Anta at du går ut med noen i ca 6 måneder. Du har mye til felles, for ikke å nevne stor seksuell kjemi, men noe ser ut som en liten og # 8216; rart.
Kanskje unngå samtaler på følelsesmessige opplevelser eller snakke mye av livet deres og deres interesser, men de ber aldri om dine hobbyer.
Denne tilsynelatende mangelen på investeringer kan få deg til å spørre om de også liker dem.
Men ditt engasjement (om det er et forhold eller noe mer tilfeldig) fortsett, så du tror de må føle følelser for deg.
Den gode nyheten er at de sannsynligvis gjør det. Dårlige nyheter er at de kan være følelsesmessig ikke tilgjengelige.
Emosjonell tilgjengelighet beskriver evnen til å støtte følelsesmessige lenker i relasjoner. Siden det er nesten umulig å ha et sunt forhold uten en følelsesmessig forbindelse, har folk utilgjengelige en tendens til å kjempe i relasjoner, ofte foretrekker å gå ut tilfeldig og opprettholde en viss avstand.
Hva gjør en følelsesmessig ikke tilgjengelig partner?
Gjenkjenne den følelsesmessige utilgjengeligheten kan være komplisert. Mange følelsesmessig ikke tilgjengelige mennesker har et talent for å få deg til å føle deg bra med deg selv og trygg på fremtiden for forholdet ditt.
Men hvis du etter en oppmuntrende start, kobler du aldri mer intimt, kan ikke være i stand til å holde noe utover det tilfeldige engasjementet for øyeblikket.
Følgende tegn kan hjelpe deg med å gjenkjenne den følelsesmessige utilgjengeligheten i en partner.
Jeg liker ikke å gjøre prosjekter
Emosjonelt utilgjengelige mennesker viser ofte en lavere tilbøyelighet til å ta forpliktelser, uavhengig av om disse forpliktelsene er mindre eller mer signifikante.
Kanskje du foreslår at du møter neste uke. Jeg er D’enighet med entusiasme, så spør hvilken dag det fungerer for dem.
& # 8220; la meg sjekke og svare deg, men du svarer aldri.
Eller kanskje sier de: & # 8220; Jeg vil sette den i blyant & # 8221;. Men når tiden kommer, har de en & # 8217, utmerket unnskyldning for grunnen til at de ikke kan gjøre det.
De kaller skuddene
Når du ser, har de en tendens til å velge hva de skal gjøre, vanligvis A’aktivitet som justerer seg med deres typiske rutine.
De kunne scare l’siste episode av deres favoritt Netflix-program, men ikke L & # 8217;. Eller kanskje de ber deg om å hjelpe dem hjemme.
Dette betyr ikke nødvendigvis at det er et problem, spesielt hvis de virker mottakelige for dine forslag.
Men hvis de aldri spør deg hva du vil gjøre, eller de virker irritert når du ikke vil følge planen, kan det være på tide å ta en titt nærmere på forholdet.
Du gjør alt forholdet
Ikke husk # 8217; forrige gang de sendte en melding som ikke var et direkte svar? Du føler deg litt og # 8216; frustrert for å ha aldri løst en dato eller startet noen plan?
Når du ikke bruker tid sammen, føler du dem sjelden sjelden. Kanskje de tar dager å svare på meldinger eller helt ignorere noen meldinger, spesielt betydelige.
De kunne si: Jeg foretrekker å snakke om viktige ting i person & # 8221;. Som høres bra ut, selvfølgelig, til de ikke gir opp.
Unngå ordet & # 8220; rapport & # 8221;
L’Emosjonell utilgjengelighet kan føre til engasjement og frykt for # 8217; intimitet. Du kan delta i relasjonsadferd med noen & # 8211; Gå ut med noen, tilbringe natten sammen, møt venner med hver av andre & # 8211; Men de vil ikke snakke om å ha et offisielt forhold.
Til du fortsetter å delta i tilfeldigvis, går det ganske bra. Men når du prøver å bygge en dypere forpliktelse, trekker de tilbake.
Vær forsiktig hvis noen ser:
- Han sier at de vil holde ting uformelt
- Snakk mye av en nylig ex
- Snakk om følelser som ikke er betalt for en venn
- Han sier at han har en fil Frykt for’engasjement
Det er alltid mulig at du fanget dem på en tid de føler seg klar til å jobbe for endring. Men noen som sier disse tingene betyr.
Du ser aldri ut til å nærme deg
All’Start av rapporten, åpenbart del sårbarheter eller si hvor mye de elsker å tilbringe tid sammen. Men ting gjør aldri alvorlig.
Du er fristet til å prøve å få ting til å fungere med noen som ser fjernt ut. Du kan tro at de bare trenger å finne den rette personen. Hvis du kan nå dem når ingen andre kan, har forholdet ditt potensial til å vare, rett? Du må bare prøve litt & # 8216; mer.
Det er slik at den følelsesmessige utilgjengeligheten kan felle.
