Etter nesten 10 måneders graviditet møtte du endelig ditt nye barn. Du bosetter seg i dine nye rutiner og programmer, prøver å forstå hva din nye normalitet er.
Graviditet kan være vanskelig og nyfødte er en håndfull. Du kan ikke forstå det, men også amming kan være vanskelig.
Noen tror det vil være et barns lek, siden det er & # 8220; naturlig & # 8221; O & # 8220; instinktiv & # 8221;, men dette kan være langt fra sannheten.
L’syltetøy, irritert brystvorter og mastitt er hat-vinduet av vanlige forstyrrelser i amming.
Moms er ofte ivrige etter å gå tilbake til kaffen deres før graviditet for å bekjempe L’utmattelse av nye foreldre eller slappe av med et glass vin. Men mange er ikke sikre på om de vil kringkaste koffein, alkohol eller andre stoffer til barnet sitt gjennom morsmelk.
Fryktende dømmekraft, du kan holde deg selv fra å spørre legen din når det gjelder kontroversielle ting som alkohol og marihuana.
Selv om det er ting å gjøre og ikke gjøre under L’Amming, når du har lest denne veiledningen, vil du sannsynligvis gå mye lettere med deg selv (og kostholdet ditt) enn det har vært opp til dette punktet.
Hvor mye av hva forbrukerne slutter i morsmelk?
Når du snack eller drikker, slår du på hva du inntar, ender opp i din melk.
Det er imidlertid ikke en utveksling 1: 1. Så hvis du spiser en sjokoladebar, vil barnet ditt ikke lenger ha melk i melk.
Næringsstoffene i kostholdet ditt går inn i blodet og forvandler det til melken din, men noen ganger er det ikke et stort problem som du kanskje tror.
For eksempel er det ingen mat å unngå å gi sunn melk til barnet ditt. Du kan spise alt du vil, og kroppen din vil fortsette å produsere høy kvalitet melk.
Selvfølgelig er et sunt kosthold viktig. Men føl deg ikke forpliktet til å hoppe krydret chili pepper eller pommes frites fordi du ammer. Hvis imidlertid oppmerksom på at barnet er mer irritabelt eller opprørt etter å ha spist visse ting, kan du redusere rekruttering og se om problemet er løst.
Mytene på’amming utfordringer
- Det er ingen mat du bør unngå med mindre barnet ditt har en følsomhet.
- Kroppen din vil produsere sunn melk uansett hva du spiser.
Koffein: Ja, fra 2 til 3 kopper om dagen i orden
Hvis C’det er noe en neomamma er sannsynligvis engstelig for å legge til kostholdet etter fødselen, det er kaffe.
Sent på kvelden og den lille søvn er merket av et nyfødt, så kallet til en kopp varm kaffe kan være intens.
Mange mødre nøl med å ha en kopp Joe, fordi de ikke vil ha barnets gifte til koffein gjennom morsmelk. I tillegg til å bekymre seg for langsiktige effekter, er et barn forstyrret av søvn et mareritt scenario for en mor allerede uten søvn.
Ali Anari, barnelege og medisinsk direktør på Kongeblå MD, Forklar at koffeinen vises i morsmelk umiddelbart etter inntaket. & # 8220; Masete, nervøsitet og dårlige sovende ordninger har blitt rapportert hos spedbarn av mødre med svært høye koffeinforutsetninger som tilsvarer ca 10 eller flere kaffekopper per dag & # 8221;.
Men opptil fem kopper kaffe om dagen produserte ikke bivirkninger hos barn over 3 uker.
Anari advarer om at premature babyer og svært små metaboliserer koffein sakte, så mødre bør drikke mindre kaffe i de første ukene.
Og ikke glem: koffein finnes også i drinker som brus, energidrikker og yerba kompis. Anari understreker at å drikke enhver drikke med koffein vil ha lignende dose effekter på breastfed baby.
De fleste eksperter er enige om at ca 300 milligram (mg) koffein er trygge for en mor amming. Men siden konsentrasjonen av koffein i kafeen er variabel, avhengig av hvilken type kaffe og hvordan den er forberedt, gir mange eksperter et lavt enestimat på 2 kopper om dagen.
