Beskrivelse
L’agurk vann er ikke lenger bare for spaet. Flere og flere mennesker smaker denne sunne og forfriskende drikken hjemme, og hvorfor ikke? Det er deilig og lett å forberede.
Her er syv måter som L’agurkvann bringer fordeler for kroppen din.
1. Holder deg hydrert.
Kroppen din kan ikke fungere skikkelig uten vann. De fleste skal sikte på å drikke fra seks til åtte glass D & # 8217, vann om dagen, ifølge American Academy of Family Physicians. Vi vet at vi skal drikke vann i løpet av dagen, men noen ganger blir det normale vannet kjedelig. L’å legge til agurk gir en ekstra smak, oppmuntrende deg selv til å drikke mer.
2. Hjelp med vekttap.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, erstatt sukkerholdige drinker, sportsdrikker og juice med agurkvann, kan hjelpe deg med å redusere noen viktige kalorier fra kostholdet ditt.
Å holde seg hydrert hjelper deg også med å føle deg full. Noen ganger forvirrer kroppen din tørst med sult. Du kan føle deg sulten, når du faktisk tørst.
Hvordan å vite forskjellen? Ta et høyt glass agurk vann først. Hvis din sult går etter å ha blitt ferdig med å drikke, hadde du tørst. Hvis du fortsatt er sulten, vet du at det er sulten.
3. Gir antioksidanter.
Antioksidanter er stoffer som bidrar til å forhindre og forsinke cellulær skade fra oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Oksidativ stress kan føre til kroniske vilkår som:
- kreft
- diabetes
- hjertesykdom
- Alzheimers
- Øye degenerasjon
Forskning har vist at antioksidanter kan kunne reversere eller stoppe denne skaden. Det er derfor du bør spise frukt og grønnsaker med høye antioksidanter. Agurker faller inn i denne kategorien. De er rike på:
- C-vitamin
- Betakaroten
- mangan
- molybden
- Flere flavonoid antioksidanter
4. Kan bidra til å forhindre kreft.
Noen undersøkelser tyder på at agurker kan hjelpe i kampen mot kreft. Sammen med antioksidanter har agurker også forbindelser kalt cucurbines og en gruppe næringsstoffer som kalles Lignani, som kan spille en rolle i å beskytte oss mot kreft. Et studio i Journal of Cancer Research Det foreslo at flavonoidfisken fisker, som finnes i agurker, kan bidra til å redusere utviklingen av prostatakreft.
5. Senker blodtrykket.
En faktor som bidrar til alle Hypertensjon, er å ha for mye salt (natrium) og for lite kalium i kostholdet. Overflødig salt induserer kroppen din for å beholde væsker, noe som øker blodtrykket. Kalium er en elektrolyt som bidrar til å justere mengden natrium som holdes tilbake fra nyrene.
Agurker er en god kilde til kalium. Drikke agurk vann hjelper kroppen din til å få mer kalium, potensielt bidrar til å senke blodtrykket.
6. Støtter hudhelse.
L’agurk vann kan bidra til å berolige huden fra innsiden. Å holde hydrert hjelp kroppen din finner toksiner og opprettholder en sunn hudfarge. Agurker er også rik på pantothensyre eller vitamin B-5, som har blitt brukt til å behandle akne l & # 8217. En kopp skivede agurker har om 5 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitamin B-5.
7. Forbedrer beinhelsen.
Agurker er rike på vitamin K.Faktisk har en kopp skivede agurker om det 19 prosent av den anbefalte daglige verdien. Kroppen din trenger vitamin K for å danne proteinene som trengs for å gjøre beinene og sunne vev og for å hjelpe blodet ditt til å koagulere. Hvilken bedre måte å få dette vitaminet på det gjennom det forfriskende agurkvannet?