For noen mennesker er en liten frykt for havet noe som lett kan adresseres. For andre, å være redd for havet er et mye større problem. Hvis din frykt for havet er så sterk å ha en effekt på ditt daglige liv, kan du ha thalassofobi eller en fobi i havet.
I denne artikkelen vil vi diskutere symptomene, årsakene og diagnosen av thalassofobi. Vi vil også diskutere behandlingsalternativer og positive prospekter for å overvinne din frykt for havet.
Hva er symptomene?
Thalassofobi kan negativt påvirke livskvaliteten. Fordi en fobi er en type lidelse D’angst, symptomene på thalassofobi er de samme som de som ofte finnes i # 8217; angst.
Noen mennesker med D & # 8217 lidelser; Angst kan også oppleve panikkanfall. Under et panikkanfall kan du føle deg som om hjertet ditt var akselerert eller hamret og du kunne prøve kvalme. Du kan også prøve tremor, svette eller svimmelhet. Noen mennesker prøver selv en overhengende følelse av død og dissosiasjon.
Hvis du er redd for havet, kan angst manifestasjoner manifestere når som helst. For eksempel kan de se når du er i nærheten av en strand, eller du går gjennom havet. De kan vises når havet på et fly.
Avhengig av tyngdekraften til thalassofobien, kan du til og med prøve angst når du ser på et fotografi av havet eller til og med føler ordet & # 8220; Ocean & # 8221;.
Hva årsaken?
Det er flere grunner til at noen kan utvikle frykten for havet. L’eksponering for stimuli som forårsaker et svar på frykt kan føre til utvikling av en fobi. Denne stimulansen kan være en traumatisk hendelse, som nesten drukning eller vitne til et hai-angrep i # 8217; havet. Denne typen fobi kalles Experiential Phobia.
Phobias kan også utvikle seg uten erfaring eller traumer. Disse typer ikke-eksperimentelle fobier kan utvikle seg fra følgende årsaker:
- Genetiske faktorer. Ha en slektning med frykt for havet kan øke risikoen for å utvikle thalassofobi.
- Miljøfaktorer. L’Lytte til andre traumatiske hendelser, som for eksempel drukning eller angrep i havet, kan forårsake frykt for havet.
- Utviklingsfaktorer. Hvis l’frykt respons hjerneområde ikke har blitt riktig utviklet, det er lettere å utvikle en fobi.
Det er viktig å vite at med thalassofobi blir frykten for havet et automatisk og irrasjonelt svar som personen ikke kan kontrollere.
Hvordan diagnostisert er diagnostisert?
Legen din kan bruke en rekke verktøy for å diagnostisere thalassofobi. Det første trinnet er å avgjøre om C’Det er en årsak bak din angst. I noen tilfeller er det fysiske årsaker til en økning i Glidelsens syndrom. Irritable tarm eller noen nevrologiske lidelser.
Etter at legen har fastslått at det ikke er fysisk årsak til din fobi, kan det referere til de diagnostiske kriteriene i Dell’American Psychiatric Association for å veilede diagnosen av en bestemt fobi, i dette tilfellet thalassofobi. Disse diagnostiske kriteriene kan omfatte:
- en vedvarende, overdreven, urimelig frykt for havet
- en umiddelbar respons av å kjempe eller unnslippe alle 9217 eksponering for havet
- en fullstendig unngåelse av havet
- en vedvarende frykt for havet i minst 6 måneder
- en hjelpemiddel som # 8217; angst er uforholdsmessig i forhold til trusselen om havet
Å ha en rekke diagnostiske kriterier vil hjelpe legen din å avgjøre om du lider av thalassofobi.
Det er effektiv behandling?
Å vinne frykten for havet er mulig med den riktige typen terapi. Det er mange behandlingsalternativer og kan trenge tid til å finne en behandling som fungerer for deg.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en behandlingsalternativ som fokuserer på å endre dine tanker og negative atferd i sunnere. I en studere Siden 2013 brukte forskerne neuroimaging teknikker for å bestemme effekten av CBT på noen fobiske lidelser.
Fobier kan forårsake Synlig aktivering og endringer i hjernens nevrale måter. Forskere fant at CBT har en betydelig positiv effekt på nevrale veier hos personer med spesifikke fobier, som for eksempel frykten for havet.
Det kalles A’annen behandlingsalternativ Eksponeringsterapi, som faktisk er en delmengde av CBT. De fleste som har fobs, unngår aktivt objektet eller situasjonen de er redd, noe som kan forverre fobien. Terapien på / eksponering fungerer ved å utsette personen for sin frykt i et trygt miljø.
For thalassofobi kan dette føre til bildevisjon eller videovisning av havet med en psykisk helsepersonell tilgjengelig. Til slutt kan det også bety å besøke en strand eller fordype føttene i # 8217; Ocean, igjen, med en profesjonell ved din side. Over tid kan denne typen sikker eksponering redusere den generelle frykten for havet.
Det er også noen eksperimentelle prosedyrer for behandling av fobier, som Headset kjemoterapi Og Virtual Reality Therapy. Begge terapiene er basert på hjernens visuelle systemer. Men siden de er relativt nye, er det nødvendig med videre forskning for å bestemme hvor effektiv de er.
Narkotika er ikke nødvendigvis anbefalt for folk som er redd for havet siden de nevnte terapiene har en stor suksessrate. Men for folk som trenger kortsiktig støtte for symptomene på # 8217; angst, kan narkotika være et alternativ.
Bunnlinjen
Thalassofobi, eller frykt for havet, er en bestemt fobi som kan påvirke livskvaliteten negativt. Hvis du tror at du trenger hjelp til å overvinne din frykt for havet, kan en psykisk helsepersonell hjelpe deg.
Thalassophobia kan behandles gjennom kognitiv adferdsterapi og terapi av eksponering, som har både høy suksessrate. Over tid, behandle din frykt for havet kan hjelpe deg med å gjenopprette livskvaliteten din.