De reflekterer dine følelser i stedet for å tilby sine egne
Vær oppmerksom på hvordan noen svarer når jeg deler følelser.
De uttrykker sine følelser unikt? Eller reflektere hva du sier med & # 8220; Jeg føler det også & # 8221;?
Ikke alle liker å snakke om følelser hele tiden, men i et forhold er det viktig å koble følelsesmessig.
Hvis partneren din ikke kan åpne opp, selv når du starter en samtale og spør direkte spørsmål, kan det være følelsesmessig ikke tilgjengelig.
De vises sent eller kansellerer planene
Ikke hold dine forpliktelser eller presentere deg selv hele tiden, en subtil måte å holde noen på avstand.
Din partner kan fortsatt være interessert og unnskyld med oppriktighet.
Men de kan være mer interessert i det de vil ha, og har problemer med å omstrukturere sine liv for å tilpasse seg deg. Med andre ord er de ikke klare til å prioritere behovene til forholdet i forhold til sin egen.
Jeg kunne være den følelsesmessig ikke tilgjengelig?
Kanskje noen av de ovennevnte tegnene har runnet med deg som strekker du la merke til i deg selv eller ting som dine tidligere partnere har angitt deg.
L’følelsesmessig utilgjengelighet betyr ikke at du gjorde noe galt. Du kan ikke gjøre deg fullt ut i betraktning hvordan det manifesterer seg i dine relasjoner.
Her er noen tegn å huske på.
Når forpliktelsene nærmer seg, vil du trekke tilbake
I forrige uke har du planlagt en avtale i morgen. Så følte jeg meg spent, men nå gir opp fritiden din er den siste tingen du vil gjøre.
Det er viktig å bruke nok tid til deg selv. Hvis du er ferdig for å avbryte planene med partneren din oftest, spør deg selv hvorfor du føler behovet for å unngå å bruke for mye tid sammen.
ACT Hold dine alternativer åpne
Hvis du vil ha et engasjert forhold, må du på et tidspunkt fokusere på en partner (eller i et ikke-monogamistisk forhold, din hovedpartner).
Men i stedet for å ha en diskusjon med din nåværende partner på forholdsmål som L’Eksklusivitet, fortsett å bla, til avtaler og generelt for å holde øynene åpne for grønneste beite.
Du bekymrer deg for å miste deg selv i et forhold
Hvis du er sterkt uavhengig, kan du frykte at nærmer seg en romantisk partner vil føre til tap av denne uavhengigheten. Kanskje du liker å gjøre ting på din egen måte, i programmene dine, og du vil ikke forandre livet ditt for å tilpasse det til noen andres.
Ikke c’det er ikke noe galt med dette, men det kan gjøre deg mindre tilgjengelig. I et sunt forhold, samarbeider partnere som balanserer individuelle behov med sin romantiske forpliktelse. Litt & # 8216 kan være nødvendig; av tid og utforskning for å lære å gjøre det på en måte som virker riktig.
Tillit er ikke lett
Hvis noen har forrådt din tillit i det siste, kan du unngå å utsette dine sårbarheter til noen andre. Du kan foretrekke å holde dine følelser og tanker fast, slik at ingen kan bruke dem mot deg.
Når en partner kjører deg for å åpne deg og snakke om hvordan du føler, svar på Slå av eller endre emnet.
Fortsett å finne deg selv med følelsesmessig utilgjengelige mennesker
Hvis du har et diagram over relasjoner med følelsesmessig fjerne partnere, vurder om du gjenoppretter det du publiserer.
Alle’Start, det kan virke lett og morsomt å gå ut med folk som ikke spør deg veldig følelsesmessig. Men hvis du tross alt virkelig vil ha mer fra et forhold, vil disse eventyrene ikke møte deg i lang tid.
Hvor kommer det fra?
Tallrike faktorer kan bidra til den følelsesmessige utilgjengeligheten. Det er ikke sjeldent å finne mer enn en årsak i midten av dette problemet.
Vedleggsproblemer
L’Childcaming på primære omsorgspersoner Spille en betydelig rolle I # 8217; følelsesmessig utilgjengelighet.
Hvis dine omsorgspersoner ikke har vist interesse for dine følelser eller ikke har tilbudt svært berørt og støtte, kan du ha absorbert det som en forholdsmodell.
Som voksen kan vedlegget ditt til romantiske partnere følge denne ordningen og binde til Avoje.
Midlertidige omstendigheter
L’følelsesmessig utilgjengelighet kan også forekomme midlertidig. Mange som bor med mental helse, som depresjon, kan ha problemer med å opprettholde en følelsesmessig forbindelse med sine kjære under en forverring.
Andre vil kanskje fokusere på karrieren sin, en venn som har problemer eller noe, andre uventede.
Bryte smerte
Prøv relasjonssmerter kan gjøre det vanskelig å bli sårbart med en ny partner.
