Sprengene i stemmen kan oppstå, uavhengig av alder, sex eller hvis du er tenåring i klasserommet, en leder om femti på jobb eller en profesjonell sanger på scenen. Alle mennesker har stemmer & # 8211; Med sjeldne unntak og # 8211; Og derfor kan alle mennesker oppleve sprekker i stemmen.
Fordi imidlertid? Her er en liten bakgrunn som kan hjelpe.
Anatomi av en stemme
Tonen og volumet av stemmen din er fra en kombinasjon av:
- Luft som strømmer raskt fra lungene
- Vibrasjoner av to parallelle stykker av stoff kalt vokalstrenger eller stemme tau
- muskelbevegelser inne og rundt strupehodet, vanligvis kalt taleboksen
Når du snakker eller sang og modifiserer tonen og volumet, åpner laryngeal musklene og lukkes, som de strammer de og løsner vokaltauene.
Når stemmen stiger, er brettene nært og strammet. Når stemmen din senkes, er de skilt og løs.
Sprekkene i stemmen oppstår når disse musklene strekker seg, de forvrenger plutselig eller stiver. Mange årsaker kan være ansvarlig for en sprekk, så la oss hjelpe deg å forstå hva du beskriver saken din og hva du kanskje kan gjøre med det.
Våre initiativer
Her er en oversikt over noen av de vanligste årsakene til stemme sprekker.
1. Pubertet
Dette er den vanligste årsaken til sprekker i stemmen.
Selv denne typen stemme sprekk er helt normalt. Når barn (og jenter i mindre grad) krysser pubertet, øker hormonproduksjonen dramatisk for å hjelpe vekst og utvikling av nye funksjoner, kjent som sekundære seksuelle egenskaper.
Dette inkluderer hårvekst på steder som armhuler og # 8217; lysken, så vel som utvikling av bryst og testikler.
I løpet av denne tiden er det også noen ting i vokalboksen din:
- Laryngeal faller i halsen
- Vokale strengene blir større og tykkere
- Musklene og leddene rundt larynømalen vokse
- Slimhinnene rundt vokalstrengene skilt i nye lag
Denne plutselige endringen av størrelse, form og tykkelse kan destabilisere bevegelsene til vokalstrengene når du snakker. Dette gjør musklene mest sannsynlig å kontrakt plutselig eller miste kontroll, forårsaker en sprekk eller knirk, mens du lærer å bli vant til det nye anatomiske arrangementet i halsen.
2. Skyver den høyeste eller nedre stemmen
Tonen i stemmen din skyldes bevegelsen av Cricotiroid-muskelen (TC). Som med andre muskler, brukes CT-muskelen i beste fall sakte, forsiktig og med treningen. Hvis du bruker det for brått eller uten oppvarming, kan muskelen kontrakt og bli vanskelig å bevege seg.
Med TC-muskelen spesielt, hvis du prøver å øke eller redusere tonen aggressivt, eller til og med å heve eller senke volumet uten å utføre noen stemmeøvelser, kan laryngeal muskler kontrakt, løsne, utvide eller redusere for fort.
Dette fører til at stemmen bryter mens CT-muskelen beveger seg raskt og prøver å passere fra tone eller volum høyt til lave.
3. Stemme tau skader
Å snakke, synge eller skrikende i lange perioder kan irritere vokaltauene og til og med skade dette stoffet, noe som forårsaker notater å bli skadet.
Da disse lesjonene helbreder, blir talevev, forlater kallige områder kjent som noduler. Lesjoner kan også være forårsaket av syre refluks, allergier eller bryst infeksjoner.
Nodulene kan påvirke fleksibiliteten og størrelsen på vokalstrengene. Dette kan forårsake squeaks og sprekker siden vokalstrengene har problemer med å produsere normale lyder.
4. Dehydrering
Dette er ganske enkelt: Voice tau må være våte å bevege seg riktig.
Hvis du ikke drikker vann eller andre væsker fra en bit & # 8216;, kan stemme tauene ikke bevege seg så enkelt og kan endre uregelmessig størrelse eller form mens du snakker eller sang.
Du kan også dehydrere deg ved å drikke koffein og alkohol, som begge er diuretika som gjør at du urinerer mer, eller plutselig uten å bli hydrert. Alt dette kan forårsake sprekker i stemmen, raucity eller roca.
5. Laryngitt
Laringite er A’betennelse i vokalstrenger eller laryngeal muskler. Dette skyldes vanligvis en viral infeksjon på 8217, men det kan også skje hvis du bruker stemmen din mye.
Laringite varer vanligvis bare en kort periode hvis det skyldes overdreven bruk eller alle infeksjoner. Men betennelsen på grunn av langsiktige årsaker, som for eksempel L’atmosfærisk forurensning, røyk eller sur refluks, kan forårsake kronisk laryngitt som kan forårsake irreversible lesjoner til vokalstrenger og laryngeal.
