Hvor lang tid tar det å få opp jernlageret?
Det tar 8-10 uker å bygge opp jernlagre, og man klarer ikke å påskynde hemoglobindannelsen ytterligere ved å øke dosen jern.
Hva er det mest jern i?
Selv om kjøtt er en god kilde til jern, får nordmenn aller mest jern fra grovt brød. Rett og slett fordi vi spiser mye brød! Kornvarer bidrar med over 35 prosent av jernet i kosten. Grønnsaker og belgvekster (bønner, linser og erter) er også rike på jern, spesielt grønne grønnsaker som spinat, kruspersille og brokkoli.
Er det farlig å ha for mye jern i blodet?
Overskudd av jern lagres i blodceller, spesielt makrofager, og i kroppens indre organer. Hyppigst finner man jernoverskudd i lever, bukspyttkjertel, ledd, hjerte, eggstokker/testikler. Hos de fleste gjør dette ekstra jernet ingen skade, men hos noen kan det på lang sikt skade indre organer.
Er jern og ferritin det samme?
Ferritin er en blodprøve som forteller om jernnivået i kroppen.
Hvor mye jern er for mye?
40-60 mg inntak av jern per døgn. Inntak av for mye jern over lengre tid kan være skadelig. Langvarig selvmedisinering med jerntilskudd uten å ha drøftet dette med legen anbefales derfor ikke.
Hvordan bli kvitt jern i blodet?
Kroppen har ikke noen måte å bli kvitt overflødig jern på. Så dersom jernet er kommet inni kroppen, blir det der. Og jern i store mengder i kroppen kan skade flere organer som for eksempel hjerte, hjerne, lever, bukspyttkjertel. Dess mer jern, dess større skade.
Blir dårlig av jerntabletter?
Jeg blir dårlig i magen av jerntilskudd. Hva kan jeg gjøre? Hvis du tar jerntilskudd som inneholder 65 mg jern eller mer er det vanlig å oppleve bivirkninger som urolig mage, magesmerter og forstoppelse. Heldigvis opplever de fleste at bivirkningene reduseres over tid.
Hvor fort virker jerntabletter?
Behandling. Den vanligste behandlingen mot jernmangelanemi er å ta jerntabletter. Dette stimulerer kroppen å produsere flere røde blodlegemer. Nye blodlegemer dannes raskt, og de fleste pasienter føler seg bedre etter en ukes tid.
Kan man bli deprimert av jernmangel?
Jernmangel kan knyttes til depresjon hos voksne. Gravide kvinner med jernmangel kan også være mer utsatt for å utvikle depresjon. Kalde hender og føtter. Jernmangel betyr mindre oksygen til hender og føtter.
Skal jerntabletter tas sammen med mat?
For å sikre best mulig opptak bør jerntilskudd tas to timer før, eller en time etter måltid. Opplever man imidlertid gastrointestinale bivirkninger bør tilskuddet tas sammen med mat.
Hvilke matvarer inneholder mye jern?
Matvarer som er gode kilder til jern er kjøtt, grønne bladgrønnsaker, grovt brød og andre grove kornprodukter. Blod, innmat og produkter laget med innmat som leverpostei har særlig høyt jerninnhold.