Du har kanskje hørt at dopamin er nevrotransmitteren & # 8220, føler deg bra & # 8221;. På mange måter er det på mange måter.
Dopamin er sterkt forbundet med glede og belønning. Åpenbart er det ikke så enkelt. Faktisk, C’det er mye mer i dette komplekse kjemiske stoffet.
Dopamin er involvert i nevrologisk og fysiologisk drift. Det er en faktor som bidrar til motorfunksjonen, alt og til og med til vår beslutningsprosess. Det er også forbundet med noen psykiatriske bevegelser og lidelser.
La oss gi en’se på de mange rollene til dopamin og tegn på at dopaminivåene dine er ute.
Hva en cos’dopamin er?
Dopamin er en nevrotransmitter produsert i hjernen. I utgangspunktet virker det som en kjemisk budbringer blant nevroner.
Dopamin er utgitt når hjernen din forventer en belønning.
Når du kommer til å knytte en viss aktivitet til glede, kan enkel forventning være nok til å øke dopaminnivået. Det kan være litt mat, sex, shopping eller noe annet du liker.
For eksempel, anta din komfort mat & # 8220; go-to & # 8221; Både sjokolade kjeks med doble hjemmelagde dråper. Hjernen din kan øke dopamin når du føler lukten av matlaging eller ser dem som forlater ovnen. Når du spiser dem, virker dopaminflom for å styrke dette ønske og fokusere på å tilfredsstille det i fremtiden.
Det er en syklus av motivasjon, belønning og forsterkning.
Forestill deg nå at du ville ha de kakene hele dagen, men kollegaene dine har kastet dem når du ble distrahert av en telekonferanse. Din skuffelse kan senke dopaminnivået og dempe humøret ditt. Det kan også intensivere ditt ønske om kaker med dobbel sjokoladefall. Nå vil du ha dem enda mer.
Bortsett fra sin funksjon & # 8220; Feeling Good & # 8221; dopamin er involvert i mange kroppsfunksjoner. Disse inkluderer:
- Blodstrøm
- fordøyelse
- Executive drift
- Hjerte- og nyrefunksjon
- Minne og konsentrasjon
- humør og følelser
- Motor kontroll
- Smertebehandling
- Bukspyttkjertelfunksjon og # 8217 regulering; insulin
- Forskningsadferd av glede og belønning
- søvn
- Stressrespons
Husk at dopamin ikke handler alene. Fungerer med andre nevrotransmittere og hormoner, som serotonin Og adrenalin.
En serie miljøfaktorer påvirker også ditt fysiske og psykologiske velvære.
Hvordan dopamin gjør at du føler?
Den rette mengden dopamin går vanligvis hånd i hånd med godt humør. Den er ideell for L’læring, planlegging og produktivitet.
Dopamin bidrar til følelser av:
- tilsyn
- Brann
- motivasjon
- lykke
A’dopaminbølge kan produsere midlertidige euforiens følelser.
Du kan fortelle om du har en mangel på dopamin?
Et lavt nivå av dopamin er en av grunnene til at du kanskje ikke er av det beste humøret;. Du kan ha:
- Redusert tilsyn
- Konsentrasjonsproblemer
- Mindre motivasjon og entusiasme
- knappe koordinering
- Bevegelsesproblemer
Mangel på søvn kan senke dopaminnivået
Mangelen på dopamin kan få deg til å sove, men sover ikke Det kan også senke dopaminet ditt.
Litt Studio 2012 antyder at søvnmangel kan føre til en betydelig reduksjon i tilgjengeligheten av dopaminreseptorer om morgenen.
Forhold knyttet til lav dopamin nivåer
Noen forhold som kan være forbundet med et lavt nivå av dopamin er:
- Parkinsons sykdom; Symptomer inkluderer tremor, nedgang i bevegelse og noen ganger psykose.
- Depresjon; Symptomer inkluderer tristhet, søvnproblemer og kognitive endringer.
- Dopamin Transporter Mangel syndrom; Merk Også som Parkinsonism-Childish Dystonia, forårsaker denne tilstanden bevegelsesanomalier som ligner på Parkinsons sykdom.
Hva skjer når du har for mye dopamin?
Meget høye nivåer av dopamin kan få deg til å føle deg på toppen av verden, i det minste for litt & # 8216;. Det kan også sette deg i alvorlig overdrive.
I overkant kan det være en faktor som bidrar til:
- mani
- hallusinasjoner
- delirious
For mye dopamin kan spille en rolle i:
- fedme
- avhengighet
- schizofreni
Hvordan narkotika påvirker dopamin nivåer?
Noen stoffer kan samhandle med dopamin på en måte som blir vanedannende.
Nikotin, alkohol, Eller andre stoffer med avhengighetskvalitet aktiverer dopamin-syklusen.
Disse stoffene kan forårsake en raskere og mer intens dopaminutslipp av hva du vil få fra de kakene med dobbel sjokoladefall. Det er et så kraftig løp å få deg til å ha mer & # 8211; det er tidlig.
Når den danner en P’Habit, svarer hjernen på dempende dopamin. Nå trenger du mer substans for å nå samme nivå av glede.
L’Hyperaktivering påvirker også dopaminreseptorer på en måte som gjør at du mister interesse for andre ting. Dette kan få deg til å handle mer kompulsivt. Du er mindre og mindre i stand til å motstå bruken av disse stoffene.
Når det blir behov for et ønske, er dette avhengighet. Hvis du prøver å stoppe deg, kan du prøve fysiske og følelsesmessige symptomer på avholdenhet.
Selv om du sluttet å bruke stoffer i lang tid, # 8217; Stoffeksponering kan utløse ditt ønske og sette deg i fare for tilbakefall.
Dopamin har ikke det eksklusive ansvaret for etableringen av avhengighet. Andre ting, for eksempel genetikk og miljøfaktorer, spiller en rolle.
Hvordan hormoner påvirker dopamin nivåer?
Dopamina samhandler også med andre nevrotransmittere og hormoner. For eksempel er glutamat neurotransmitter involvert i syklusen med glede og belønning i hjernen.
TIL 2014 Studio undersøkt som stress og kjønnshormoner påvirker nevrotransmisjonen av dopamin i ungdomsårene.
Forskere bemerket at testosteron, østrogen og glukokortikoider samhandle med hverandre og påvirke dopamin nivåer. Dette kan påvirke hjernemodning og kognitiv funksjon i # 8217; ungdomsårene og i voksenalderen.
TIL 2015 Studio Bemerket at nevrotransmittere er påvirket av mange ting. Forskere skrev at sexhormoner er & # 8220; sterkt sammenflettet & # 8221; med:
- dopamin
- serotonin
- Gaba
- glutamat
Disse interaksjonene er kompliserte og ikke helt inkludert. Videre forskning er nødvendig for å forstå hvordan dopamin samhandler med andre nevrotransmittere og hormoner.
Main takeaways
Omdømmets krav om dopamin kommer fra effekten på # 8217; humør og glede, samt fra motivasjon-belønningsforsterkningsperioden.
Vi vet at dopamin serverer mange viktige nevrologiske og kognitive funksjoner. Til tross for mange undersøkelser, er det fortsatt mye å lære om dopamin-interaksjoner med andre nevrotransmittere og hormoner.
Kontakt legen din dersom du har bevegelsesanomalier, symptomer på en forstyrrelse av humøret, eller hvis du tror at du har en avhengighet.