Dette gjelder spesielt hvis du gjenoppretter fra:
- ubehagelige pauser
- utroskap
- Fallings ikke betalt
- forhold toksisitet eller misbruke
Hver av disse kan bidra til følelser av lav selvtillit, som kan gjøre enda vanskeligere enn erfaring og deling fortrolighet.
Kommende trinn
L’følelsesmessig utilgjengelighet må ikke være permanent. Det er imidlertid et komplekst problem, og noen underliggende årsaker kan være vanskeligere å overvinne enn andre.
Endringen skjer bare når noen er villige til å jobbe for å skape det, så du kan ikke gjøre en følelsesmessig tilgjengelig partner mer tilgjengelig.
Hva du kan gjøre er å snakke om atferd og understreke, med medfølelse, hvordan å påvirke forholdet ditt.
Oppfordre dem til å snakke med en terapeut eller tilby deg å gå sammen med et par konsultasjon. I mellomtiden tilbyr du oppmuntring og støtte når du åpner.
Hvis du prøver å bli mer tilgjengelig følelsesmessig, kan følgende forslag hjelpe deg.
Finn årsaken
Utforsk Root-problemene kan gi deg en’ide om hvordan man skal håndtere følelsesmessig utilgjengelighet.
Hvis du har krysset en dårlig pause, for eksempel, kan det hende du trenger litt og mer tid før du prøver å komme nærmere noen igjen.
Men hvis noe mer seriøst, som L’barns forlatelse, påvirker din evne til å nærme seg andre, det er lurt å snakke med en terapeut. Å adressere effekten av traumer eller misbruk krever generelt profesjonell støtte.
Utøves å åpne
Det er ofte nyttig å føle seg mer rolig i # 8217; uttrykke sine følelser før du prøver å dele dem med en romantisk partner.
For å gjøre dette, vurder disse ideene:
- Hold en dagbok av dine følelser.
- Bruk kunsten eller musikken til å trene følelsesmessig uttrykk.
- Snakk med pålitelige mennesker, som intime eller familie venner, følelser.
- Først deler følelsesmessige problemer eller sårbarheter gjennom tekst.
Ta det med ro
Når du skjønner at du har vært følelsesmessig fjernt, vil du kanskje begynne å endre den umiddelbart.
Men nattforbedring er ikke realistisk. Det sanne sårbarheten tar tid. Skyv deg selv for å åpne deg før du er klar noen ganger kan utløse angst eller ubehag.
Han jobber med små endringer. Det er hyggelig å presse deg selv for å komme seg ut av din komfortsone, men du trenger ikke å la det være helt i støvet.
Involver din partner
Mens du undersøker faktorene som bidrar til eller # 8217; følelsesmessig utilgjengelighet og jobber for å bli mer tilgjengelige, kommuniser med partneren din hva du lærer.
Hvis de forstår hvorfor du beveger deg bort, kan det være lettere å få deres støtte.
Utforsk nyttige strategier sammen, for eksempel:
- Dele følelser som forlater notater l’en for den andre
- Hold kontakten via tekst når du trenger fysisk plass
Tilbringe tid med folk i sunne relasjoner
Når den følelsesmessige utilgjengeligheten kommer fra vedleggsproblemer eller usunne rapporteringsordninger, kan du hjelpe deg med å lære mer om hvordan sunne relasjoner er.
En måte å studere sunne relasjoner innebærer tiden i feltet. Tenk på venner eller familie som har sterke og langsiktige relasjoner, ideelt sett med hvem du bruker mye tid på. Vær oppmerksom på hvordan de samhandler med sine partnere.
Dette vil ikke gi deg et komplett bilde, men kan gi litt informasjon.
Snakk med en terapeut
L’Emosjonell utilgjengelighet er ikke alltid noe som du kan jobbe alene, og det er greit.
Hvis du fortsetter å ha problemer med følelsesmessig sårbarhet, og du føler deg bekymret for vanskelighetene det forårsaker i forholdene dine, kan en terapeut tilby guide og støtte.
I terapi kan du jobbe for å identifisere potensielle årsaker og vedta tiltak for å bryte unødvendige forholdsordninger.
Hvis du allerede har en rapport, kan selv par rådgivning gi mange fordeler.
Bunnlinjen
L’følelsesmessig utilgjengelighet, fra begge sider, kan forårsake mye frustrasjon og angst. Men det betyr ikke at du må gi opp forholdet ditt.
Snakk med partneren din eller ta en titt nærmere til din atferd, kan hjelpe deg med å begynne å identifisere mulige problemer og løse dem på en produktiv måte.
Tålmodighet, kommunikasjon og støtte til en terapeut kan hjelpe, spesielt hvis du ikke synes å gå hvor som helst alene.
Crystal Raypole har allerede jobbet som forfatter og utgiver for Goodtherapy. Hans interesseområder inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, mat, naturvitenskap, sexitiv positivitet og mental helse. Spesielt er han forpliktet til å bidra til å redusere stigmaet om psykiske problemer.