Generelt, å ha tilsvarende to kopper kaffe anses å være bra for en amming person og # 8221; sier Leigh Anne O’Connor, Leche League (LLL) i New York City og konsulent for L’amming sertifisert av det internasjonale rådet (IBCLC). & # 8220; avhengig av størrelsen på personen, metabolismen og # 8217; barns alder, dette kan variere.& # 8221;
Koffein under amming
- Eksperter er enige om at fra 2 til 3 kopper kaffe om dagen eller 300 mg koffein er trygge.
- Drikk mindre koffein når du har en veldig liten nyfødt.
- Mors vekt og metabolisme kan påvirke mengden koffein som slutter i morsmelk.
- Disse retningslinjene gjelder for alle drinker med koffein & # 8211; Soda og Matcha inkludert.
Alkohol: Det er ikke nødvendig å pumpe og laste ned
Å drikke et glass vin eller en øl kan være en fantastisk måte for en ny mor å slappe av etter en lang dag med å ta vare på et barn. På samme måte, gå hjem for en kveldsavtale eller en kveld med min mor, kan være akkurat hva en ny mor trenger å føle at hun kom tilbake til en følelse av normalitet.
Men mange mødre er ikke sikker på om amming etter å ha drukket alkohol er trygt for sitt barn.
Den gamle myten du bør & # 8220; pumpe og nedlasting & # 8221; Hvis du drikker en drink så unattractive for noen mødre, som kan unngå å drikke helt.
En annen myte som mødre burde være oppmerksom på er at øl eller vin kan bidra til å stimulere melkproduksjonen. Anari advarer om at dette ikke er helt sant og kunne retort mot.
Alkohol reduserer melkeproduksjonen, med 5 eller flere drinker som reduserer melkeforbruket og avbryter amming til brystalkoholnivået ikke reduserer / sier.
Hvis du sliter med melkforsyningen, kan det være bedre å unngå alkoholen så lenge du føler at forsyningen din møter barnets spørsmål.
Men hvis din melkforsyning er bra, er det lite sannsynlig at det er sporadisk bruk av alkohol (som et glass vin eller øl om dagen) forårsaker korte eller langsiktige langsiktige problemer, spesielt hvis Mor venter fra 2 til 2.5 timer for drikke. & # 8220;
Ifølge Anari: «Alkoholnivået i morsmelk er strengt parallelt med blodalkoholnivået. De høyeste nivåene av alkohol i melk oppstår fra 30 til 60 minutter etter en alkoholholdig drikke, men mat forsinker topptidspunktet for alkoholnivået i melk & # 8220;.
Er langsiktig drikking eller i store mengder som kan forårsake problemer.
«De langsiktige effektene av den daglige bruken av alkohol på barnet er ikke klare. Noen tester indikerer at barnvekst og motorfunksjon kan påvirkes negativt av 1 drink eller mer per dag, forklarer Anari, & # 8221; Men andre studier har ikke bekreftet disse resultatene. En intens mors bruk kan forårsake en overdreven sedering, oppbevaring av hormonelle væsker og ubalanser i ammende babyer & # 8220;.
Når det er sagt, en kveld ute av tid eller et glass vin etter en spesielt hard dag, vil ikke skade barnet ditt. Hvis du er bekymret, i de fleste butikker er det reaktive striper for brystmelkstestemelk for L’alkohol.
Drikker av og til vil ikke skade barnet ditt! Et glass vin eller en øl er helt trygt, og det kan være akkurat det legen bestilte etter en lang dag hjemme hos et barn.
Men A’overdreven inntak bør unngås, siden dette kan hindre de gode beslutninger og din evne til å ta vare på barnet ditt.
Alkohol under L’amming
- Ok drikk 1 drikke en dag, men drikk lang eller overdreven kan påvirke barnet ditt.
- Vent fra 2 til 2.5 timer etter hver drink før amming.
- Ikke ammer fra 30 til 60 minutter etter en alkoholholdig drikke, siden det er det at høyere alkoholnivåer forekommer i melk.
- Husk at maten forsinker topptidspunktet for alkoholnivået i melk.
- Det er ikke nødvendig å pumpe og laste ned.
- L’Alkohol kan redusere din melkproduksjon.
Cannabis med THC: USA FORSIKTIG
Nå er det på en eller annen måte lovlig (rekreasjons- eller lege) mer enn halvparten av USA-statene, sikkerheten til cannabisforbruket under amming er utforsket nærmere.
