Sipping matcha hver dag kan ha en positiv innvirkning på energinivået og generell helse.
I motsetning til kaffe, tilbyr Matcha en mindre nervøs følelse av stimulering. Dette skyldes den høye konsentrasjonen av Matcha flavonoider og teanin, som øker hjernens alpha frekvensbånd og produserer avslappende effekter ved å øke serotonin, GABA og dopamin nivåer.
Forskning tyder på at L-teanin er spesielt nyttig for høye nivåer av stress og angst, økende avslapning uten å forårsake døsighet. Disse effektene ble også funnet i doser administrert i en kopp te.
Også, teaninen overraskende ting hvis kombinert med koffein, à la matcha: l’aminosyre kan hjelpe Forbedre kognitiv funksjonen og øke konsentrasjonen og se på. Så nipper til kampen er fantastisk før en hektisk arbeidsdag eller når du er publikum for en test.
Matcha fordeler
- Positive effekter på’humør
- Fremmer avslapning
- Gir vedvarende energi
- kan bidra til å holde en sunn vekt
Matcha er rik på antioksidant katekiner, en vegetabilsk forbindelse som er tilstede i te. Faktisk har matcha en av de høyeste mengder antioksidanter blant supercibrene i henhold til ORAC-testen (oksygenradikalabsorpsjonskapasitet).
Dette gjør Matcha flott å bekjempe frie radikaler, Forhindre kreft Og Beskytt ditt hjerte.
Prøv det: Du kan nyte varm eller kald matcha te og tilpasse den i henhold til din smak litt søtet med sirup D’Maple eller Honey, Legger til frukto Fondishing det i en fil smoothie.
Oppskrift på Matcha Tea
Ingrediants
- 1 teskje. Matcha pulver
- 6 oz. varmt vann
- melk valg, valgfritt
- 1 teskje. Agave, sirup D’Maple eller honning, valgfritt
Bruksanvisning
Dosering: Forbruker 1 teskje te, og du vil føle effektene innen 30 minutter, som varer i noen timer.
Rådfør deg alltid med legen din før du legger til noe i din daglige rutine for å forstå hva som er best for deg og din individuelle helse. Mens Matcha-te er generelt trygt å konsumere, kan drikke for mye på en dag være skadelig.
Tiffany The Forge er en profesjonell kokk, oppskrift utvikler og matforfatter som kjører bloggen Pastina og bakverk. Hans blogg fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongmessige oppskrifter og tilgjengelige helsetips. Når han ikke er på kjøkkenet, elsker Tiffany Yoga, utflukter, reise, organisk hagearbeid og går ut med sin Corgi, Cocoa. Besøk det på bloggen din eller opp Instagram.