Hva er normalt kolesterolnivå?
Totalkolesterol (står ofte som P-Kolesterol på blodprøvesvar): lavere enn 5 mmol/l er tilfredsstillende. 5,0 – 6,4 mmol/l er lett forhøyet. 6,5 – 7,0 mmol/l er moderat forhøyet.
Hva bør man ikke spise når man har høyt kolesterol?
Bruk mindre
- Smør, margarin. …
- Kjøtt, spesielt oppmalte kjøttprodukter, farsemat, pølser.
- Egg: Eggeplommen er svært kolesterolrik, og du bør ikke spise mer enn 1 egg om dagen. …
- Andre kolesterolrike matvarer du bør unngå, er lever fra fisk og landdyr, og rogn.
- Helmelk, kremfløte, rømme.
Hvor fort kan man senke kolesterol?
Retterstøls kliniske erfaringer fra Lipidklinikken og personer med forhøyet kolesterolnivå, er at endringer i kostholdet kan redusere kolesterolnivået med alt fra 5-50 % på 1-2 måneder, avhengig av utgangspunktet.
Hvor høyt er farlig høyt kolesterol?
For personer med en moderat risiko for hjerte- og karsykdom, bør det LDL-kolesterolet (det «dårlige») bør være under 3,0 mmol/l. Ifølge Helsedirektoratets retningslinjer bør et kolesterol på 7 mmol/l eller høyere vanligvis behandles uansett hvor god helse man ellers har.
Hva er høyt lipoprotein a?
Lp(a) er en spesiell kolesterolpartikkel som finnes i blodet hos alle. Noen har mye, andre har lite. Det er kjent at betydelig forhøyet verdi for Lp(a) gir økt risiko for hjerte- og karsykdom.
Hva er triglyserider i blodet?
Triglyserider utgjør en viktig del av fettstoffene (lipidene) som sirkulerer i blodet. Andre lipider er kolesterol, fosfolipider og fettsyrer. Kjemisk er et triglyserid en ester av glyserol og fettsyrer. Triglyserider tas opp i tarmen og transporteres som såkalte kylomikron (litt større fettpartikler) i blodet.
Hva er forskjellen på LDL og HDL-kolesterol?
HDL–kolesterol (High-Density Lipoprotein), betegnes ofte «det gode kolesterolet» fordi høyt HDL–kolesterol er vist å beskytte mot hjerte- og karsykdom. LDL–kolesterol (low-density lipoprotein) er den skadelige delen av kolesterolet. Det betyr at lavt nivå av HDL– og høyt LDL–kolesterol er spesielt ugunstig for hjertet.
Hva er ideelt kolesterol?
Ideelt: Mindre enn 5 mmol/L. Bra: 5 – 6 mmol/L. Noe forhøyet: 6 – 7 mmol/L. Forhøyet: 7 – 8 mmol/L.
Hva er Restkolesterol?
Du har kanskje hørt om «totalkolesterol», som er et uttrykk for den samlede mengden kolesterol i blodet. Tallet skjuler blant annet kolesterolformene HDL og LDL, samt det som kalles «restkolesterol».
Hva påvirker kolesterolet mest?
Høyt kolesterol i blodet er en viktig risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdom. Det er mange faktorer i kostholdet som er med på å påvirke kolesterolnivået vårt. Disse er blant annet mengde og type fett i kosten, fiber, frukt og grønt og kaffe.
Hva kan man gjøre for å senke kolesterol?
5 råd for å redusere kolesterolet:
- Spis mindre mettet fett og transfett.
- Bytt ut en del av det mettete fettet med umettet fett.
- Spis mer frukt, grønnsaker og fiberrike matvarer.
- Hvis du har høye triglyseridnivåer bør du også kutte ned på inntaket av sukker og alkohol.