Det er vanlig?
L’endometriose er en kronisk tilstand som oppstår når endometrialcellet stoffet, cellene som vokser og fryser under menstruasjonssyklusen, akkumulerer på forskjellige steder fra # 8217; livmor. Når disse cellene prøver å komme seg ut av kroppen med resten av det endometriske vevet, svulmer og inflame. Over tid kan dette stoffet utvikle seg i knuter og skader.
L’endometriose slår seg opp til 1 hos kvinner 10 i USA. Symptomene varierer stort tilfelle ved en tilfeldighet, men benmeren er en av de vanligste symptomene. I en klinisk studie, over halvparten av kvinnene Med endometriose opplevde dette symptomet.
Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor det skjer og hvordan å behandle det.
Hvordan føles det?
Smerten i bena av legene av endometriosen er forskjellig fra de vanlige muskelkramper eller smerte. Du kan føle en strålende og varm smerte som sprer seg på en eller begge bena. Denne smerten kan forverres før # 8217; begynnelsen av menstruasjonssyklusen og smerten kan bli mer alvorlig med alderen.
Hvorfor det skjer?
Forskere er ikke helt sikker på hva de skal samle benpersonen endometriose, men de er på den rette måten å finne ut. EN Nylig Laboratory Model Studio I Wisteria har rotter med endometri oppdaget at endometrialceller forårsaket betennelse i nerver i områder i nærheten av livmoren;. Hevelsen i vevet har utløst det nervesystemet av rotter og har blitt prøvd som smerte.
Det er også mulig at nervene selv forblir fanget i stoffet Dell’endometriose.
Hvordan finne lettelse
Når de oppstår smerter i beslektede ben, alt 8217; endometriose hjemme, det er mange ting du kan prøve å lindre smerte.
Raske tips
- Påfør en pose med 2217; varmt vann eller en elektrisk tallerken direkte på benpine nettsiden kan bidra til å lindre symptomene.
- Opphold liggende på en side og hvile kan også bidra til å slappe av nervene utløst.
- L’antakelse av en benk analgetisk (OTC), som L’aspirin (ECOTRIN) eller paracetamol (Tylenol), kan midlertidig lindre benpine.
- Selv om det kan være det siste du vil gjøre, kan du trene yoga eller løpe stimulere kroppens endorfiner, som demuerer smerten på en naturlig måte.
- Vanlig øvelse Det ble også funnet Å redusere betennelsen, forbedre sirkulasjonen og hjelpe kroppen å håndtere endometriosen over tid.
1. Strekk benmuskulaturen
Noen spesifikke strekksekvenser kan bekjempe benpine. Disse strekene er designet for å slappe av musklene rundt bassenget.
Strekker seg fra benet til brystet
Å gjøre dette:
Stretch loanlamo Flat / Stretch Butterfly Reclining
Å gjøre dette:
2. Følg et antiinflammatorisk kosthold
Noen kvinner tror at etter en anti-inflammatorisk diett kan bidra til å lindre smerter i bena relatert til endometriosen.
Selv om forskere De var interessert i å finne sammenhengen mellom forbruket av fiskeolje, bearbeidede matvarer, koffein, frukt og grønnsaker og rødt kjøtt som mulig utløsende faktorer for endometriose, resultatene er blandet best.
derimot, Forskere har bestemt seg Nedenfor kan en glutenfri diett bidra til å redusere risikoen for endometriose symptomer.
Hvis du vil prøve å endre kostholdet ditt for å håndtere benpine, fokus på å redusere inflammatoriske matvarer.
Dette inkluderer:
- rødt kjøtt
- smør
- Raffinerte melprodukter
- maisolje
- sukker
- Matvarer rik på konserveringsmidler
Understreker bladgrønnsaker, olivenolje og fettfisk i dine daglige valg. Reduser meieriprodukter og gluten og erstatt kaffe med grønn te kan også bidra til å redusere kroppen betennelse.
3. Ta medisiner etter behov
Selv om benk-top-stoffer kan bidra til å lindre smerter i bena av endometriose, kan smerte fortsatt overvinne disse stoffene. Det er ikke vanlig å foreskrive smertestillende stoffer for endometriose, men dette betyr ikke at de er ute av diskusjon. Hvis benken analgetika ikke demper symptomene, snakk med legen din på alternativene dine.
De kan være i stand til å foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans) som:
- Celecoxib (celebrex)
- Oxaprozin (DayPro)
- ibuprofen resept
Hvis du ikke prøver å bli gravid, snakk med legen din om hormonbehandling. Kan anbefale prevensjonspiller eller en intrauterin enhet (IUD) for å lindre smerten i endometriosen.
Andre behandlingsstrategier forsøker å redusere mengden østrogen i kroppen. For eksempel, Triptorelin (Trelstar) Det har blitt funnet Å redusere smerte og danokrine (Danazol) kan bidra til å justere hormoner for å forhindre stofflagring.
Når du skal se legen din
Hvis bensmerter er så sterk at du ikke klarer å gå, eller hvis du føler at beina dine kan gi, liggende og ringe legen din umiddelbart. Å ha endometriose betyr ikke at noen ben smerte skyldes den tilstanden, og legen vil kunne utelukke eventuelle andre årsaker underliggende.
Hvis bensmerter frigjøres av menstruasjonssyklusen og blir stadig manifestert hver måned, bør du konsultere legen din. Det kan gi råd til spesifikke terapeutiske strategier og endringer i livsstil eller direkte til en fysioterapeut. Hormonelle behandlinger eller andre farmasøytiske alternativer er tilgjengelige.
Hvis smerten fortsetter, kan legen gi deg en laparoskopisk inngrep for å fjerne stoffet akkumulering. Dette kan bidra til å lindre symptomene.