Er folatmangel farlig?

Hvorfor får man Folsyremangel?

Dårlig kosthold: Variert kosthold med grønnsaker og grove kornprodukter er viktig for å få i seg nok folsyre. Ved langvarig ensidig kosthold eller lavt matinntak er risikoen høy for folsyremangel.

Hvor lang tid tar det før B-vitaminer virker?

Etter 2 måneders behandling bør det være tydelig respons. Ved manglende respons skiftes til injeksjonsbehandling.

Er folatmangel vanlig?

Mangel på folat som følge av mangelfullt kosthold er sjelden i Norge unntatt hos alkoholikere og gamle. Malabsorpsjon (cøliaki) er viktigste årsak til folatmangel, og diagnostikken bør i første rekke rettes mot tynntarmen.

Når behandle folatmangel?

Folatmangel kan også skyldes økt nedbrytning eller enzymdefekter (1,2). Databasen Up to Date angir at folatmangel skal behandles med folsyre i en til fire måneder, eller til man har oppnådd normale blodverdier (3).

Hvordan få i seg nok folat?

Viktige kilder til folat
  1. Grønne grønnsaker som brokkoli, spinat, kinakål og bønner.
  2. Kjøtt og egg.
  3. Sitrusfrukter.
  4. Kornvarer av grovt korn og knekkebrød.

Hva bør B9 ligge på?

Folat (folsyre/vitamin B9) syntetiseres ikke i kroppen og må tilføres gjennom kosten. Mange matvarer inneholder folat, og rikeste kilder er dypgrønne grønnsaker, sitrusfrukter, bønner og grove kornprodukt. Rundt 0.3 mg inntas daglig mens anbefalt inntak er noe høyere (0.4 mg).

Hva bør folsyre ligge på?

Verdens helseorganisasjon anbefaler en aksjonsgrense for folatmangel på < 10 nmol/l (8). Hos kvinner i fertil alder bør konsentrasjonen av serumfolat være > 25,5 nmol/l for å forebygge misdannelser hos fosteret (9).

Når bør man ta folsyre?

Kvinner som ønsker å bli gravide bør ta folsyretilskudd på 400 mikrogram daglig. Gravide kvinner bør ta folsyretilskudd på 400 mikrogram daglig de første 3 månedene av svangerskapet. Har du ikke tatt folsyretilskudd før graviditeten, bør du starte så snart du oppdager at du er gravid.

Kan man få i seg for mye B-vitaminer?

Mange tar Bvitaminer som kosttilskudd uten at de trenger det. Kombinasjonen av B6- og B12vitaminer kan til og med være skadelig. Mange friske personer tar høydose vitamin B-tilskudd.

Hvor lang tid tar det før D vitamin fungerer?

Voksne opplever god bedring i beinstyrke og mindre symptomer innen ett år eller to. Personer som behandles for en alvorlig vitamin D-mangel, vil trolig måtte ta vitamin D-tilskudd resten av livet.

Hva kommer B vitamin mangel av?

Forekomsten av pernisiøs anemi, blodmangel ved B12mangel er ca. 1% hos befolkningen over 70 år. Årsakene til Bvitaminmangel kan være lite B12 i kosten, utilstrekkelig diettinntak eller malabsorpsjon. Ernæringsmessig mangelvitamin B12 kan være høyere hos veganere og vegetarianere.