Fluktuerende blodtrykk: årsaker, behandling, risiko og mer

Beskrivelse

De fleste turer til legenes studie vil inkludere et blodtrykksavlesning. Dette skyldes at blodtrykket ditt kan si mye til legen din om helsen din. Et tall litt og lavt eller litt’Høy kan være et tegn på potensielle problemer. Selv endringene i blodtrykk mellom besøk kan være en «8217 indikasjon på helseproblemer.

Blodtrykk er en lesning av styrken som blod går gjennom sirkulasjonssystemet. Blodtrykk endres naturlig mange ganger om dagen. De fleste endringene er normale og forutsigbare. Når disse toppene og blodtrykksdepresjonene oppstår, må du ikke manifestere uvanlige tegn eller symptomer. Disse svingningene kan være korte og flyktige. Mer informasjon om blodtrykksavlesninger.

Men hvis du merker at høytrykksavlesninger er svært høye eller lavtrykksavlesninger, er uvanlig lave, kan du snakke med legen din. Når du merker disse endringene, er det viktig å registrere dem i et register. Noter dine tall, dine aktiviteter og hvor lenge det tok det fordi tallet returnerte til normal. Denne informasjonen kan hjelpe deg eller legen din oppdage et mønster eller et problem.

Våre initiativer

Fluktuerende blodtrykk kan skyldes forskjellige problemer.

Understreke

Følelsesmessig stress og # 8217; angst kan midlertidig øke blodtrykket. Over tid kan overdreven stress påvirke kardiovaskulærsystemet og kan føre til permanente blodtrykksproblemer. Finn ut mer om stresseffekter på kroppen din.

Hvit skjorter syndrom

Det hvite frakk syndromet oppstår når legenes bekymring eller stress fra utnevnelse av legen forårsaker en midlertidig topp av blodtrykk. Hjemme, kan du oppdage at lesingen din er normal. Høyt blodtrykksavlesning betyr ikke at du har hypertensjon (høyt trykk). Imidlertid er folk med hvit frakkhypertensjon mer sannsynlig Utvikle høyt blodtrykk.

Dressing

Både teller medisiner og de som er gjenstand for reseptbelagte, kan påvirke blodtrykket. Noen stoffer, som diuretika og piller for blodtrykk, er designet for å senke blodtrykkstallene. Andre, som forkjølelse for forkjølelse og allergier, kan øke blodtrykket.

Aktiviteter

L’Trening, samtale, latter og til og med sex kan forårsake blodtrykksvingninger.

Mat og Drikke

Hva du spiser eller drikker, kan påvirke lesingen av blodtrykk. Tyraminrik mat, et stoff som ligger i eldre matvarer, kan øke blodtrykk. Dette inkluderer matvarer som er:

  • gjæret
  • pickle
  • saltlake
  • helbredet

Selv drinker med koffein kan midlertidig øke blodtrykket.

Gjennomsnittlige problemer

Ditt binyresystem er ansvarlig for produksjonen av hormoner. L’adrenal tretthet oppstår når produksjonen av hormoner er lavt. Som et resultat kan blodtrykket reduseres. Et hyperaktivt adrenalsystem kan forårsake plutselige topper av blodtrykk og hypertensjon.

feokromocytter

Denne sjeldne svulsten utvikler seg i binyrene og påvirker produksjonen av hormoner. Det kan forårsake plutselige eksplosjoner av uregelmessige blodtrykksavlesninger med normale intervaller i midten.

Risikofaktorer

Disse faktorene kan sette deg med størst risiko for å lide blodtrykksvingninger:

  • Høye nivåer av stress
  • angst
  • Tar piller for blodtrykk som ikke er effektive eller ikke varer opp til neste dose
  • Bruk av tobakk
  • Overdreven alkoholforbruk
  • Nattjobb

Noen forhold kan også øke risikoen for å utvikle et unormalt blodtrykk. Disse inkluderer:

  • diabetes
  • svangerskap
  • dehydrering
  • kardiovaskulære sykdommer
  • Høyt kontrollert eller ukontrollert hypertensjon
  • Obstruktiv søvnapné
  • nyresykdom
  • Skjoldbruskproblemer
  • Nervesystem problemer

