Ginger har lenge vært brukt i tradisjonell medisin. Den delen av planten som brukes til disse formål, kalles rhizome. Selv om det kan virke som en rot, er rhizomet faktisk en underjordisk stamme fra hvilken røtter grenen.
Les videre for å finne ut mer om’ingefærolje, på sine potensielle helsemessige fordeler og hvordan du bruker det trygt.
Ingefær anlegg
Zenzero er medlem av samme familie av planter som inkluderer gurkemeie og kardemomme. Det kan bli funnet over hele verden, spesielt i Asia og Afrika. Det vitenskapelige navnet på anlegget er Zingiber officinale.
Bruker av # 8217; ingefærolje
L’ingefærolje er hentet fra ingefærrhizomet etter en destillasjonsprosess. Som andre essensielle oljer, er det veldig konsentrert.
L’ingefærolje har en tydelig aroma som kan beskrives som sterk, varm eller krydret. Som sådan brukes det ofte til aromaterapi. L’ingefærolje kan også brukes i en rekke applikasjoner på hud og hår.
Ginger og # 8217; ingefærolje ble også brukt til å lindre følgende forhold:
- kvalme
- leddgikt
- Fordøyelsessykdommer
- kald
- migrene
Fordeler med Ginger Oil
Noen av de potensielle fordelene med # 8217; essensiell olje er anekdotiske. Dette betyr at de er basert på personlige rapporter eller vitnesbyrd i stedet for vitenskapelige studier.
Imidlertid er forskning på mulige helsemessige fordeler av ingefærolje pågår;. Fortsett å lese for å lære mer om hvilken forskning sier.
Anti-inflammatorisk
Studier har begynt å undersøke antiinflammatoriske effekter av ingefærolje. Selv om mange av disse studiene har blitt utført på dyr, kan resultatene få implikasjoner for en rekke forhold.
Ved 2018 studere Han fant at essensiell olje hadde en beskyttende effekt på nyrene av rotter behandlet med kadmiumtoksin. L’ingefærolje har vært anti-inflammatorisk, og forhindrer endringer i nyrefunksjonsmarkører eller i molekyler assosiert med betennelsen.
Ved 2016 studere ble utført i en rotte modell av revmatoid artritt. Forskere har oppdaget at ingefærens essensielle oljeinjeksjon ikke har redusert akutt felles hevelse, men har betydelig hemmet kronisk felles hevelse.
Endelig A 2019 Studio undersøkt effekten av # 8217; integrering av ingefær ekstraktet i kostholdet av overvektige mus med en svært raffinert karbohydrat diett. Forskerne fant at høye ingefærekstraktdoser forhindret vektøkningen og redusert betennelsesmarkører.
Kvalme
L’Innånding av’# 8217 aroma; ingefærolje ble brukt som en måte å lindre kvalme. Resultatene av studien som undersøker denne bruken har vært kontrasterende.
en 2017 Studio vurdert effektiviteten av ingefæroljeinnånding for å lindre postoperativ kvalme etter en abdominal kirurgi. Forskerne fant at deltakerne som hadde innåndet ingefærolje evaluert deres nivåer av kvalme og oppkast lavere enn placebo-gruppen.
Men en annen studere Fant motstridende resultater. Forskerne sammenlignet nivåene av postoperativ kvalme hos barn som inhalerte en blanding av essensielle oljer (som inkluderte ingefær) eller placebo. De oppdaget at det ikke var forskjell i kvalme blant barn som inhalerte blandingen av essensielle oljer og barn som inhalerte placebo.
Hårapplikasjoner
L’Olje eller # 8217; ingefær ekstrakt er noen ganger inkludert i sjampo eller andre hårprodukter, siden det antas å fremme hår og hårvekst. Men få undersøkelser har blitt utført at dette egentlig er tilfelle.
I 2013 studere undersøkt 6-gingerol-effekten, en aktiv ingrediens i # 8217; ingefærolje, på hårvekst i kulturceller og mus. I stedet for å finne ut at 6-ingefæren fremmet hårvekst, oppdaget forskere faktisk at det undertrykte hårvekst, både i kultiverte hårsekk og i en murinmodell.
Søknader på huden
Ekstra søk er nødvendig for å utforske og sjekke fordelene med ingefær olje og dens effekt på ting som betennelse og # 8217; lærutseende.
TIL 2015 Studio undersøkt fitnessen på forskjellige essensielle oljer, inkludert ingefærolje, for bruk i anti-rynke krem. L’ingefærolje, sammen med andre essensielle oljer, viste seg å ha en høy antioksidantaktivitet.