Inntil kort tid siden C’svært få vitenskapelig støttet informasjon om hvordan THC (tetrahydrocannabinol) & # 8211; Den psykoaktive blandingen som finnes i marihuana-anlegget & # 8211; Samhandler med brystmelk.
Imidlertid A Nylig studio på en liten skala Han viste at da han røkt, presenterte THC seg i små mengder i morsmelk. Forskere oppfordrer mødre som røyker for å være forsiktig, da det ikke er kjent hva de kan være de langsiktige neurokorramoprofortale effektene av Dells # 8217;.
Noen Mye eldste forskning i 1990 har vist at THC kunne kompromittere motorutvikling i eksponerte nyfødte. Ytterligere søk er fortsatt nødvendig.
Fordi bruken av cannabis med høyt innhold i THC blir stadig mer utbredt, bruker folk det på forskjellige måter fra å røyke også plantets blomst. Spiselige, vaporizers, konsentrert som voks og knusende og infunderte matvarer og drikkevarer, blir stadig mer vanlige. Men studier har ennå ikke blitt utført for å bestemme hvor mye THC går inn i melk hvis den blir konsumert med hensyn til svapo eller røyk.
Mens vitenskapen hentes i bakken med bruk, bør ammende mødre bruke forsiktighet og avstå fra THC under amming.
THC under L’amming
- Små mengder av THC gjør det i morsmelk, viste et lite studio.
- Vi vet ikke L’full innvirkning på barn som er utsatt for THC, selv om eldre studier viser eksistensen av potensiell skade.
- Ingen studier har blitt gjennomført, så for sikkerhet, unngå å bruke cannabis med høyt THC innhold under amming.
Cannabis med CBD: Snakk med legen din
En annen forbindelse som er avledet fra cannabis, opplever hans dag i solen.
CBD (cannabidiol) er en populær og ikke-psykoaktiv behandling for smerte sykdommer og fordøyelsesproblemer med psykiske helseproblemer som depresjon og angst.
Hvordan THC, søket har ennå ikke blitt utført for å avgjøre hvordan CBD påvirker ammende barn. Mens noen sier at det er veldig sannsynlig sikkert fordi det ikke er psykoaktivt, er det ingen studier for å støtte dette.
Hvis legen din eller helsepersonell foreskriver CBD, bør du nevne dem at du ammer før du starter behandlingen.
CBD under L’amming
- L’Bruk av CBD under amming ikke vist sikker, men som THC er det behov for ytterligere studier for å vite hva de mulige risikoen er.
- Det er bedre å snakke med legen din før du bestemmer deg.
Reseptbelagte smertestillende midler: Vær forsiktig
Dette ble foreslått Mot de 20 millioner amerikanske 20 millioner voksne Prøv kronisk smerte, gjør smertestillende-baserte opioidmedikamenter et faktum for mange mennesker.
utdanning De har vist at opioidnivåene manifesterer seg i morsmelk og at barn kan være i fare for sedasjon, knappe vedlegg, gastrointestinale symptomer og respiratorisk depresjon.
Disse effektene er mye mer sannsynlig med mødre som lider av kronisk smerte, på grunn av den gjentatte og langvarige dosen.
L’Bruk av opioider bør absolutt diskuteres med legen din for å bestemme risikoen for barnet med hensyn til fordel for moren.
Smertepiller under amming
- Oppieces tatt av en mor manifesterer seg i morsmelk.
- Det er ikke klart om det ikke er klart å ta visse nivåer av opioider under L’amming.
- Snakk med legen din for å hjelpe deg med å ta en avgjørelse.
Du har så mye å bekymre deg når du etablerer et ammingforhold med barnet ditt, det er viktig å ha klart informasjon om hva som er trygt og hva som ikke gjør det.
Mens barnets helse er for det meste i sentrum av tankene dine, se myter på # 8217; Amming Exposed bør lindre din bekymring for å hengi seg til ting som gjør at du føler deg bedre i en vanskelig periode.
Kristi er frilansskribent og mor som tilbringer mesteparten av sin tid til å ta vare på mennesker annet enn seg selv. Det er ofte utmattet og kompensert med A’intens avhengighet av koffein. Å ligge Twitter.