Behandling

Det flytende antall blodtrykk krever ikke nødvendigvis behandling med mindre de er forårsaket av en tilstand eller underliggende sykdom. Dette er grunnen til at behandlingen for svingende blodtrykk består av tre hovedkomponenter. Disse er:

  • Følger regelmessig blodtrykk. Høy og uvanlig bass kan forutsi fremtidige problemer, og kontroller deretter regelmessig numrene dine for å identifisere problemer på forhånd.
  • Gjøre sunne endringer i livsstilen. Sunn livsstilspraksis kan hjelpe deg med å unngå problemer eller svingninger i blodtrykk.
  • Tar medisiner som foreskrevet. Legen din kan foreskrive medisiner for å bidra til å regulere blodtrykk hvis livsstilsendringer ikke er tilstrekkelig.
  • Hjemledelse

    Du kan hjelpe kroppen din å håndtere blodtrykket ved å vedta endringer i livsstil som hjelper deg med å få og bli sunn.

    Miste vekt og opprettholde en sunn vekt

    Menn med et liv større enn 40 tommer og kvinner med en levende enn 35 tommer er mer sannsynlig å ha blodtrykksproblemer.

    Jevnlig

    Mål i 30 minutter med moderat drift fem dager i uken. Hvis du er ny i # 8217; trening, snakk med legen din før du starter en ny treningsrutine og tar den sakte. Å starte et høyt intensitetsnivå kan være farlig, spesielt hos mennesker med ukontrollert blodtrykk.

    Sunne spisevaner

    Praksis dash diett (kosttilskudd til å stoppe hypertensjon) for å redusere risikoen for hypertensjon. Denne dietten understreker hele korn, grønnsaker, frukt og meieriprodukter med lavt fett. Her er 13 matvarer som kan bidra til å redusere blodtrykket.

    Spis mindre natrium

    Måle ditt daglige natriuminntak, slik at du har en’ide om hvor mye du spiser. Deretter konsentrere deg om gjenværende alle’Daglig anbefaling av American Heart Association av 2300 milligram. Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk eller trykk, peker på 1500 milligram.

    Unngå stress

    Finn sunne måter å håndtere daglig stress. Dette kan inkludere trening, yoga, puste teknikker eller språkterapi. Gi en titt på de beste bloggene for å lindre stresset på oppdraget’år å starte.

    Begrens L’alkohol og koffeininntak

    Koffein kan øke blodtrykket mens L’alkohol senket. Disse stoffene kan også øke risikoen for sykdommer som øker risikoen for hypertensjon, som hjerte og nyresykdom.

    Slutte å bruke tobakk

    Fjern vanen for alltid for å holde blodtrykket i et sunt intervall. Snakk med programmets lege for å slutte å røyke. Angi en støttegruppe eller slutte å røyke med en venn, kan hjelpe deg med å respektere planen din.

    Komplikasjoner

    Det flytende antall blodtrykk er ikke alltid A’indikasjon på et større helseproblem, men for noen kan det være et advarselssignal på fremtidige problemer. Disse inkluderer:

    Hypertensjon

    L’hypertensjon utvikler seg ikke raskt. Ofte er det en gradvis bevegelse til de høye og uvanlige avlesningene kan være det første tegn på et problem. Overvåker blodtrykket for å oppdage tegn på kronisk hypertensjon.

    Hjertesykdom

    I en studere, Personer med variasjoner i blodtrykk blant medisinske undersøkelser var mer sannsynlig å utvikle hjertesvikt og hjerneslag i forhold til folk som hadde normale blodtrykksverdier.

    Demens

    TIL studere Fra Japan oppdaget han at folk med blodtrykksvingninger hadde to ganger mer sannsynlig å utvikle denne mentale nedgangen med hensyn til mennesker uten svingninger.

    Outlook

    Blodtrykksvingninger er ofte normale og forutsigbare. Daglige aktiviteter som trening, turgåing og snakk kan påvirke blodtrykkstallene. Imidlertid kan disse endringene også være et tegn på mulige problemer, så det er viktig å overvåke dem nøye og samarbeide med legen din for å unngå mulige problemer i fremtiden.

    Hvis du opplever blodtrykksvingninger som virker uvanlige, må du holde et register over dine avlesninger og deretter fikse en avtale for å se legen din. Det er bedre å forutse et potensielt problem som reagerer på en større senere.