Ensomhet og psykisk helse

Del på PinterestEnsomhet kan i stor grad påvirke en persons mentale og fysiske helse. Getty bilder

Voksne som bor alene har større sannsynlighet for å ha vanlige psykiske lidelser, inkludert angst og depresjon, og årsaken er ensomhet.

Dette er konklusjonen av ny forskning publisert denne uken i tidsskriftet PLoS EN, som brukte data fra tre separate britiske undersøkelser i løpet av nesten to tiår.

«I vår studie var forekomsten av vanlige psykiske lidelser (CMD) høyere hos individer som bodde alene enn hos de som ikke bodde alene i alle årene av undersøkelsen. Multivariable regresjonsanalyser bekreftet disse resultatene, ettersom det var en positiv og signifikant sammenheng mellom å leve alene og CMD,» sa Louis Jacob, førsteforfatter av studien og medlem av det medisinske fakultetet ved University of Versailles Saint-Quentin-en-Yvelines, Frankrike.

Forskerne så på data fra britiske undersøkelser utført i 1993, 2000 og 2007, som inkluderte mer enn 20 000 voksne.

Mellom 1993 og 2007 har forekomsten av voksne som bor alene økt jevnt siden 8.8 til 10.7 %, som et resultat, samt frekvensen av vanlige psykiske lidelser fra 14.1 til 16.4 %.

Uavhengig av alder eller kjønn, var CMD alltid mer vanlig hos individer som bodde alene.

I noen tilfeller hadde de som bodde alene mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å ha en psykisk lidelse enn samboere.

Bevis i utvidelse

Andre studier har assosiert livet alene med CMDs, men denne forskningen bygger på dette arbeidet på flere måter.

Tidligere studier har først og fremst vært opptatt av effektene av bor alene på eldre, men denne forskningen bidrar til å utvide funnene om forholdet mellom å leve alene, ensomhet og psykiske lidelser til den voksne befolkningen. Forfatterne utvidet også forskningen sin til å inkludere andre lidelser som angst i stedet for depresjon alene.

Resultatene samsvarer med andre arbeider om emnet. For eksempel, en studere av de nesten 5000 voksne som bodde i Finland, fant en dobling av angst og depresjon hos personer som bodde alene sammenlignet med gifte.

Til 2011 studere fra Singapore av nesten 3000 voksne på 55 år og over fant at det å bo alene bidrar til dårligere psykisk velvære, med ensomhet som årsak.

Ensomhet er et komplekst spørsmål, og dets assosiasjon med livet alene og psykiske lidelser har blitt et tema med økende interesse for offentlige helsemyndigheter og byplanleggere.

Noen forskere har angitt byer generelt som drivere for ensomhet og sosial isolasjon. Mens andre har lagt merke til vårt mer og mer digital verden og påvirkning fra sosiale medier om følelser av isolasjon, depresjon og angst.

Mange legger også merke til effektene av ensomhet som et legitimt folkehelseproblem. I tillegg til psykisk helse og velvære, kan effektene også ta en fysisk toll.

Fysiske helserisikoer

En studie fra 2015 i British Medical Journal fant at ensomhet og isolasjon var risikofaktorer for både koronar hjertesykdom og hjerneslag.

Jacob sa at han håper at det å gi større synlighet til ensomhet og sosial isolasjon vil bidra til å gi lettelse.

«Dette er viktig for å identifisere sårbare befolkninger og lage effektive strategier for å forbedre befolkningens mentale helse,» sa Jacob.

«Basert på funnene i denne studien, bør helsepersonell være klar over at det å bo alene er en risikofaktor for CMDs og at denne assosiasjonen i stor grad er mediert av ensomhet. Vi tror at det er viktig å redusere nivået av ensomhet hos mennesker som bor alene, «sa han.

Faktisk kan de store forskningsfunnene ha mer å gjøre med hvordan ensomhet kan behandles.

Hva kan du gjøre

Ifølge Jessy Warner-Cohen, PhD, MPH, en helsepsykolog ved Long Island Jewish Medical Center, «Det sterkeste funnet fra denne studien er effekten av sosial støtte på de som bor alene.».

«Take-away-meldingen for meg fra denne studien er at de som ikke lever i forhold, enten de lever med en partner eller et ekteskap, må mer aktivt søke etter midlene for å utvikle sosial støtte,» sa Warner-Cohen . , som ikke var tilknyttet forskningen .

Sosial støtte kan ha mange forskjellige former og påvirke mennesker fra alle samfunnslag.

Det kan bety å bli med i klubber relatert til personlige interesser, for eksempel bokklubber eller idrettsorganisasjoner, gå tur med hunder med andre i nabolaget eller lage mat sammen. Å involvere venner og familie oftere er en stor ressurs for sosial støtte.

«Se etter datinggrupper relatert til noe du liker. Dette vil bidra til å møte andre mennesker med lignende interesser og gi et naturlig middel til å utvikle sosial støtte. Fyll livet ditt med morsomme og spennende ting,» sa Warner-Cohen.