For mange betyr nyttårsaften å drikke litt mer alkohol enn vanlig – siden nyttårsforsettene ikke starter før på onsdag, kan du like gjerne gi de dårlige vanene en skikkelig hei. Men før du går ut for natten for å nippe til litt musserende vin, se en ball falle og kaste et midnattskyss, les disse tipsene om hvordan du kan gjøre nyttårsmorgenen litt enklere.
Ha riktig mat i magen
Før du heller alkohol i spiserøret, vil du ha en solid base av mat i magen. Forskning har vist at dette hjelper med kognitive evner mens de er beruset ved å redusere effekten av alkohol (men enhver nybegynner kan fortelle deg).
Dessverre er det ingen mat som forhindrer bakrus, men et komplett måltid med stivelse, magre proteiner og grønnsaker vil absolutt ikke skade. Det er noen bevis på at asparges hjelper med å metabolisere alkohol, men din første tur på do etter middag gir kanskje ikke det beste morsomme inntrykket.
Siden magen din kan få en cocktailtrening, er det best å spise ting du vet er ok med magen din. Fortsett å småspise hele kvelden og drikk mye vann (det kan også være lurt å veksle drinker med glass vann for å være sikker på at du ankommer ved midnatt).
Finn ut fakta: sannheten om kurer mot bakrus «
Konfigurer kampstasjonen ved nattbord
Du kan spare deg selv for mye smerte om morgenen ved å legge igjen gaver på nattbordet.
For det første, hvis du lar en flaske Sprite ligge der og drikker litt før du legger deg, vil du i det minste føle deg bedre om morgenen ifølge et team av kinesiske forskere. De fant at denne drikken bidrar til å fremme nedbrytningen av acetaldehyd, et biprodukt av alkohol som kan føre til kvalme, oppkast og hodepine.
Ved siden av fyller du et glass vann. Du vil ha det om morgenen for å kurere dehydreringen. Hvis du vil ha en smertestillende, unngå aspirin eller Tylenol-baserte produkter, da de kan øke stresset til din allerede overbelastede lever.
Og hvis du planlegger å bringe selskapet hjem fra baren, sørg for at du har tilstrekkelig beskyttelse ved siden av sengen. Når det gjelder seksuell helse, legg aldri sikkerheten din i andres hender.
Oppdag 7 overraskende fakta om helsefordelene ved sex «
Tenk fremover (før du slutter å tenke)
Før du går ut for natten, bør du ha planer om hvordan du kommer deg trygt hjem. Selv om du går ut med venner, kan du bli separert på et tidspunkt, så det er viktig å ha en reserveplan. Hvis du kan, varsle andre om planene dine gjennom natten, selv om du bare sender en kort melding.
Som enhver erfaren reisende vil fortelle deg, aldri skille deg med nøklene dine. Du tror kanskje de er trygge i jakkelommen eller veska, men i løpet av kveldens mas kan du tape for beruset glemsel eller festtyver. Ha dem i lommen, ellers risikerer du å sove på dørstokken.
Mange taxiselskaper tilbyr gratis turer hjem til New York, så sjekk området ditt for å se hvilke selskaper som tilbyr tjenesten og planlegg numrene på telefonen din.
Hvis du bor på hotell, ta et bilde av romnummeret ditt og angi det som telefonbakgrunn. Sett også inn en nål på telefonens kart. Dette vil være nyttig for å finne hvor du bør lande timer etter at ballen har falt. (Først forsikre deg om at telefonen din er passordbeskyttet!)
Prøv disse 6 tipsene for å holde høytiden trygg og sunn.»
Hold deg selv og vennene dine trygge
Hvis noen vet hvordan man får en tropp trygt hjem, er det soldatene. her er Amerikanske Amys sikkerhetstips for nyttår:
- Utpek en sjåfør.
- Vær forsiktig med omgivelsene.
- Ikke kjør.
- Blir angrepet.
- Sjekk alkoholforbruket ditt.
- Vær nøye med fyrverkeri (og ikke glem kjæledyrene dine).
- Se opp for åpne flammer.
Finn ut når festen er over
Nyttårsfesten må, som alle gode ting, ta slutt. Hvis du har markert slutten av året ved å overdrive, gi deg selv et par dager uten alkohol og gi kroppen en sjanse til å komme seg. Overdreven alkoholforbruk kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Hvis du er bekymret for mengden du drikker eller ikke klarer å kontrollere suget ditt, snakk med en du er glad i eller leg eller finn en støttegruppe som Anonyme Alkoholikere.
Mer informasjon om årsaker, risikofaktorer og symptomer på alkoholisme «