Når du ikke har nok å spise, kan du kanskje ikke bare høre magen din grumbling, men føles også en sterk hodepine som kommer.
En sult hodepine oppstår når blodsukkernivået begynner å falle under det vanlige. Sulten kan også utløse migrene for noen mennesker.
Fortsett å lese for å lære mer om sult hodepine, inkludert hvordan å behandle dem og hindre dem.
Hva er symptomene?
Hodepine knyttet til sult ser ofte mye ut til spennings hodepine i symptomer.
Noen av de vanlige symptomene inkluderer:
- kjedelig ache
- Føler seg som om det var et stramt band innpakket rundt hodet
- Følelse av trykk på pannen eller på sidene av hodet
- Spenningsfølelse i nakken og skuldrene
Når blodsukkernivået senkes, kan du også legge merke til andre symptomer, inkludert:
- svimmelhet
- utmattelse
- mageknip
- Føl deg kald
- tremor
Disse ekstra symptomene har en tendens til å manifestere seg gradvis. Du kan begynne med bare en døve hodepine, men hvis forsinkelser å spise, kan du begynne å merke andre symptomer.
Symptomene på sult hodepine har en tendens til å løse innen ca 30 minutter fra måltidet.
legge merke til
Kontakt lege umiddelbart hvis hodepine er alvorlig, plutselig og ledsaget av noen av disse symptomene:
- Svakhet på den ene siden av ansiktet
- nummenhet i armene dine
- Eloquio
Denne typen hodepine kan være et tegn på et slag.
Hva årsaken?
Hodepine knyttet til sult kan utlede fra mangel på mat, drikkevarer eller begge deler. Noen av de vanligste årsakene til sult hodepine inkluderer:
- Dehydrering. Hvis du ikke har full nok, kan de tynne lagene av stoffet i hjernen starte kontrakt og trykke smertestillende. Denne bivirkningen er en vanlig årsak til en annen type hodepine: hodepine fra bakrus.
- Mangel på koffein. Koffein er en stimulant til hvem kroppen blir brukt, spesielt hvis du har en’vane med tre eller fire kopper om dagen. Hvis du ikke har tatt koffein fra en PO & # 8216; av tid, kan blodkar i hjernen ekspandere, øke blodstrømmen til hjernen og forårsake hodepine.
- Hopper over måltider. Kalorier i mat er et mål på energi; energi. Kroppen din trenger en konstant energikilde i form av mat som drivstoff. Hvis du ikke spiser noe fra en PO & # 8216;, kan blodsukkernivået reduseres. Som svar, løser kroppen din hormoner som rapporterer til hjernen din, du er sulten. Disse samme hormonene kan øke blodtrykket og stramme blodkarene i kroppen, noe som forårsaker hodepine.
Videre kan du være mer sannsynlig å utvikle sult hodepine hvis du allerede lider av hodepine eller migrene.
Hvordan de blir behandlet?
Du kan vanligvis lindre sult hodepine å spise og drikke vann. Hvis feilen er Dell’koffeinabstinens, kan en kopp te eller kaffe hjelpe.
Husk at de kan være nødvendig fra 15 til 30 minutter, slik at kroppen din tilpasser seg og rekonstruerer blodsukkerreserver. Hvis du tror at blodsukkernivået ditt er svært lavt, eller du har en historie med hypoglykemi, må du kanskje spise noe høyt i sukker, for eksempel fruktjuice eller brus. Pass på at du bare følger noen proteiner senere.
Behandling av migrene;
Noen ganger kan en sult hodepine utløse en mer signifikant hodepine, for eksempel migrene. Dette innebærer kronisk hodepine som forårsaker sterke smerter.
Du kan sjekke symptomene på # 8217; migrene ved hjelp av akronym pund:
- P er per puls. Hodepine har vanligvis en knapp følelse i hodet.
- Eller er for en dagstid. Vanligvis varer fra 24 til 72 timer uten behandling.
- Du er per ensidig. Smerte er vanligvis på den ene siden av hodet.
- N er for kvalme. Du kan også føle kvalme eller oppkast.
- D er i ferd med å deaktivere. Symptomer på’migrene kan gjøre det vanskelig å tenke klart. Du kan også være spesielt følsom for lys, lyder og lukt.
Når du lider av sult migrene, kan det hende at spising ikke er nok til å lindre smerte. Begynn å ta et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel (fans), som ibuprofen eller naproxance. Også L’acetaminofen (Tylenol) kan hjelpe.
Også, noen finner det enda litt & # 8216; av koffein hjelper, så vurder å drikke en kopp te eller kaffe.
Hvis hjemmebehandlingen ikke gir lettelse, kan det hende du trenger reseptbelagte legemidler, for eksempel Triptani. Disse legemidlene inkluderer elektriptan (relpax) og fovatriptan (fova). Hvis disse ikke er effektive, er det andre medisinske alternativer, inkludert steroider.
De er forebyggbare?
I motsetning til andre typer hodepine, er sult hodepine lett nok til å forhindre. Prøv å unngå å hoppe over måltider. Hvis du ikke har tid til fulle måltider i løpet av dagen, prøv å spise flere mindre.
Hold håndfri snacks, for eksempel energi barer eller sti mix poser, når du går ut eller du vet at du vil ha en travel dag. Velg ting du kan spise raskt for å holde blodsukkernivået stabilt.
Prøv å drikke mye vann i løpet av dagen. Du er ikke sikker på at du drikker nok? Sjekk urinen din: Hvis den er blekgul, er du sannsynligvis hydrert. Men hvis det er mørkegult, eller til og med brunaktig, er det på tide å ta vann.
Hvis du ofte har hodepine knyttet til koffein, kan du vurdere å redusere mengden av koffein du drikker. Siden det stopper & # 8220; kaldt Tyrkia & # 8221; kan forårsake irriterende hodepine, du kan prøve noen strategier for å redusere rekruttering.
Disse inkluderer:
- Hell en kopp kaffe eller te halv koffein og koffeinfri halv for å redusere den totale mengden koffein
- Reduser koffeininntaket av en kopp eller drikk hver tredje dag
- Drikk en kopp te, som vanligvis er lavere koffeininnhold, i stedet for den vanlige dropkafikken
Redusere forbruket over to eller tre uker kan vanligvis hjelpe deg med å redusere koffeininntaket uten for mange bivirkninger.
Hva er perspektivet?
Sekund Pediatrisk sykehus i Seattle, Det anslås at 30% av mennesker har hodepine når han er sulten. Hvis du er utsatt for sult hodepine, hold snacks med deg og konsumere måltider med jevne mellomrom kan hjelpe deg.
Hvis du finner ut at du har en sult hodepine flere ganger i uken, kan det være verdt å kontakte legen din. De kan råde endringer i dine spisevaner eller anbefaler å teste blodsukkernivået oftere.