Hva kan jeg spise istedenfor godteri?
Det finnes mange sunne alternativer til godteri og chips når man ønsker noe å knaske på, her er noen forslag:
- Grønnsaker og dip. Skjær opp litt gulrot, agurk og paprika (f. eks.) …
- Frukt i biter eller bær.
- Nøtter (det holder med én neve!)
- Knekkebrød med cottage cheese og syltetøy (om man har søtsug)
Hva kan man spise når man har lyst på noe søtt?
Her er noen forslag til sunne, søte alternativer:
- smoothie (juice, frosne bær, frukt og litt yoghurt)
- oppskåret frukt (for eksempel epler, melon, mango og druer)
- søte og grove pannekaker som er laget på havregryn og banan (mange oppskrifter på nettet)
- yoghurt blandet med litt frukt eller bær.
Hva kan man spise når man er fysen?
Et en frukt eller litt bær. Kjenner du suget rett etter middagen kan en frukt eller litt bær hjelpe, som er naturlig søtt og gir kroppen næringsrike karbohydrater. 9. Unngå å ha sjokoladeplata tilgjengelig. …
Hva bør man spise for man legger seg?
– Det er mye godt du kan spise før leggetid. For eksempel kan du ta deg en yoghurt med litt kornblanding eller havregryn. Mange er glad i å smøre seg et par lomper med sennep eller smøre-ost, og fylle dem med skinke, stangselleri og salatblader – det er et sunt og godt kveldsmåltid.
Er det bra å spise rett før man legger seg?
Men hun anbefaler likevel ikke å spise det største måltidet rett før leggetid. – Det er litt bortkastet når du bare skal sove. Det er ikke da du har behov for mest energi. Videre kan det å spise et stort, tungt måltid rett før sengetid gå ut over nattesøvnen, sier Sellæg.
Hvordan unngå sukkersuget?
Hvordan stoppe søtsuget
- Spis regelmessig gjennom dagen. Et godt råd for å unngå søtsug er å spise regelmessig gjennom dagen. …
- Dersom søtsuget melder seg. …
- Øv på positivt selvsnakk. …
- Reduser antall søtsaker. …
- Gjør sunn og lett mat tilgjengelig. …
- Økt bevissthet når søtsuget melder seg. …
- Det er lov å sprekke.
Hvordan bli kvitt sukkersuget?
Cathrine Borchsenius gir videre fem tips som alle kan prøve mot søtsug:
- Spis alltid frokost. …
- Ikke la det gå for lang tid mellom hvert måltid. …
- Begrens inntak av raske karbohydrater. …
- Vær i fysisk aktivitet. …
- Når du kjenner at du blir sugen, spis noe proteinrikt,
Hva kan man erstatte sjokolade med?
* Dersom du får lyst på sjokolade når du er i butikken kan du heller kjøpe en frukt, bær, grønnsaker (sukkererter knaskerøtter), en yoghurt med müsli eller litt nøtter som du kan spise i stedet for sjokolade.
Hvorfor får man lyst på noe søtt etter middag?
Om det har gått lang tid siden du spiste sist måltid eller at du ikke spiste nok, kan du få søtsug fordi du da er “umettelig” sulten. Selv om du har spist en god porsjon middag, vil kroppen likevel ha et ønske om mer næring og du får trang etter noe søtt.
Hva slukker søtsug?
Drikk urtete med kanel, fenikkel eller lakris, som kan gi demping av søtsug hos noen. Lag en smoothie med youghurt naturell og friske bær. Lag en kaffe latte med litt kanel. Tenn et kubbelys med vaniljeduft; noen synes søt lukt faktisk også kan hjelpe mot søtsug.
Hvor mye krom mot søtsug?
Jo bedre du spiser, jo mindre effekt vil du ha av kromtilskudd. Vi er ikke helt sikre på hvor mye krom kroppen trenger, men et sted mellom 50 og 200 mikrogram er anbefalt.