Hva forårsaker kramper til bena? Symptomer, utløsere, behandlinger og mer

Beskrivelse

Noen kaller dem en charley hest, en annen en kramper. Men ingen definerer dem en hyggelig opplevelse.

Benkramper kan være fryktelig. De angriper ofte når du sover dypt, våkner opp med en voldelig reaksjon, forverret bare av sjokket av deres ankomst.

I noen tilfeller kan disse kramper forebygges. Fortsett å lese for å lære om deres utløsende faktorer og hvordan du finner lettelse.

Hvordan føle benkramper

Musklene dine har kramper når de kontrakterer utilsiktet. Dette føles vanligvis som en smertefull knute på benmuskelen og gjør den midlertidig immobile.

Benkramper er vanligere i kalvemuskelen, men de kan også forekomme i lårene eller føttene.

Normalt er benkramper bare bare noen få øyeblikk før muskelen er løs og smerten oppløst.

Forståelse utløsere

Det finnes en rekke ting som kan føre til kramper til beina dine. Men det er også viktig å merke seg at det ofte ikke er forklaring på benkramper.

Fordi de ofte forekommer om natten når beina våre er litt bøyd og våre føtter er påpekt, foreslo noen at dette avstivelsen utløser en spasme.

Hvis du prøver å forhindre disse smertefulle hendelsene, er det bedre å minimere omstendighetene som kan øke sannsynligheten.

Livsstil grunner

Det er noen aktiviteter som gjør deg mer utsatt for benkramper. Disse inkluderer øvelser som er sterkt avhengige av benmuskulaturen, for eksempel:

  • rekreasjonsløp
  • Trening med ben til bena
  • Sport som krever mye tur, for eksempel fotball eller basketball

Noen Eksperter å si at den muskulære tretthet er den viktigste årsaken til kramper med bena. Risiko er enda større når disse musklene er utmattet I den varme sesongen eller når du blir hydrert.

Du kan forhindre kramper med ben bundet til # 8217; aktivitet ved å drikke mye vann og avslappende. Unngå å trene når du er trøtt.

Medisinske grunner

Graviditet, så vel som noen medisinske forhold, kan også øke risikoen for kramper til bena.

Kontakt legen din dersom du er gravid eller lider av en av disse forholdene, og du har flere benkramper enn vanlig:

  • Addisons sykdom
  • alkoholforstyrrelser
  • nyresvikt
  • Skjoldbruskproblemer
  • Parkinsons sykdom
  • Type 2 diabetes
  • sorcoulose
  • cirrhosis
  • vaskulær sykdom

Videre kan rusmidler bidra til benkramper, for eksempel:

  • P-piller
  • diuretic
  • Naproser (Aleeve)
  • Albuterol, et stoff for astma
  • statin

Behandle benkramper

Forhindre benkramper er hvor det starter, men hvis du er i en smertefull kramper, hjelper det deg med å vite hva du skal gjøre.

Når du har en kramper, massasje og strekk det forsiktig.

Hvis det er i kalven, bøy foten for å prøve å strekke muskelen eller gå på hælene hvis smerten ikke er uutholdelig. Få mer informasjon om hvordan du stopper benkramper.

Ta bort

Generelt forsvinner effekten av en kramper i noen få minutter. Men hvis du har kramper pågår, snakk med legen din.

For tiden er det ingen rusmidler som er spesielt utviklet for å behandle tilbakevendende muskelkramper. Men hvis kramper er et symptom på en annen tilstand, som adresserer det underliggende problemet, kan gi lettelse.