Beskrivelse
L’reumatoid artritt (ra) skader felles belegg og brusk. Denne døren til smertefull hevelse, et vanlig symptom på lidelsen. L’Ar kan forårsake permanent skade, så tidlig behandling er viktig.
Fortsett å lese for å finne ut hva som forårsaker hevelse og hva du kan gjøre med det.
Hva forårsaker hevelse?
L’Ar oppstår når immunsystemet angriper felles belegg. Væsken akkumuleres deretter innvendig og rundt leddene. Dette medfører smertefull hevelse, noe som kan føre til permanent fellesskade.
L’AR påvirker vanligvis begge sider av kroppen på samme måte. L’Betennelse kan også forekomme i hele kroppen og ikke bare i leddene.
Personer med AR kan manifestere en serie symptomer, for eksempel:
- utmattelse
- Lav klasse feber
- anemi
- Øyenvippeproblemer
Hvilke behandlinger er tilgjengelige?
Narkotika kan bidra til å lindre smerte og stivhet av ar. Disse stoffene inkluderer:
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans)
- kortikosteroider
- Modifiserende anti-reumatiske stoffer sykdommen (DMARD)
Selv fysisk eller ergoterapi kan bidra til å forbedre bevegelsen. Splintene kan også hjelpe deg med å støtte leddene.
Hvordan kan jeg forhindre rehabilitering og hevelse?
Strategier for felles beskyttelse kan bidra til å forhindre hevelse og leddsmerter. L’bruk av større ledd på mindre grupper er en av disse strategiene. For eksempel bør du unngå å løfte tunge gjenstander. I stedet velger du å skyve den på arbeidsflatene når det er mulig. Dette vil bidra til å holde armen delikat og fingertuppene fri for skade. Hvor det er mulig, bør bevegelsene til hele kroppen også brukes.
Spesialdesignede gadgets kan også hjelpe deg med å håndtere aktiviteter som matlaging og rengjøring.
Hvilke livsstilsendringer kan jeg gjøre for å lindre symptomer?
Flere livsstilsendringer kan bidra til å lindre symptomene:
- Stopp røyking: Røyking svekker bein og organer. Slutte å røyke kan bidra til å holde beinene sterke og forbedre mobiliteten.
- Bruk en god holdning: ha god støtte til ryggen og foten er viktig når du sitter. Å finne en høyere medie stol kan også gjøre det lettere å stå opp. Unngå Quinarti for å unngå å stresse leddene. Pass på at objektene du må bruke regelmessig, er på nivået på arbeidsplanen for å få en god oppreist stilling.
- Spis sunt: Et balansert kosthold som inneholder en «8217; rikelig vitamin D er viktig. Vitamin D bidrar til å opprettholde god helse på beinene.
- Behandle vekten din: Vær overvektig setter leddene for å teste. Redusere kroppsvekt på et sunt nivå forbedrer bevegelsen og kan redusere symptomene på # 8217;.
Jeg kan trene hvis jeg har ra?
Bevegelsen av hovne ledd kan være smertefullt. Imidlertid, L’Regelmessig trening kan bidra til å forhindre hevelse og leddsmerter.
L’Øvelse kan hjelpe deg:
- Styr musklene rundt leddene
- holder beinene sterke
- Forbedre generell styrke, søvnmodeller og generell helse
Du bør alltid konsultere legen din før du starter et treningsprogram. Noen moderate øvelser som legen din kan nevne inkluderer:
- Stående
- jeg svømmer
- sykkel
- yoga
- Tai Chi
Du kan finne den vektløfting (passende vekt for hånden og involvering av håndleddet) kan være nyttig. Vektløfting forsterker bein og muskler. Sterke bein kan hjelpe deg med å bekjempe fellesskader.
Stretching kan også forhindre felles stivhet. L’Bruk av et stretching program i løpet av dagen kan gjøre de elastiske leddene og opprettholde god bevegelsesfrihet.
Ta bort
Det er mange måter å gjøre symptomene på symptomene mer håndterbare; AR. Du kan unngå felles skader og funksjonshemninger med felles beskyttelsesstrategier. Å gjøre enkle trinn hvordan man trener og spiser sunt, kan hjelpe deg med å ta kontroll over symptomene på # 8217;. Selvfølgelig bør du også bruke tid til hvile i løpet av dagen. Under de alvorlige re-oppkjøpene av Ar, anbefales hvile i sengen ofte for å lindre smerte og bidra til å forhindre skade.