6. Nerver
Å være nervøs eller engstelig gjør musklene fra hele kroppen stiven.
Dette kan inkludere laryngeal muskler. Når muskler stivner eller blir avhandling, beveger de seg ikke så fritt. Dette begrenser bevegelsen av vokalstrengene. Dette kan forårsake tårer eller sprekker når du snakker fordi foldene sliter med å bevege seg i varierende av tone og volum.
Hva kan du gjøre
Hvis din sprekk skyldes pubertet, trenger du ikke å bekymre deg for. Du vil sannsynligvis slutte å trang når du treffer DIN FØRSTE 20 ÅR, Hvis ikke før. Utviklingen av alt er annerledes: Noen kan være fornøyd med sin voksne stemme allerede på 17 eller 18 år, mens andre fortsatt kan knekke godt rundt 20 år.
Hvis stemmen din bryter for andre årsaker, er det noen forslag til å minimere dem eller avbryte dem:
- Drikk mye vann. Drikk minst 64 gram om dagen for å holde halsen fuktig og fukte deg selv, spesielt hvis du bor i et tørt klima som en ørken. Hvis du synger eller snakker mye, drikk vann ved romtemperatur, siden det kalde vannet kan begrense bevegelsene til laryngeal muskler.
- Unngå å endre volumet Alle’plutselig. Dette kan være fra en og # 8220; intern stemme & # 8221; et skrik eller et skrik.
- Varm stemmen din med stemmeøvelser. Dette vil hjelpe deg hvis du skal synge, snakke i offentlig eller snakke i lange perioder.
- Prøv å puste øvelser. Disse kan hjelpe deg med å holde kontrollen over volumet, Flow D’luft og lunge kapasitet.
- Bruk hosteputer, tabletter eller hoste. Dette hjelper, spesielt hvis en vedvarende hoste eller laryngitt forbruker halsen på grunn av overdreven eller tretthet.
Forebygging
Forebygging av forekomsten av sprekker i varen kan kreve noen livsstilsendringer. Her er noen tilnærminger du kan prøve å minimere tale sprekker:
- Begrense eller slutte å røyke. Selv kjemikalier i tobakk eller nikotinprodukter og varmen til mange tobakksprodukter kan skade halsen.
- Reduser stress og # 8217; angst. Nerver gjør deg knekke stemmen? Gjør alt som gjør at du føler deg rolig og avslappet før du snakker eller synger, hvordan å meditere, lytte til musikk eller gjøre yoga.
- Kontakt en språkspesialist. Forhindre sprekker kan ganske enkelt være et spørsmål om å lære å gjøre stemmen din bedre. En spesialist som språkpatolog kan identifisere eventuelle kliniske problemer eller dårlige vaner som oppstår når du snakker og lærer deg hvordan du bruker stemmen din sikkert og med vilje.
- Trent med en vokal trener. En talebuss kan hjelpe deg med å lære å synge eller snakke i offentligheten ved hjelp av profesjonelle teknikker for å justere tonen, volumet og projeksjonen som beskytter vokalstrenger og laryngeal muskler.
Når skal du se en lege
Stemmen bryter nå og bør ikke bekymre deg, spesielt hvis du er ung og generelt sunn.
Hvis stemmen din hele tiden bryter, selv om du tar forebyggende tiltak for å holde vokalstrengene sunne og hydrert, kontakt legen din for å diagnostisere eventuelle bakgrunnsproblemer som kan påvirke talepenger. Problemer som noduler eller nevrologiske lidelser som vokal disfony kan hindre deg i å snakke eller synge riktig.
I noen tilfeller kan nodulene bli så flotte å blokkere luftveiene, noe som gjør pusten vanskelig.
Her er noen andre symptomer for å holde D’øye som bør rettferdiggjøre en tur fra legen din:
- smerte eller spenning når du snakker eller sang
- Vedvarende hoste
- føl deg som om jeg trenger å rydde halsen hele tiden
- Hoste med blod eller unormal farge katarr
- Raucin som varer i uker eller mer
- Vedvarende følelse av en hals knute
- Vanskelighetsgrad å svelge
- utmattelse
- Miste evnen til å snakke eller synge i ditt normale område
Bunnlinjen
Stemmen din kan knekke av flere grunner. Men ikke C’Det er grunn til å bekymre seg, spesielt hvis du går gjennom puberteten eller du bare snakket om mye.
Kontakt legen din dersom du gjør langsiktige endringer i stemmen din eller generell helse som forårsaket en konstant sprekking av stemmen. Kan diagnostisere årsaken, om nødvendig, og gi behandlingsalternativer.