Beskrivelse
Fart: de gjør alt. Også kalt passerende gass, frykter er bare et overskudd av gass som forlater fordøyelsessystemet ditt gjennom anusen.
Gassen akkumuleres i fordøyelsessystemet mens kroppen din behandler maten du spiser. Det danner oftere i # 8217; tarmkrassus (kolon) når bakterier fordøyer karbohydrater som ikke er fordøyd i # 8217; mykt tarm.
Noen bakterier absorberer en del av gassen, men resten blir utvist fra kroppen gjennom # 8217; anus som en fart eller gjennom munnen som en burp. Når en person ikke klarer å bli kvitt overflødig gass, kan han prøve gassmerter eller gassakkumulering i mage-tarmkanalen.
Matvarer som er rik på fibre, forårsaker vanligvis gass. Disse inkluderer bønner og erter (belgfrukter), frukt, grønnsaker og integrert frokostblandinger.
Selv om disse matene kan øke gassen i kroppen, er fibrene viktige for å holde fordøyelsessystemet sunt og å justere blodsukkeret og kolesterolnivået. Andre årsaker til gassøkning i fordøyelsessystemet inkluderer:
- Konsumere karbonatiserte drikker som brus og øl
- Spisevaner som gjør deg svelg luft, som å spise for fort, drikker med strå, suger godteri, tygger dekk eller snakk mens du tygger
- Fiber kosttilskudd som inneholder psillio, som metamucil
- Sukker erstatninger (også kalt kunstige søtningsmidler), som sorbitol, mannitolo og xylitol, som finnes i noen matvarer og drikkevarer uten sukker
Du kan frykte i søvn?
Du kan frykte mens du sover fordi analfinkteren slapper av litt når de akkumuleres gass. Dette kan tillate utilsiktet utslipp av små mengder gass.
De fleste skjønner ikke å frykte i søvn. Noen ganger kan lyden av en fart våkne opp i et øyeblikk av søvn når du er litt bevisst, for eksempel når du sovner eller under en lett søvn.
Den vanligste måten folk lærer at de omsorg i søvn er om noen andre, som deres partner, forteller ham.
Fart og poop
Hvis folk frykter under søvn, fordi de ikke kutter under søvn? Den anal sphincter er avslappet under søvn, men akkurat nok til å tillate utslipp av små mengder gass.
De fleste pokker på samme tid hver dag, generelt under våkne timer, fordi deres kropp har en tendens til å følge et vanlig program.
En mulig grunn til at du kanskje føler behovet for å våkne opp fra søvn for å få en tarmbevegelse, er hvis du er syk eller hvis du reiste mye og ditt badprogram er flyttet.
Frykter er som snorking?
De fleste mennesker kjemper ikke ofte. I stedet skjer det når overflødig gass akkumuleres i kroppen. Dette kan være et resultat av sykdommer, fordøyelsessykdommer, matintoleranser, stress, endringer i spisevaner eller hormonelle endringer.
Snorking under søvn er mye mer vanlig. Selv om snorking, som farts, produserer mye støy, er ikke relatert oppførsel.
Snorking er en akutt støy som oppstår når luften som puster har noe som hindrer strømmen, for eksempel når de beveger seg utover det avslappede myke vevet i halsen. Det er ikke relatert til gassen i fordøyelsessystemet. Dette gjør stoffer vibrere og lager ekstra lyder.
Snorking kan også være en plage for din partner. Og i noen tilfeller kan det være et tegn på et alvorlig helseproblem. Snorking kan være relatert til:
- Kjønn. Menn russiske kvinner oftest.
- Vekt. Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for snorking.
- Anatomi. Å ha en myk topp av den lengste eller tykkere munnen, kan en viderekoblet septum i nesen eller store mandler begrense luftveiene og forårsake snorking.
- Forbruk vaner. L’Alkohol slapper av i halsenes muskler, og øker risikoen for snorking.
- Obstruktiv søvnapné (OSA). Med dristig, slynger halsmusklene intermittent, krymper og blokkerer luftveiene. Dette gjør at du starter og slutter å puste gjentatte ganger under søvn.
Fartfrekvens
Den gjennomsnittlige fartpersonen Fra 5 til 15 ganger om dagen. Personer med visse fordøyelsesforstyrrelser kan oppleve flere gasser. Noen kjente lidelser som skal være forbundet med økt gass inkluderer:
- Crohns sykdom
- Matintoleranser som L’laktoseintoleranse
- cøliaki
- forstoppelse
- Endringer i intestinale bakterier
- Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS)
Også de som lider hormonelle endringer, som de med menstruasjonssykdommer eller gravide eller menstruasjon, kan oppleve en gassøkning.
Folk som forbruker mat som inneholder store mengder fibre, som vegetarianere og veganer, kan også oppleve flere gasser. Matvarer som inneholder fibre er generelt sunne og bør være en del av et sunt kosthold. Men forårsaker gass.
Hvordan ikke å frykte i søvn
Hvis du prøver å redusere mengden farts under søvn (og i løpet av dagen) kan noen enkle justeringer til din livsstil hjelpe deg.
- Redusere eller unngå rike matvarer, meieriprodukter, sukker erstatninger og stekt eller fett mat i noen uker, så du gradvis legger dem som symptomer forbedres.
- Redusere eller unngå karbonerte drikker og drikke mer vann.
- Snakk med en lege for å redusere doseringen av fibertilskudd eller bytte til et fibertilskudd som forårsaker mindre gass.
- Spis det siste måltidet eller en matbit noen timer før du går i seng. Gi tid mellom dagen og det siste måltidet på dagen og søvn reduserer mengden gass produsert av kroppen under søvn.
- Prøv Alpha-Galactosidase Anti-Gas Pills (Beano og Beanassist), som bryter ned karbohydrater i bønner og andre grønnsaker. Ta dette tillegget like før du spiser et måltid.
- Prøv simetiske gasspiller (gass-x og mylanta gassminis), som bryter boblene i gassen. Dette kan hjelpe gassen gjennom fordøyelsessystemet ditt uten å kjempe deg. Merk at disse pillene ikke er klinisk bevist for å lindre gassymptomer. Ta dem etter å ha spist.
- Rettssaken Aktivert karbon (Actidose-Aqua og Charocaps) før og etter et måltid, som kan redusere gassakkumuleringen. Husk at disse ikke er klinisk bevist så effektive, kan de også påvirke kroppens evne til å absorbere visse stoffer og kunne flekke munnen og klærne.
- Slutte å røyke, siden tobakkrøyk øker mengden luft du inntar, forårsaker gassakkumuleringen i kroppen. Slutte å røyke er vanskelig, men en lege kan hjelpe deg med å lage et gulv for å slutte å røyke egnet for deg.