Maca pulver er produsert av roten til Maca Nativa Peruviana. Selv om jeg sannsynligvis har sett tilgjengelig i produktbutikken eller blandet i smoothies til din favorittjuice-butikk, kan du enkelt bruke Maca hjemme.
Legg til en MACA-melk til morgenrutinen for å samle en rekke mentale og fysiske fordeler, fra «8217 øker i antall spermatozoer for å hjelpe med symptomene på overgangsalderen og hormonelljustering.
Fordeler med Maca
- Øke seksuell lyst
- forbedrer sædproduksjonen
- Beroliger overgangsalder symptomer
- Forbedrer mental helse
Maca har blitt brukt i århundrer for å forbedre fruktbarheten og seksuell lyst, og det er forskning i støtte. I en 2002 studie, har blitt vist at Maca øker seksuell lyst hos menn, mens en 2008 studio viste en reduksjon i seksuell dysfunksjon i postmenopausale kvinner.
I en mindre 2001 studie, Det daglige forbruket av Maca i en periode på fire måneder har forbedret produksjonen av sæd i ni menn, mens a 2006 studie viste en økning i antall spermatozoer hos rotter.
Det er ikke bare et spørsmål om sex, skjønt. Har også vist seg at MACA reduserer blodtrykksnivåene og symptomene på depresjon i Postmenopausale kvinner.
Som om det ikke var nok, viste undersøkelsen at Maca Den har egenskaper for å forbedre stemningen, lindre L’angst og energisk. Hvor mange andre grunner må du legge til dette i din daglige rutine?
Oppskrift på Maca Milk
Ingrediants
- 1 kopp melk valg (hele, kokosnøtt, mandler, etc.)
- 1 teskje. Maca pulver
- 1/2 teskje. kanelpulver
- 1/2 teskje. Vanilje ekstrakt
- Honning eller flytende stevia, valgfritt, å smake
- en klype salt
Bruksanvisning
Dosering: Ta 1 teskje eller 3.1 gram maca pulver om dagen i 6-12 uker for å se fordelene de har effekt. Dosene som brukes i studiene varierte fra 3 til 3.5 gram en dag.
Mulige bivirkninger Maca regnes som trygt for de fleste. Men hvis du har problemer med den eksisterende skjoldbruskkjertelen, vær oppmerksom. Maca inneholder goitrogenes, kjente forbindelser for å forstyrre normal skjoldbruskoperasjon. På grunn av mangel på eksisterende informasjon, er det også bedre å unngå Maca hvis du er gravid eller ammer.
Tiffany The Forge er en profesjonell kokk, oppskrift utvikler og matforfatter som kjører bloggen Pastina og bakverk. Hans blogg fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongmessige oppskrifter og tilgjengelige helsetips. Når han ikke er på kjøkkenet, elsker Tiffany Yoga, utflukter, reise, organisk hagearbeid og går ut med sin Corgi, Cocoa. Besøk det på bloggen din eller opp Instagram.