Når disse essensielle oljene har blitt blandet sammen i en krem, ble det observert en reduksjon i huden i huden i en liten gruppe frivillige.
en studere I en leddgikt-rotte modell evaluerte effektene av den daglige anvendelsen av en blanding av forskjellige essensielle oljer påført huden. En av de essensielle oljene som følger med var ingefær.
Forskerne fant at rotter behandlet med blandingen av essensielle oljer hadde en alvorlighetsgrad av # 8217; lavere leddgikt og lavere nivåer av betennelse.
Bivirkninger av’ingefærolje
Sekund Mat og Drug Administration (FDA), L’ingefærolje er generelt anerkjent som trygt & # 8221; Og det har vært få negative effekter rapportert.
Som med enhver essensiell olje, L’ingefærolje er veldig konsentrert og bør ikke påføres den ufortynnede huden. Hvis du er bekymret for en potensiell hudreaksjon, bør du først teste en liten mengde fortynnet ingefærolje på huden.
Slik bruker du ingefærolje
Det er viktig å huske at essensielle oljer aldri må konsumeres eller inntas.
Les videre for å lære å bruke ingefæroljen trygt og effektivt for både aromaterapi enn for aktuelle applikasjoner.
Aromaterapi
Det er flere måter du kan inhalere ingefæroljen til aromaterapi. Du kan velge hvilken som passer for deg:
Diffuser
Høyttalerne er en fin måte å legge til en hyggelig parfyme til et rom. I noen tilfeller kan det være nødvendig å fortynne den essensielle oljen i vannet. Alltid sørg for å følge instruksjonene som følger med høyttaleren nøye.
Dampinhalasjon
For å bruke ingefæroljen til dampinhalasjonen, følg følgende trinn:
- Varm vannet til du røyker og legg det i en bolle.
- Legg til noen dråper ingefærolje Alle’Dampende vann. Senteret for åndelighet og helbredelse av Minnesota University (CSH) anbefaler at du bare starter med en eller to dråper.
- Dekke hodet med et håndkle.
- Holde øynene lukket, legg hodet over dampskålen og dypt inspirerer.
Sprøyte
L’ingefærolje i en spray kan brukes til å oppdatere luften i et rom. For å lage en spray av ingefærolje, kan du gjøre følgende:
- Legge til ingefæroljen Alle’vann. L’National Association of Holistic Aromaterapy (Naha) Anbefaler å bruke 10 til 15 dråper for OZ D’vann.
- Hvis du ønsker, legg til et dispergeringsmiddel som en solubol. Dette kan hjelpe deg med å distribuere essensielle oljen i # 8217; vann.
- Rist og spray. Rist før hver spray.
Aktuelle applikasjoner
L’ingefærolje på huden må alltid fortynnes før olje. Noen eksempler på vektoroljer inkluderer mandelolje, jojobaolje, kokosnøttolje og avokadoolje.
CSH anbefale at en essensiell oljeløsning ikke bør overstige 3-5 prosent. For eksempel, for å lage en 3% løsning, Naha anbefale Legge til 20 dråper essensiell olje for unse oljevektor.
Et ord om andre former for ingefær
Utover # 8217; ingefærolje presenteres ingefær i andre former, og mange av disse er spiselige og brukes i kjøkkenet eller smaken. Gingeren skjer i følgende skjemaer:
- fersk
- tørket
- Bakken eller pulveret
- pickle
- kandisert
Selv om det fortsatt er begrenset søk på ingefærolje spesielt, er det mange søk på andre former for ingefær. Nedenfor er noen eksempler:
- En 2015 studere Først den Zenzero kapselinntaket før’Trening førte til en betydelig reduksjon i smerte enn når kapslene ble tatt etter øvelsen;. L’Zenzero kapselinntaket før’Øvelse har også ført til en reduksjon i nivåer av en inflammatorisk markør.
- Ved 2018 å gjennomgå Studier undersøkte ingefærens effektivitet i # 8217; lindre kvalme forbundet med graviditet. Ti studier har blitt evaluert. Samlet sett viste ingefær å være en effektiv måte å lindre kvalme under graviditet.
- Ved 2018 å gjennomgå Studier funnet at ingefær ikke fungerte bedre enn placebo i # 8217; lindre symptomer på Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS). I mellomtiden har ingefær økt mage tømming hos personer med funksjonell dyspepsi, men har ikke lettet kvalme eller abdominal ubehag.
L & # 8217;
L’ingefærolje er en essensiell olje ekstrahert fra rhizomet av ingefæranlegget. Forskning på fordelene med ingefæroljen indikerer at den har antiinflammatoriske egenskaper, og det kan være nyttig å lindre følelsen av kvalme.
L’ingefærolje har en varm og krydret aroma og kan brukes i aromaterapi og for aktuelle applikasjoner. Når du søker på ingefæroljen på huden på huden, husk alltid å fortynne den før i oljevektor.