Fordeler med havsaltbad: Typer, beste praksis, forholdsregler

Del på Pinterest

Hvis nattetuene dine trenger en renovering, vil du kanskje legge til et snev av salt for å forandre ting.

Havsaltbadene er kjent for sine terapeutiske og helbredende egenskaper, så vel som for deres evne til å lindre stress og forbedre din generelle helse.

Men før du åpner kranen og hopp, legg merke til disse ekspertrådene på:

  • Typer av havsalt
  • fordeler
  • Forholdsregler
  • Trinn for å ta et havsaltbad

COS’er havsaltet?

Havsalt er en type salt som kommer fra / 7217; fordampning av sjøvannet. Smaken, konsistensen og behandlingen er det som gjør havsaltet forskjellig fra bordsaltet.

Det marine saltet er vanligvis ikke behandlet eller behandlet minst som det kommer direkte fra # 8217; fordampning av sjøvannet, i henhold til American Heart Association.

På grunn av minimumsbehandling har havsalt forskjellige sporstoffer som:

  • magnesium
  • Fotball
  • sink
  • jern
  • Kalium

Fordi kjøkkensaltet brukes i oppskrifter og mat, blir det utsatt for arbeid for å gi det en fin konsistens. Når dette skjer, går mineralene tapt i havsaltet.

Typer av havsalt

Det finnes mange typer marine salter tilgjengelig på markedet.

Døde havsalt, som kommer direkte fra Dødehavet, er det tilgjengelig i en rekke kornblandinger, inkludert:

  • subtile
  • grov
  • grov

Noen produkter inneholder også parfymer som:

  • lavendel
  • Vanilje
  • Rosemary

Westlab, Et annet populært merkevare for marine salter, selger:

  • Døde havsalt
  • Epsom bad salt
  • Himalayan bad salt
  • Magnesium flakes

Nettstedet til’selskapet sier at det bare gir den høyeste kvaliteten på autentisk salt av Dødehavet som er naturlig rik på:

  • magnesium
  • Fotball
  • Kalium

Ifølge Westlab, kan opprinnelsesstedet til et marine salt gjøre forskjellen når det gjelder fordeler det gir.

For eksempel sies det at Dødehavsaltet er av høyeste kvalitet og er den beste for terapeutiske bruksområder som:

  • Slappe av
  • Lindre vondt muskler
  • Gir lettelse for noen hudforhold

Det normale marine saltet av havvannet er mer vanlig brukt i de kulinariske innstillingene.

Fordeler med et bad på havsalt

Hvis du er ute etter en måte å lindre stress, lindre muskelsmerter og behandle irritert hud, kan du vurdere ideen om å ta et bad til havsalt.

Mens du dykker i en tank, er det generelt en fin måte å skjemme bort deg selv etter en hard dag, det sies at tilsetningen av marine salter også utvider fordelene til hud, muskler og ledd.

Gunstig for revmatiske sykdommer

Ifølge en Systematisk revisjon Publisert i magasineseminene i leddgikt og revmatisme, viste havsaltbad å være nyttige i behandlingen av revmatiske sykdommer, inkludert:

  • leddgikt
  • Psoriatisk leddgikt
  • ankyloserende spondylitt
  • Kneet arthisen

Bra for huden din

Din hud, som er den største kroppen i kroppen din, vil også takke deg for gitt et bad på havsalt.

& # 8220; Sertifiserte dermatologer fra styret anbefaler Sea Salt Toaletter til pasienter med psoriasis, eksem og andre tørre hudforhold og forklarer Dott. Sapna Palep, En hudlege sertifisert av kant på vårgaten dermatologi.

Dette er ikke overraskende, spesielt hvis du vurderer at havsaltbadene kan bidra til å roe symptomene på visse hudforhold.

& # 8220; saltbad kan bidra til å fjerne skalaer og redusere den irriterende kløen forårsaket av psoriasis og forklarer dermatopatologen sertifisert av Kommisjonen, Dr. Gretchen Friedeiling.

Stresser også at marine salter kan hjelpe folk med å håndtere akne og atopisk dermatitt.

