Hva inneholder knekkebrød?
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av knekkebrødene, har vi sett på innhold av sukker, protein, umettet fett, fiber og salt. Sukker og salt har trukket ned i denne testen, mens et høyt innhold av fiber, umettet fett og protein har trukket opp.
Hva er bra med knekkebrød?
Knekkebrød kan være et veldig godt alternativ til brød. Mange knekkebrød inneholder nemlig langt mer fiber og fullkorn enn brød. Dette er bra for fordøyelsen, metthetsfølelsen, vekten og helsa generelt.
Er frokost knekkebrød sunt?
Mange som er opptatt av vekt og helse velger knekkebrød fremfor brød. Det er ingenting i veien med det, snarere tvert imot. Bytter du ut brød med fiberrikt knekkebrød, får du i deg mer fiber og mindre kalorier og raske karbohydrater. Dette kan være bra for mange av oss, ikke bare de som ønsker å gå ned i vekt.
Hvilke vitaminer inneholder knekkebrød?
I brød og knekkebrød, altså kornvarer, er det mye B-vitaminer, vitamin E, jern og mineraler som fosfor, sink, magnesium og selen. Både brød og knekkebrød er lagd av korn (rug, bygg, havre, hvete) og har derfor de samme vitaminene og mineralene.
Er Wasa knekkebrød sunt?
Noen typer som Wasa Frukost og knekkebrød med kanel inneholder minimalt med fiber, og er derfor ingen god erstatning for brød. Det er heller ikke særlig mye fiber i knekkebrød som Wasa Havre, som mange tenker på som et sunt alternativ til brød.
Hvor mange knekkebrød kan jeg spise?
Man kan selvfølgelig spise så mye at man legger på seg, men det er godt gjort. For å bli mett og få nok næring trenger ei aktiv jente 3-4 knekkebrød per måltid. Det er litt avhengig av hvilket pålegg du bruker. Om man har mer mettende pålegg som avokado eller makrell i tomat, så kan det holde med 2-3 knekkebrød.
Er knekkebrød bra for vektnedgang?
Mange som er opptatt av vekt og helse velger knekkebrød fremfor brød. Det er ingenting i veien med det, snarere tvert imot. Bytter du ut brød med fiberrikt knekkebrød, får du i deg mer fiber og mindre kalorier og raske karbohydrater. Dette kan være bra for mange av oss, ikke bare de som ønsker å gå ned i vekt.
Hvilket knekkebrød til Knekkebrødkuren?
Type knekkebrød er ikke så viktig så lenge det ikke er veldig kaloriholdig. Det går greit med både kjøpeknekkebrød og hjemmebakt, jeg kjøper like gjerne. Det viktigste er at jeg ikke spiser mer enn 2 knekkebrød med sunt pålegg tre ganger om dagen.
Hvor mange kalorier er det i et knekkebrød?
Kaloriinnhold i forskjellig typer brød
| Brød | Kalorier pr. 100 g | Kalorier pr. skive/stykk |
|---|---|---|
| Knekkebrød, grahamstype | 371 kalorier | 45 kalorier (12 g) |
| Knekkebrød, rug | 343 kalorier | 41 kalorier (12 g) |
| Toastbrød, fint | 255 kalorier | 77 kalorier (30 g) |
| Toastbrød, fullkorn | 256 kalorier | 90 kalorier (35 g) |
Er Sigdal knekkebrød sunt?
Sigdal Knekkebrød Everything
En av testens vinnere. Bra med fiber, en del salt, grei fordeling mellom mettet og umettet fett.
Hvor mange knekkebrød tilsvarer en skive?
Kalorimessig kan man som regel tenke at to knekkebrød av denne typen tilsvarer en brødskive, men du får altså i deg mer fiber ved å knaske knekkebrød.