Del på PinterestGetty bilder
Sommeren har kommet: den perfekte årstiden for lange svømmeturer, late dager og soling.
Men selv om mange av oss elsker solen, elsker den oss ikke. Det er en dårlig kjærlighetshistorie som kan gi permanent skade på huden vår. Det kan forårsake rynker, for tidlig aldring og til og med kreft.
Men med riktig beskyttelse er det fortsatt mye moro i solen.
Her er alt du trenger å vite for å hjelpe huden din forbli uskadd denne sommeren og hvorfor solkrem er den beste vennen du kan ta med på stranden.
Det beste forsvaret
Alle solkremer er ikke like effektive. Det er viktig å lese etikettene og forstå nøyaktig hva du sprer på før du drar ut.
SPF indikerer hvor lang tid det vil ta å brenne deg hvis du ikke bruker solkrem. Refererer til solkremens evne til å blokkere ultrafiolette B (UVB) stråler (som kan forårsake solbrenthet), men ikke UVA-stråler (som er knyttet til solskader). De bidrar imidlertid begge til risikoen for å utvikle hudkreft.
«SPF-betegnelsen er et utgangspunkt, men folk bør ikke la seg lure til å tro at de får dobbel beskyttelse når de går fra 50 til 100 SPF.», Doktor Barney Kenet, en hudlege i New York City fortalte Healthline.
Kenet sier han anbefaler SPF 30 i de fleste tilfeller.
«Selv med SPF 30 må du bruke sunn fornuft. Påfør solkrem på nytt hver annen til tredje time og ikke la deg lure til å tro at du er fullstendig beskyttet. SPF angir beskyttelse mot UVB-stråler, ikke UVA-stråler. Derfor er det også viktig å se etter «bredspektret»-etiketten, som betyr at UVA- og UVB-stråler blokkeres, «sa han.
Hvis du står fast ved å velge mellom kjemiske eller mineralske solkremer, foreslår Kenet å ta en avgjørelse basert på dine personlige preferanser eller eventuelle allergier du måtte ha.
«Jeg forteller pasientene mine at den beste solkremen [brukes] riktig,» sa han.
De beste merkene
Forbrukerrapporter nylig testet 73 forskjellige solkremer for å bestemme nøyaktigheten av produkt SPF-påstander og effektiviteten til UVA-blokkere.
Den høyeste poengsummen gikk til La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-in Sunscreen Milk. Solkremene som fulgte var:
- Equate Sport Lotion SPF 50
- Trader Joe’s Spray SPF 50+
- Banan Boat Continuous SPF 50+ Spray 6oz Sun Comfort
- Opp & Up Kids SPF 55 stick solkrem
Risikofaktorer for hudkreft
I tillegg til langvarig eksponering for solen, flere faktorer det kan øke en persons risiko for å utvikle melanom hudkreft. Disse inkluderer:
UV-eksponering
UV-stråler når huden gjennom eksponering for sollys, solarier og sollamper, og skader hudcellenes DNA. Mens UV-stråler utgjør bare en svært liten del av solstrålene, er de primært ansvarlige for solskader på huden.
Spesielt skadelig er hyppige solforbrenninger, spesielt i barndommen. Selv innendørs soling er ikke sikrere enn den ekte. De Federal Trade Commission (FTC) uttaler at enhver påstand fra solingsindustrien om at solingsmetoden er trygg, sunn og kan reversere aldring er absolutt «ubrukelig».
Føflekker
En føflekk signaliserer ikke nødvendigvis mottakelighet for hudkreft. Men folk med mange føflekker er mer sannsynlig å utvikle melanom. Et nøye øye bør holdes på alle føflekker, og se etter endringer i form, farge eller størrelse.
Hud og hårfarge
Personer med rødt eller blondt hår, blå eller grønne øyne, eller hud som lett brenner eller fregner har også en høyere risiko for å utvikle melanom.
Familie historie
Hvem vi er 10 prosent av personer med melanom har en familiehistorie av sykdommen. Denne risikoen øker hvis en persons foreldre, søstre eller brødre har hatt melanom. I noen familier kan risikoen komme fra felles hobbyer og livsstil (for eksempel båtliv eller fiske), men i andre er trenden genetisk.
Et svekket immunforsvar
Enhver tilstand som svekker immunsystemet kan også bidra til en persons sannsynlighet for å utvikle melanom.
Alder
Hudskade bygger seg opp i løpet av en persons liv, så det er fornuftig at melanom er mer sannsynlig å oppstå hos eldre mennesker. Gjennomsnittsalderen når en person får diagnosen hudkreft er 63 år. Imidlertid er melanom en av de vanligste kreftformene hos personer under 30 år, spesielt hos yngre kvinner.
Kjønn
Før 50 år har kvinner høyere risiko for å utvikle hudkreft enn menn. Men etter 50 år har menn en større risiko.
Typer hudkreft
American Cancer Society rapporterer at mer enn 6 millioner mennesker i USA er diagnostisert med en form for hudkreft, noe som gjør den til den vanligste av alle kreftformer.
De tre hovedtypene av hudkreft er basalcellekarsinom (BCC), plateepitelkarsinom (SCC) og melanom.
BCC vises på deler av kroppen som har vært utsatt for solen. Det sprer seg sjelden til andre deler av kroppen hvis det oppdages og behandles tidlig. SCC er en ganske langsom vekst hudkreft som kan spre seg til vev, bein og lymfeknuter, hvor det kan bli vanskelig å bekjempe. Men hvis det fanges tidlig, kan SCC behandles.
Melanom kan dukke opp hvor som helst på kroppen og er den raskest voksende formen for hudkreft. Det kan spre seg gjennom lymfesystemet, blodårene eller begge deler, hvor det kan nå subkutant vev, lymfeknuter, lunger, lever, bein eller hjerne.
Hvis melanom oppdages og behandles tidlig, kan det vanligvis behandles. Men når det sprer seg til andre deler av kroppen, kan melanom være dødelig.
Bunnlinjen (lysebrun)
Selv om det ikke finnes et enkelt perfekt produkt for alle mennesker, er bruk av solkrem en av de beste måtene å beskytte huden mot de skadelige UV-strålene fra solen. Hvis du har tenkt å ha det gøy i solen i sommer, lær om solkremen som passer best til huden din, spre den og spre den ofte.