Folatmangel: Årsaker, symptomer og diagnose

Beskrivelse

Folsyre, er en type vitamin B. Hjelp A:

  • DNA
  • Bytt DNA
  • Produsere røde blodlegemer (RBC)

Hvis du ikke har nok folat i kostholdet ditt, kan du ende opp med en folatmangel. Noen drinker og matvarer, som sitrusjuice og mørkegrønne grønnsaker, er spesielt gode kilder til folater.

Ikke spis nok folat kan føre til mangel på noen uker. Mangelen kan også oppstå hvis du har en sykdom eller genetisk mutasjon som hindrer kroppen i å absorbere eller konvertere folatet til sin brukbare form.

Folatmangel kan forårsake anemi. L’anemi er en tilstand der du har få røde blodlegemer. L’anemi kan frata vev av oksygen som det trenger fordi røde blodlegemer bærer oksygen. Dette kan påvirke deres funksjon.

Folatet er spesielt viktig hos kvinner i fruktbar alder. En mangel på folater under graviditet kan føre til mangel på fødselen.

De fleste mottar nok til mat fra mat. Mange mat inneholder nå ytterligere foos i form av folsyre, en syntetisk versjon av folatet, for å hindre mangelen. Imidlertid anbefales kosttilskudd for kvinner som kunne bli gravid.

Hva er symptomene på folatmangel?

Symptomene på folatmangel er ofte subtile. De inkluderer:

  • utmattelse
  • grått hår
  • Munnsår
  • Hevelse av språket
  • Vekstproblemer

Symptomene på’anemi som oppstår på grunn av mangel på folater inkluderer:

  • vedvarende
  • svakhet
  • sløvhet
  • blek hud
  • pust
  • irritabilitet

Hva er årsakene til folatmangel?

Folatet er et vannløselig vitamin. Oppløses i vann og lagres ikke i fettceller. Dette betyr at du må fortsette å ta foos, siden kroppen din ikke kan utvikle en reserve.

Folk utsteder store mengder vannløselige vitaminer i urinen.

Årsakene til folatmangel inkluderer:

Kosthold

En dårlig frisk frukt diett, grønnsaker og befestet frokostblandinger er hovedårsaken til folatmangel. Også, kok for mye mat kan noen ganger ødelegge vitaminer. Nivåene av folat i kroppen kan reduseres om noen uker hvis du ikke spiser nok folatrike matvarer.

Sykdom

Sykdommer som påvirker absorpsjonen i mage-tarmkanalen kan forårsake folatmangel. Disse sykdommene inkluderer:

  • Crohns sykdom
  • cøliaki
  • Noen typer kreft
  • Alvorlige nyreproblemer som krever dialyse

Genetikk

Noen mennesker har en genetisk mutasjon som hindrer kroppen sin i riktig og effektivt å konvertere dietten eller ytterligere foos i sin brukbare form, metylfulasjon.

Sikkerhetseffektene av narkotika

Noen stoffer kan forårsake folatmangel. Disse inkluderer:

  • Fenytoin (dilantin)
  • Trimetoprim-sulfametoksazol
  • metotreksat
  • sulfasalazin

Overdreven alkoholinntak

L’Alkohol forstyrrer absorpsjonen av folatet. Øker også L’utskillelse av folat gjennom urin.

Hvordan en folatmangel er diagnostisert?

Folatmangelet diagnostiseres med en blodprøve. Legene tester ofte folatnivåene av gravide kvinner under prenatale kontroller.

Hva er komplikasjonene av folatmangel?

Folatet er nødvendig for normal produksjon av røde blodlegemer. Komplikasjonene av mangel kan omfatte:

  • Megaloblastisk anemi, som betyr at røde blodlegemer er større enn normalt og ikke helt utviklet
  • Lave nivåer av hvite blodlegemer og blodplater
  • alvorlige feil ved fødsel i ryggmargen og i hjernen til et utviklingsfoster, som kalles nevrale rørfeil

Behandling av folatmangel

Behandling inkluderer 4217 økning; lure mat. Du kan også ta et folic eller folsyre supplement. De med en genetisk mutasjon som påvirker «8217; absorpsjon av folat, kjent som MTHFR, må ta metylerte foos for å unngå mangler.

Folatet er ofte kombinert med andre B-vitaminer i kosttilskudd. Disse kalles noen ganger vitamin B-komplekser. Gravide kvinner bør helt unngå L’alkohol og alle andre med mangel på folater bør redusere alkoholinntaket.

Kjøp vitamin B kosttilskudd.

Forebygging av folatmangel

Følg et næringsrikt kosthold for å hindre folatmangel. Matvarer som inneholder høye mengder folat inkluderer:

  • grønne bladgrønnsaker, som brokkoli og spinat
  • rosenkål
  • Peas
  • sitrus
  • Frukt, som bananer og meloner
  • tomat juice
  • egg
  • bønner
  • belgfrukter
  • sopp
  • asparges
  • nyre
  • lever
  • fjærfe
  • grise kjøtt
  • musling
  • Hvete Bran
  • Forsterket kornblandinger

Den anbefalte dosen av folat er 400 mikrogram om dagen. Kvinner som kan forbli gravid bør ta et folattilskudd. Folatet er grunnleggende for normal føtal vekst.

Kjøp Prenatal Vitamins nå.

Hvis du har Mthfr, bør du unngå befestet mat med folsyre. Noen varianter av denne genetiske mutasjonen forhindrer nedbrytning av folsyre i metylish.

Folk som tar medisiner som er kjent for å forårsake Folatmangel, bør også ta et supplement, men det er viktig å konsultere legen før.