Lindrer de vondt musklene og stimulerer sirkulasjonen

Det sies at andre fordeler med å ta et bad til havsalt inkluderer:

  • stimulere sirkulasjonen
  • Lindre muskelkramper
  • bidra til å lindre felles stivhet
  • Ben og føtter vondt og overarbeidet

Hvordan ta et bad på havsalt

Når du tar et havsaltbad for å slappe av, medisinske skjønnhetspleie Holly Cutler Anbefal følgende trinn:

  • Legg til 1/4 kopp havsalt til et standard badekar fylt for din komfort.
  • Mål for en temperatur på den varmeste to graders kroppstemperaturen for å oppleve de helbredende fordelene på badet på havsalt.
  • Fordyp i tanken i 15-20 minutter eller for ønsket tid.
  • Når du er ferdig med på badet, tørk og påfør en fuktighetsgivende krem ​​på huden.

Hvis 1/4 kopp ikke er nok, sier Friering at, avhengig av kroppens størrelse og hudens tilstand av en person, kan en sunn voksen legge opp til 2 kopper havsalt for å varme vannet; vann i en standard Størrelse Tub.

Hvordan lage en eksfolierende skrubbe på havsalt

Mens oppskrifter varierer i henhold til folks behov, sier Fefore at en skrubbe på salt kan inkludere:

  • Havsalt
  • essensielle oljer
  • kokosolje
  • honning
  • havre

[8220; exfoliation tilbys av en hud scrub med fin granulerte mineraler kan bidra til å eliminere død hud og oppmuntre til cellulær erstatning, kan bidra til å avgifte kroppen og rengjør porene, slik at huden glatt til berøringene og ringer. legger til.

Ifølge Cutler exfolierer en havsaltskrubene de døde hudcellene, slik at nye celler kan regenerere. Øk også den naturlige strømmen av sirkulasjonen.

Oppskriftskrubb hos DIY Salt

Her er en oppskrift på eksfolierende skrubbe ved marine salt lett å følge av Cutler:

  • Bruk 1/2 kopp olje d’oliven eller mandelolje som en base.
  • Bland oljen med 1 kopp havsalt opp.
  • Legg til noen dråper essensielle oljer (etter eget valg) for en duft.
  • Bland alle ingrediensene sammen i en bolle.
  • Massasje på huden og la noen få minutter.
  • Vask med hendene og en delikat klut.

Havsaltet er trygt for alle?

L’Varmt vann og havsalt er generelt trygge for de fleste. Det er imidlertid noen forholdsregler og ting å vurdere før du senker deg selv i karet.

Hvis du bruker et havsaltbad, og du har en allergisk reaksjon som A’utslett eller urticaria, eller du har en «8217; hudinfeksjon, sier Palep å unngå L’bruk av marine salter på badet ditt. Du bør også unngå å ta et bad til havsalt hvis du har et åpent sår.

Også, frifling sier at du bør snakke med legen din før du prøver et bad på havsalt hvis du har en hudtilstand som psoriasis, L’akne eller atopisk dermatitt.

Det er spesielt viktig hvis tilstanden er alvorlig eller kronisk. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken skrubbe som er best for din hudtilstand.

Forurensning fra havsalt

En bekymring som kan oppstå under søket etter forskjellige marine salter, er muligheten som kan være forurenset av plast.

TIL studere Publisert i tidsskriftet Miljøvitenskap og teknologi har oppdaget at marine salter rundt om i verden, inkludert Storbritannia, Frankrike, Spania, Kina og USA, var forurenset av mikroplastikk.

Mikroplastene er de mikroskopiske gjenstander av plastavfall.

Selv om helseeffekter ennå ikke er klare, være oppmerksom på potensiell forurensning, er viktig når du velger et produkt.

Ta bort

Ta et bad på havsalt, ikke bare bidrar til å slappe av, men det kan også:

  • Lindre muskler og leddsmerter
  • stimulere sirkulasjonen
  • Rolig irritert hud

Selv fordyp deg i et havsaltbad før sengetid kan fremme en bedre søvn.

En rekke marine saltprodukter er tilgjengelige, med noen som inkluderer andre ingredienser og dufter for å forbedre din erfaring.