal gjøre.
Bunnlinjen
I midten av den covid-19 pandemiske og fysiske avgangspraksis vil noen mennesker finne at deres libido øker, og andre vil se det helt forsvinne.
Begge er helt normale og sunne svar på stress og omveltninger i livet.
Gabrielle Kassel er en forfatter av sex og velvære basert i New York og Crossfit Level 1 Trainer. Det har blitt en tempo person, testet over 200 vibratorer og spist, full og børstet med kull, alt i navnet på journalistikken. På fritiden kan du finne lesebøker om selvhjelp og rosa romaner, trykk på en benk eller poledans. Følg den opp Instagram.